{"id":86313,"date":"2023-03-26T22:52:13","date_gmt":"2023-03-27T01:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=86313"},"modified":"2023-04-02T22:18:41","modified_gmt":"2023-04-03T02:18:41","slug":"debes-pasar-suficiente-tiempo-con-las-personas-que-te-importan-y-no-preocupandote-por-lo-que-piensan-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/debes-pasar-suficiente-tiempo-con-las-personas-que-te-importan-y-no-preocupandote-por-lo-que-piensan-los-demas\/","title":{"rendered":"Debes pasar suficiente tiempo con las personas que te importan y no preocup\u00e1ndote por lo que piensan los dem\u00e1s"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">La Universidad de Harvard (1936), de gesti\u00f3n privada, que se encuentra en la ciudad de Cambridge, Massachusetts, USA, ha realizado el estudio cient\u00edfico m\u00e1s longevo de la historia sobre la felicidad. La investigaci\u00f3n sobre el Desarrollo Adulto comenz\u00f3 en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, otros viv\u00edan en los barrios m\u00e1s pobres de Boston, y \u201clos acompa\u00f1\u00f3 a lo largo de sus vidas, monitoreando peri\u00f3dicamente sus alegr\u00edas y dificultades, su estado f\u00edsico, mental y emocional. Y ahora tambi\u00e9n incluye a las parejas y descendientes de los participantes originales, [&#8230;] monitoreando peri\u00f3dicamente sus alegr\u00edas y dificultades, su estado f\u00edsico, mental y emocional\u201d.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abAlgunos se hicieron abogados, alba\u00f1iles, m\u00e9dicos, uno de ellos fue presidente de los Estados Unidos. Algunos cayeron en las derivas del alcohol, [&#8230;] A lo largo de los a\u00f1os, <strong>un factor crucial destaca por la consistencia y la potencia de sus v\u00ednculos con la salud f\u00edsica, la salud mental y la longevidad.<\/strong> Contrariamente a lo que muchos puedan pensar, <strong>no se trata de \u00e9xito profesional, de ejercicio f\u00edsico ni de una dieta equilibrada<\/strong>. [&#8230;] Pero hay uno que demuestra continuamente su importancia, tan inmensa como perdurable. <strong>La calidad de las relaciones<\/strong>. Este elemento es tan importante que, si tuvi\u00e9ramos que resumir los ochenta y cuatro a\u00f1os de estudio en un solo principio de vida, una inversi\u00f3n avalada por resultados similares en muchos otros estudios, ser\u00eda este: relaciones de calidad, para permitirnos vivir una vida m\u00e1s feliz y saludable\u00bb destacan Robert Waldinger y Marc Schulz\u201d. <a href=\"https:\/\/www.elespanol.com\/mujer\/estilo-vida\/20230114\/estudio-harvard-desvela-secreto-felicidad-podria-sorprenderte\/733426692_0.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>UN ESTUDIO DE HARVARD DESVELA EL SECRETO DE LA FELICIDAD (Y PODR\u00cdA SORPRENDERTE)<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El profesor de psiquiatr\u00eda y maestro Zen, Robert Waldinger, que es el cuarto director del estudio, y concedi\u00f3 una entrevista a Alejandra Martins para BBC News Mundo, explicando por qu\u00e9 la calidad de nuestras relaciones con nosotros y los dem\u00e1s est\u00e1n dependen \u201cde nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos, [y] que nunca es tarde para \u00abenergizar\u00bb esas relaciones o construir conexiones nuevas\u201d. La investigaci\u00f3n los acompa\u00f1\u00f3 a lo largo de sus vidas, Y ahora tambi\u00e9n incluye a las parejas y descendientes de los participantes originales. Estos estudios se encuentran en el libro <strong>\u201cUna Buena Vida\u201d<\/strong> de Robert Waldginer y Marc Schulz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En su libro definen la felicidad \u201c<strong>como un estado de \u00e1nimo caracterizado por la alegr\u00eda, la paz y la satisfacci\u00f3n con lo que se tiene en ese momento de la vida. <\/strong>El estudio destaca la importancia de mantener relaciones saludables, lo que llaman el \u201cfitness social\u201d, as\u00ed como la relevancia del uso consciente de las redes sociales. [&#8230;] El profesor Waldinger, psiquiatra y autor del libro \u201c<strong>Una Buena Vida\u201d,<\/strong> considera que los componentes b\u00e1sicos de una buena vida son las actividades que importan y que tienen significado para uno mismo. Para \u00e9l, hacer estas actividades con personas importantes es crucial\u201d. (DUNA 89.7).