{"id":87073,"date":"2024-01-15T23:00:03","date_gmt":"2024-01-16T02:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=87073"},"modified":"2025-12-15T09:51:31","modified_gmt":"2025-12-15T12:51:31","slug":"pausas-activas-ejemplos-graficos-de-como-los-docentes-deverian-aplicar-en-sus-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/pausas-activas-ejemplos-graficos-de-como-los-docentes-deverian-aplicar-en-sus-clases\/","title":{"rendered":"Pausas activas: qu\u00e9 son, c\u00f3mo aplicarlas y ejemplos"},"content":{"rendered":"

Las pausas activas, son tiempos reducidos de movimientos naturales, realizados por el estudiante mientras se desarrolla la jornada de clases dentro de la Instituci\u00f3n educativa, donde le permite al docente recuperar la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n de los estudiantes, adem\u00e1s M\u00e9ndez (2020). Manifiesta que, \u201clos descansos activos consisten en actividades independientes, dise\u00f1adas como pausas de actividad f\u00edsica (de 1 a 10 min), para refrescar el cerebro durante las clases acad\u00e9micas o bien entre transiciones\u201d. Por tal raz\u00f3n esta estrategia favorece el proceso de ense\u00f1anza aprendizaje y depende indispensablemente de la planificaci\u00f3n de la clase por parte del docente.<\/strong><\/p>\n

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Tambi\u00e9n es importante manifestar que, la escasa o nula pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas dentro de los hogares, agrava a\u00fan con mayor frecuencia el estado emocional de los estudiantes, donde la tecnolog\u00eda permanece como una herramienta necesaria para comunicarse entre compa\u00f1eros, este acontecimiento provoca desatenci\u00f3n y distracci\u00f3n en las horas de clase. El retorno a las aulas de clase de manera presencial, preocupo a los docentes de manera alarmante, la distracci\u00f3n que poseen es considerable, afecta significativamente el proceso de aprendizaje.<\/p>\n

Los descansos activos son estrategias que mejoran la atenci\u00f3n selectiva y la concentraci\u00f3n en los estudiantes, como lo indica en su investigaci\u00f3n Contreras et al. (2020), adem\u00e1s de motivar, no requieren de recursos adicionales para su ejecuci\u00f3n en la hora de clase, por esta raz\u00f3n las nuevas investigaciones que presentan las pausas activas inciden en el rendimiento tanto f\u00edsico como cognitivo por parte de las personas que lo practican.<\/p>\n

\"PAUSAS<\/p>\n

Y sin dejar a un lado se menciona que, la actividad f\u00edsica es uno de los principales pilares para que el estudiante exprese su espontaneidad, creatividad y sobre todo les permita que se conozcan y se valore as\u00ed mismo y a los dem\u00e1s, por ello es indispensable la variedad y vivencia de las actividades, que se realizan en juegos l\u00fadicos, recreaci\u00f3n y deporte.<\/p>\n

Beneficios de los descansos activos en el aula<\/i><\/h5>\n

Los ni\u00f1os pasan gran parte de su tiempo sentados frente a un docente atendiendo una clase, o si no en casa viendo la televisi\u00f3n o frente a la computadora, en este sentido los docentes est\u00e1n incluyendo dentro de la\u00a0pausa<\/strong>\u00a0entre materia y materia, una actividad f\u00edsica.<\/p>\n

En este corto tiempo el docente dirige la actividad o puede delegar a alg\u00fan alumno para que la dirija. El hecho realmente es, que los\u00a0beneficios de los descansos activos en el aula<\/strong>\u00a0deben ser aprovechados por los maestros para que sus alumnos aumenten su rendimiento.<\/p>\n

Entre estos\u00a0beneficios<\/strong>, tenemos los siguientes:<\/p>\n

1. Reduce el sedentarismo:\u00a0<\/span><\/strong>A trav\u00e9s de la inclusi\u00f3n de\u00a0actividades f\u00edsicas<\/strong>\u00a0en el\u00a0aula<\/strong>, los\u00a0alumnos<\/strong>\u00a0no solo se limitan a ejercitarse en la clase de educaci\u00f3n f\u00edsica o en el recreo, sino tambi\u00e9n dentro del aula en un corto per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n

2. Ayuda a combatir la obesidad:\u00a0<\/span><\/strong>Estas\u00a0pr\u00e1cticas f\u00edsicas<\/strong>\u00a0sirven como motivaci\u00f3n para que los chicos empiecen a incluir dentro de sus actividades diarias ejercicios f\u00edsicos que les mantengan activos y en\u00e9rgicos.<\/p>\n

3. Minimiza tensiones en el aula:\u00a0<\/span><\/strong>Los descansos activos permiten que los ni\u00f1os liberen un poco sus tensiones\u00a0y se interrelacionen entre s\u00ed. Se sientan un poco m\u00e1s libres sin la limitaci\u00f3n de estar sentados sin ir a ning\u00fan lado.<\/p>\n

4. Activa el conocimiento:\u00a0<\/span><\/strong>Las actividades motoras estimulan las neuronas permitiendo que se aumente\u00a0la\u00a0concentraci\u00f3n<\/strong>, la organizaci\u00f3n y el inter\u00e9s por aprender.<\/p>\n

5. Mejora el estado emocional:\u00a0<\/span><\/strong>La m\u00fasica, los cantos, el\u00a0movimiento<\/strong>\u00a0y los ejercicios son elementos que a los ni\u00f1os les agrada, por ello mejoran sus emociones y les hace felices. Las emociones positivas favorecen el conocimiento y facilita al docente la\u00a0ense\u00f1anza aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n

6. Familiarizan a\u00fan m\u00e1s al estudiante con el deporte:\u00a0<\/span><\/strong>Mejoran la percepci\u00f3n y las actitudes de los menores hacia la actividad f\u00edsica. Tambi\u00e9n incrementan su conocimiento relativo a la salud y su autoeficacia percibida con respecto al ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los tipos de pausas activas?<\/h5>\n

Hasta este punto ya sabes qu\u00e9 es una pausa activa y su importancia, pero, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s debes saber para evitar el\u00a0estr\u00e9s en el aula o trabajo y promover tu bienestar y el de tus hijos o alumnos? Si pensaste en los tipos de pausas activas que existen, \u00a1est\u00e1s en lo cierto!<\/p>\n

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