La psiquiatra Marian Rojas Estapé se ha convertido en una de las voces más escuchadas cuando se habla de infancia, educación y bienestar emocional en la era digital. En una de sus conferencias, aborda con claridad cómo el uso del teléfono móvil impacta directamente en la relación entre padres e hijos, y advierte: “Mirar el móvil cuando estamos con nuestros hijos, les provoca sensación de abandono”.
Marian Rojas Estapé nos advierte: mirar el móvil cuando estamos con nuestros hijos les provoca sensación de abandono. Descubre en este video cómo el uso de la tecnología impacta en su desarrollo y qué podemos hacer como padres para recuperar la atención plena.
El móvil como distractor en la crianza
Marian explica que cuando un padre o una madre mantiene el teléfono en la mano —aunque no lo esté usando activamente—, el niño percibe que no es la prioridad. Esa distracción, señala, se traduce en una sensación de abandono que genera inseguridad emocional y disminuye la calidad del vínculo afectivo.
En sus palabras, no se trata solo de “usar menos el móvil”, sino de recuperar la capacidad de atención plena hacia los hijos. Estar presentes significa que, cuando compartimos tiempo con ellos, se sientan importantes y valorados. “Pocos piropos hay tan grandes —dice Marian— como cuando una persona siente que toda tu atención está puesta en ella”.
La atención, un recurso clave
Rojas Estapé vincula este fenómeno con un concepto central en neurociencia: la atención. Explica que la corteza prefrontal, encargada del autocontrol, la concentración y la planificación, madura lentamente en los niños y se ve afectada cuando se sobreestimula con pantallas.
Por eso, advierte que los niños de hoy presentan cortezas prefrontales inmaduras, acostumbradas a estímulos rápidos de luz, sonido y movimiento. Esto genera que les cueste más enfocarse en tareas sin gratificación inmediata, como leer, escuchar o resolver un problema.
La adicción a la gratificación instantánea
Otro aspecto crucial de su reflexión es el papel de la dopamina. Cada vez que recibimos un “like” o un mensaje en redes sociales, nuestro cerebro experimenta un microestallido de placer. Este mismo mecanismo, similar al de las adicciones, afecta especialmente a los adolescentes, que buscan vías rápidas de escape frente al aburrimiento o la frustración.
El riesgo, según Marian, es crear una generación con nula tolerancia a la frustración, incapaz de sostener el esfuerzo que requieren el amor o el trabajo, las dos fuentes más duraderas de felicidad.
Tres recomendaciones prácticas para los padres
Para contrarrestar estos efectos, la psiquiatra ofrece consejos concretos:
- Quitar las notificaciones del teléfono: de este modo, los hijos ven que el adulto domina el dispositivo y no al revés.
- Eliminar o reducir la red social más activa: compartir con los hijos la experiencia de haber estado enganchados a una aplicación puede ayudarles a comprender la vulnerabilidad humana.
- Usar el modo avión cuando estamos con ellos: así se evita que el niño perciba cualquier sensación de abandono por una notificación o una mirada a la pantalla.
Recuperar la conexión real
El mensaje final de Marian Rojas Estapé es claro: las cosas buenas suceden en la vida real, no en la virtual. La conexión auténtica se construye jugando, conversando, compartiendo experiencias en la naturaleza y en el deporte. En esas interacciones se genera oxitocina, la hormona del vínculo y del amor, que reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico.
Por ello, mirar el móvil mientras estamos con nuestros hijos no solo interrumpe un momento, sino que erosiona el sentimiento de seguridad y pertenencia que necesitan para crecer. Su llamado a los padres es directo: dar atención plena a los hijos es regalarles la certeza de ser importantes, amados y valorados.
Redacción | Web del Maestro CMF