<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">QUE NOS MANTIENE FELICES 12\u00b4 15\u201d<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"QUE NOS MANTIENE FELICES - Estudio universidad de Hardvard\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KSxHQmjIh1s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u00bfCu\u00e1l es el hallazgo m\u00e1s sorprendente del estudio?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201cNo fue una sorpresa que <strong>las personas que ten\u00edan relaciones m\u00e1s c\u00e1lidas fueran m\u00e1s felices.<\/strong> Eso tiene sentido, se mantuvieron f\u00edsicamente m\u00e1s saludables a medida que envejec\u00edan. [&#8230;]\u00a0Hemos pasado los \u00faltimos diez a\u00f1os en nuestro laboratorio tratando de <strong>entender c\u00f3mo las relaciones afectan nuestros cuerpos y cambian nuestra fisiolog\u00eda\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Publicaci\u00f3n relacionada:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"v5U4uFRgzY\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/tal-ben-shahar-las-personas-felices-y-saludables-saben-gestionar-su-tiempo-y-tomar-tiempo-libre-diez-consejos\/\">Tal Ben-Shahar: Las personas felices y saludables saben gestionar su tiempo y tomar tiempo libre. Diez consejos<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abTal Ben-Shahar: Las personas felices y saludables saben gestionar su tiempo y tomar tiempo libre. Diez consejos\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/tal-ben-shahar-las-personas-felices-y-saludables-saben-gestionar-su-tiempo-y-tomar-tiempo-libre-diez-consejos\/embed\/#?secret=Cbf3H9psGp#?secret=v5U4uFRgzY\" data-secret=\"v5U4uFRgzY\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u00bfCu\u00e1l es su mejor hip\u00f3tesis?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: \u201c<\/strong>El estr\u00e9s es una parte natural de la vida. [&#8230;] aumentar\u00e1 la frecuencia card\u00edaca, subir\u00e1 mi presi\u00f3n arterial, muchas cosas suceden en el cuerpo para enfrentar un desaf\u00edo. Es la llamada \u00abreacci\u00f3n de lucha o huida.\u00bb Pero luego se espera que nuestro cuerpo vuelva al equilibrio, a la normalidad, una vez que se elimina el estr\u00e9s. <strong>Una idea que tenemos es que la soledad y el aislamiento son estresantes. <\/strong>[Y se superan hablando con otras personas,] Pero si no tengo a nadie as\u00ed, si estoy aislado y solo, lo que creemos es que el cuerpo permanece en un bajo grado de \u00abreacci\u00f3n de lucha o huida\u00bb, [con] niveles m\u00e1s altos de hormonas del estr\u00e9s como el cortisol circulando en mi sangre y niveles m\u00e1s altos de inflamaci\u00f3n en mi cuerpo. Y estos factores gradualmente desgastan y descomponen diferentes sistemas corporales. [afectando] mis arterias coronarias y mis articulaciones\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>ALEJANDRA MARTINS<\/strong>:\u00a0 <strong>\u2026 \u00bfTener buenas relaciones nos ayuda a procesar mejor las emociones dif\u00edciles?\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201cS\u00ed, nos ayuda a manejar mejor las emociones [el] hablar sobre lo que sentimos y tener un sentido de pertenencia. Somos animales sociales. Probablemente evolucionamos de esa manera porque <strong>es m\u00e1s seguro estar en un grupo<\/strong>. [y] es una forma de aliviar el estr\u00e9s. [&#8230;] si puedes hablar con otras personas que tienen ese problema eso te hace sentir menos solo. Es un sentimiento muy poderoso y creemos que <strong>es un importante regulador del estr\u00e9s\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado para reflexionar en la familia y la escuela:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RrfT79T5k1\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/sencillos-habitos-sencillos-para-fortalecer-la-alegria-y-felicidad-en-clases-y-en-su-hogar\/\">Sencillos h\u00e1bitos para fortalecer la alegr\u00eda y felicidad en clases y en el hogar<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abSencillos h\u00e1bitos para fortalecer la alegr\u00eda y felicidad en clases y en el hogar\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/sencillos-habitos-sencillos-para-fortalecer-la-alegria-y-felicidad-en-clases-y-en-su-hogar\/embed\/#?secret=6kQNZZAo95#?secret=RrfT79T5k1\" data-secret=\"RrfT79T5k1\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: &#8230; \u00abfitness social\u00bb. \u00bfQu\u00e9 significa esto?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER:\u00a0 <\/strong>\u201c[\u2026] Si permanecemos sentados toda nuestra vida <strong>nuestros m\u00fasculos se atrofiar\u00e1n<\/strong>. Y de la misma forma, al mirar las vidas del estudio vimos que <strong>las buenas relaciones pueden marchitarse<\/strong> no porque haya ning\u00fan problema, sino por descuido. [&#8230;] si cuidas activamente tus relaciones <strong>de la misma forma en que cuidas tu cuerpo<\/strong>, o una planta en tu casa, esas relaciones.\u201d se mantienen fuertes.\u201d<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u2026[Para]\u00a0 cuidar o energizar una relaci\u00f3n. [es necesario] \u00abreconocer a alguien cuando hace algo bueno\u00bb. \u00bfA qu\u00e9 se refiere?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201cSomos muy buenos <strong>prestando atenci\u00f3n a lo que no nos gusta y lo que est\u00e1 mal<\/strong>. Y con otras personas solemos estar muy en sinton\u00eda con lo que nos molesta o nos ofende, cuando alguien hace algo que yo creo est\u00e1 mal. Pero a menudo <strong>damos por sentado las cosas que la gente hace bien<\/strong>. As\u00ed que es una forma de pr\u00e1ctica de gratitud, en la que nos preguntamos: <strong>\u00bfc\u00f3mo ser\u00eda mi vida si esta persona no hiciera estas cosas o si esta persona no estuviera en mi vida?<\/strong> De eso hablamos cuando decimos \u00ab<strong>reconocer a alguien siendo bueno\u00bb,<\/strong> haciendo algo que si no estuviera en tu vida te har\u00eda sentir infeliz.\u201d<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u2026 mantener una \u00abcuriosidad radical\u00bb. \u00bfDe qu\u00e9 se trata?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201c[&#8230;]\u00a0Hay estudios sobre cu\u00e1n sintonizados estamos con los sentimientos de otra persona. Las investigaciones muestran que particularmente <strong>cuando salimos por primera vez con alguien somos muy buenos sintonizando lo que siente otra persona<\/strong>. Pero una vez llevamos cinco, diez, veinte a\u00f1os juntos, sabemos mucho menos lo que siente. Podr\u00edamos pensar que ser\u00eda al rev\u00e9s, que cuanto m\u00e1s tiempo llevamos juntos m\u00e1s sabemos qu\u00e9 siente, pero lo que sucede es que <strong>comenzamos a asumir que conocemos a la otra persona<\/strong>. Entonces, de lo que hablamos es de dar un giro a esto y despertar la curiosidad.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo que podr\u00eda ser \u00fatil:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Soz0Z4MvfV\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-la-conducta-humana-el-ser-humano-que-actua-y-se-comunica\/\">[Alexander Ortiz] La conducta humana: el ser humano que act\u00faa y se comunica<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab[Alexander Ortiz] La conducta humana: el ser humano que act\u00faa y se comunica\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-la-conducta-humana-el-ser-humano-que-actua-y-se-comunica\/embed\/#?secret=HATeYrdnxW#?secret=Soz0Z4MvfV\" data-secret=\"Soz0Z4MvfV\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u2026 Me impact\u00f3 una pregunta que les hacen a los participantes en el estudio: \u00ab\u00bfA qui\u00e9n llamar\u00edas en el medio de la noche si tienes miedo o te sientes mal?\u00bb. Tal vez algunas personas que lean la entrevista sientan que no tienen \u00abuna buena vida\u00bb porque no tienen muchos amigos\u2026\u00bfEl n\u00famero importa?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201cImporta, pero es algo muy individual. <strong>Algunos de nosotros somos muy t\u00edmidos <\/strong>y para esas personas tener mucha gente alrededor es estresante. Otras personas que son m\u00e1s extrovertidas, en cambio, necesitan muchas personas en su vida y les da energ\u00eda estar con mucha gente. Una persona t\u00edmida podr\u00eda necesitar una o dos relaciones cercanas. Tener m\u00e1s podr\u00eda ser estresante y agotador. Pero la persona extrovertida puede querer muchas, muchas relaciones. As\u00ed que <strong>cada uno de nosotros necesita determinarlo por s\u00ed mismo<\/strong>, [&#8230;]\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-86317\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-1024x768.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-1024x768.webp 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-300x225.webp 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-768x576.webp 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-110x83.webp 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-200x150.webp 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-380x285.webp 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-255x191.webp 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-550x413.webp 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-800x600.webp 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8-1160x870.webp 1160w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-8.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: Muchos intercambios hoy en d\u00eda son virtuales a trav\u00e9s de redes sociales. En t\u00e9rminos de relaciones, \u00bfcu\u00e1l es la mejor manera de usar las redes sociales?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201c[\u2026] hay estudios que hablan de esto y los primeros hallazgos indican que la forma en la que usamos las redes sociales realmente importa. <strong>Si las usamos activamente para conectarnos con otras personas, eso aumenta nuestro bienest<\/strong>ar. [..pero] el <strong>uso pasivo de las redes sociales<\/strong> [&#8230;]\u00a0puede hacer que otras personas al ver esas im\u00e1genes sientan que \u00abtodos los dem\u00e1s est\u00e1n teniendo una buena vida y yo soy el \u00fanico que tiene dificultades\u00bb. <strong>Ese tipo de consumo pasivo de redes sociales nos hace sentir peor y los adolescentes son particularmente vulnerables a esto<\/strong>. Muy vulnerables. Entonces, dado que las redes sociales no van a desaparecer, lo que podemos hacer es <strong>ser m\u00e1s activos en su uso para conectarnos con otras personas y no solo mirar pasivamente<\/strong> lo que publican otras personas, eso es terrible para nosotros\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo de lectura recomendada:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"fXCXXEX9J9\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/tanto-en-las-aulas-como-en-casa-se-necesita-explicar-que-no-existen-emociones-buenas-y-malas-que-todas-son-necesarias\/\">Tanto en las aulas como en casa, se necesita explicar que no existen emociones buenas y malas, que todas son necesarias<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abTanto en las aulas como en casa, se necesita explicar que no existen emociones buenas y malas, que todas son necesarias\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/tanto-en-las-aulas-como-en-casa-se-necesita-explicar-que-no-existen-emociones-buenas-y-malas-que-todas-son-necesarias\/embed\/#?secret=0GHxIXsybp#?secret=fXCXXEX9J9\" data-secret=\"fXCXXEX9J9\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: \u2026 \u00bfHay algo en el estudio que podamos aprender sobre c\u00f3mo lidiar con el remordimiento?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: <\/strong>\u201cCuando los participantes llegaron a su d\u00e9cada de los ochenta les hicimos esta pregunta: cuando miras hacia atr\u00e1s en tu vida, \u00bfqu\u00e9 es lo que m\u00e1s lamentas? Y hubo dos grandes arrepentimientos. Uno era : <strong>\u00abDesear\u00eda no haber pasado tanto tiempo en el trabajo, y haber pasado m\u00e1s tiempo con las personas que me importan<\/strong>\u00ab. [&#8230;]\u00a0El otro arrepentimiento que particularmente expresaron las mujeres fue: \u00ab<strong>Ojal\u00e1 no hubiera pasado tanto tiempo preocup\u00e1ndome por lo que piensan otras personas\u00bb<\/strong>. Entonces, si la gente se pregunta \u00bfqu\u00e9 remordimientos me gustar\u00eda evitar?, la respuesta podr\u00eda ser que <strong>debes pasar suficiente tiempo con las personas que te importan<\/strong> y no pasar tanto tiempo preocup\u00e1ndote por lo que piensan los dem\u00e1s. [..] El \u00fanico uso del arrepentimiento es si nos informa sobre lo que nos gustar\u00eda hacer de manera diferente en el futuro. [&#8230;] para aprovechar la vida que tienes por delante.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: &#8230; \u00bfexiste resiliencia en las personas, la habilidad de hallar en nosotros mismos los recursos para salir adelante y prosperar?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: \u201c<\/strong>Creo que hay un instinto para prosperar, para sobrevivir. <strong>Todos estamos tratando de ser felices<\/strong>. [&#8230;]\u00a0Es que todo el mundo quiere ser feliz. Y entonces existe este impulso para tratar de encontrar formas de prosperar. [&#8230;] hay una energ\u00eda en todos nosotros que busca eso y esto es algo bueno. Probablemente por ello, <strong>aunque puedo ponerme muy pesimista acerca de hacia d\u00f3nde va el mundo, pienso que la gente ha sido as\u00ed siempre<\/strong>. Y luego ha encontrado el camino hacia nuevas posibilidades, es algo que es parte de nosotros. [&#8230;]\u00a0Para m\u00ed entonces <strong>una buena vida es tener actividades que tienen significado para m\u00ed y hacerlas con personas que me importan y a quienes yo les importo\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quiz\u00e1 le sea \u00fatil:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Lu9PKZVV1j\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/es-lo-mismo-estar-alegre-que-ser-feliz-la-alegria-se-siente-la-felicidad-se-piensa\/\">\u00bfEs lo mismo estar alegre que ser feliz? La alegr\u00eda se siente, la felicidad se piensa<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab\u00bfEs lo mismo estar alegre que ser feliz? La alegr\u00eda se siente, la felicidad se piensa\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/es-lo-mismo-estar-alegre-que-ser-feliz-la-alegria-se-siente-la-felicidad-se-piensa\/embed\/#?secret=bCyaR0Af88#?secret=Lu9PKZVV1j\" data-secret=\"Lu9PKZVV1j\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\">ALEJANDRA MARTINS: &#8230; \u00bfQu\u00e9 invitar\u00eda a la gente a hacer cuando acabe de leer esta entrevista?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ROBERT WALDINGER: \u201c<\/strong>Les dir\u00eda: <strong>piensa en alguien <\/strong>a quien extra\u00f1as, alguien con quien no te sientes conectado tanto como te gustar\u00eda, o alguien que quieres asegurarte que sepa que est\u00e1s pensando en \u00e9l o ella. Y <strong>env\u00edale un mensaje<\/strong> de texto, o un correo electr\u00f3nico, o ll\u00e1males y solo diles hola, estaba pensando en ti y quer\u00eda contactarte. <strong>Solo haz eso y ver\u00e1s qu\u00e9 te llega de regreso<\/strong>. Si lo haces, te sorprender\u00e1 cu\u00e1ntas personas estar\u00e1n encantadas de que te hayas comunicado con ellas. As\u00ed que da ahora ese peque\u00f1o paso, hacerlo te tomar\u00e1 quince segundos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La publicaci\u00f3n completa, que sugerimos leer, la encuentra en este enlace: <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-64571655\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>LA CLAVE PARA \u00abUNA BUENA VIDA\u00bb SEG\u00daN LA UNIVERSIDAD DE HARVARD: QU\u00c9 DICE EL ESTUDIO M\u00c1S LARGO SOBRE LA FELICIDAD JAM\u00c1S REALIZADO<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abUna relaci\u00f3n de buena calidad significa una relaci\u00f3n en la que te sientes seguro, en la que puedes ser t\u00fa mismo. Claro que ninguna relaci\u00f3n es ideal, pero esas son cualidades que hacen que la gente florezca.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NOTA DE REDACCI\u00d3N:<\/strong> La Web del Maestro CMF publica los textos originales de la entrevista, di\u00e1logo o conversaci\u00f3n, y colocamos los corchetes para indicar que hay una parte omitida. No necesariamente coincide con lo expuesto en el tema, no se hace responsable de las opiniones expresadas, y no promociona ning\u00fan producto, servicio, marca o empresa. Sugerimos a nuestros lectores conocer la identidad de la fuente para tener mayores elementos de juicio y la pertinencia a su realidad educativa.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DE MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-120232\" class=\"post-120232 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-entrevistas category-noticias tag-autonomia-3 tag-crianza tag-desarrollo-infantil tag-educacion-familiar tag-esfuerzo tag-fernando-alberca tag-fuerza-de-voluntad tag-habitos-2 tag-perseverancia tag-sobreproteccion-2 cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/fernando-alberca-hemos-alimentado-a-los-hijos-con-la-idea-de-que-si-la-vida-es-comoda-es-feliz-y-esto-es-mentira\/\" class=\"pk-overlay-link\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1AA-Banner-1-portada-imagen-10-1-copia-25-300x225.webp\" class=\"attachment-pk-thumbnail size-pk-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<header>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"pk-title\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/fernando-alberca-hemos-alimentado-a-los-hijos-con-la-idea-de-que-si-la-vida-es-comoda-es-feliz-y-esto-es-mentira\/\" rel=\"bookmark\">Fernando Alberca: \u201cHemos alimentado a los hijos con la idea de que si la vida es c\u00f3moda es feliz. 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