{"id":73157,"date":"2022-01-16T23:28:23","date_gmt":"2022-01-17T02:28:23","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=73157"},"modified":"2023-01-22T20:02:02","modified_gmt":"2023-01-22T23:02:02","slug":"si-en-estas-vacaciones-de-verano-ves-a-tu-maestro-dando-clases-apoyalo-esta-sacrificando-sus-vacaciones-por-su-familia-y-tambien-por-sus-alumnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/si-en-estas-vacaciones-de-verano-ves-a-tu-maestro-dando-clases-apoyalo-esta-sacrificando-sus-vacaciones-por-su-familia-y-tambien-por-sus-alumnos\/","title":{"rendered":"Si en estas vacaciones de verano ves a tu maestro dando clases, ap\u00f3yalo, est\u00e1 sacrificando sus vacaciones por su familia y tambi\u00e9n por sus alumnos"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Hay quienes aseguran que los docentes tienen un periodo de vacaciones muy largo, pero no podr\u00eda ser diferente debido a la tensi\u00f3n psicol\u00f3gica extraordinaria que lleva consigo la labor de educar.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Un nuevo estudio ha encontrado que desconectarse totalmente del trabajo docente durante los d\u00edas de descanso y en particular en las vacaciones, es fundamental. Aunque todos fijamos nuestras miradas hacia el descanso de las vacaciones de fin de a\u00f1o, la verdad es que puede ser dif\u00edcil desconectarse totalmente del trabajo, pues nuestras vacaciones no son como las de un abogado o las de un ingeniero, que dan la espalda a sus trabajos hasta la fecha de reanudaci\u00f3n. El maestro sigue siendo maestro durante las vacaciones: lee, estudia, se actualiza, se esfuerza por saber y por ser.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, los beneficios de tomarse un tiempo totalmente libre de trabajo permite \u201crestaurar la energ\u00eda emocional\u201d. Como lo afirma el Dr. Paul Flaxman, un catedr\u00e1tico de psicolog\u00eda organizacional de la City University, \u201cNuestro trabajo demuestra que las pausas, especialmente a mitad y fin de a\u00f1o, son incre\u00edblemente importantes ya que dan la oportunidad para recuperar la energ\u00eda despu\u00e9s de las considerables exigencias de nuestro trabajo como educadores\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Tips para un provechoso descanso en vacaciones<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de que cada uno disfruta de las vacaciones de acuerdo con su personalidad e intereses, a continuaci\u00f3n se citan algunas ideas que pueden ser \u00fatiles para aprovechar al m\u00e1ximo este periodo de descanso.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Retiro digital<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las vacaciones son una \u00e9poca propicia para aislarse del correo electr\u00f3nico, del Word, del Excel y de todos los programas que usamos con frecuencia los educadores. Si por alguna circunstancia no podemos desconectarnos totalmente del correo electr\u00f3nico, solo contestemos en las ma\u00f1anas o en las tardes, con ello damos el mensaje de que no estamos disponible a lo largo de d\u00eda.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">La lectura<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">La lectura es una de las marcas de la profesi\u00f3n docente y es inevitable dejar pasar unas vacaciones sin un buen libro ya sea de literatura o de temas relacionados con el quehacer docente pero cuya lectura resulta ser relajada. Algunos t\u00edtulos sugeridos para estas vacaciones son: La alegr\u00eda de ense\u00f1ar, Aprendo porque quiero, Plantando semillas y Ense\u00f1ar, un viaje en c\u00f3mic; entre otros t\u00edtulos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dentro de los muchos beneficios de la lectura se destacan:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Permite acceder a otros puntos de vista.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mantiene el cerebro en forma.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ampl\u00eda la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayuda a relajarse tanto o m\u00e1s que la m\u00fasica, pasear o tomar una taza de caf\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Incrementa la capacidad de comprender y resolver problemas.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Los viajes<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Visitar otros lugares cambia nuestra perspectiva del mundo y, a trav\u00e9s de la gente, la cultura, la ropa, la comida y la m\u00fasica apreciamos m\u00e1s lo maravilloso que es vivir. Para los educadores es particularmente estimulante y emocionante viajar y recoger experiencias que podemos compartir luego con nuestros estudiantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya sea que los viajes se hagan a otro pa\u00eds o a un pueblo cercano, su beneficio se puede resumir en los siguientes puntos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Generan diferentes emociones que parten de la curiosidad y el descubrimiento.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Rompen completamente con la rutina.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Permiten compartir desde lo vivido.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Generan espacios de reflexi\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Inspiran y fomentan la creatividad.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">El dibujo<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dibujar es una fuente de placer y de relajaci\u00f3n y las vacaciones pueden ser el momento para ponerlo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dibujo o el garabateo logran desconectarnos de aquellos pensamientos que nos generan ansiedad. Dentro de los muchos beneficios del dibujo cabe destacarse:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayuda a focalizar y a concentrarse.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reduce el estr\u00e9s y la angustia.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Favorece el autoconocimiento.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Fomenta la creatividad.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayuda a tomar conciencia sobre algunos estados emocionales dado su alto componente relajante.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">La m\u00fasica<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas vacaciones son propicias para completar nuestra discoteca personal bajando de manera legal m\u00fasica de sitios como jamendo o archivo musical gratuito, entre otros, que permiten gozar de la m\u00fasica para el disfrute personal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos beneficios de escuchar m\u00fasica, especialmente en vacaciones son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reduce el estr\u00e9s, pues contribuye a disminuir el nivel de activaci\u00f3n del cuerpo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Modifica el estado de \u00e1nimo. Tras la realizaci\u00f3n de una serie de ejercicios de relajaci\u00f3n acompa\u00f1ados de m\u00fasica, nos sentimos m\u00e1s positivos y optimistas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reduce el dolor. Muchos estudios demuestran que escuchar m\u00fasica ayuda a reducir el dolor f\u00edsico de forma considerable.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Contribuye a aumentar el rendimiento particularmente cuando se realiza alg\u00fan deporte.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La m\u00fasica relajante es un buen complemento para meditar. Ciertos g\u00e9neros musicales potencian la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, disminuyendo la actividad cerebral.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La m\u00fasica suave mejora el sue\u00f1o de quien la escucha mientas duerme.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">La familia<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo ideal de las vacaciones es compartir tiempo de calidad en familia. Sea que se salga a pasear o que se decida quedar en casa, disfrutar de la familia:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Genera sentimientos positivos y recuerdos que se conservan en el tiempo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mejora la comunicaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Disminuye el estr\u00e9s puesto que desv\u00eda la atenci\u00f3n de las preocupaciones y los problemas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumenta la autoestima. Las actividades que realizamos con nuestra familia repercuten positivamente en la autoestima de sus miembros. Adem\u00e1s, se mejora el concepto de familia que tienen los componentes de ella.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Ejercicio f\u00edsico y respiraci\u00f3n<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es algo obvio pero el ejercicio f\u00edsico es importante, no solo en vacaciones sino como componente de la vida diaria. Aprovechar las vacaciones para darse un buen masaje es realmente relajante pero una terapia menos costosa y m\u00e1s \u00fatil es la risa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra cosa que solemos ignorar, porque lo consideramos como una respuesta autom\u00e1tica, es respirar. Cuando nos estresamos tendemos a respirar desde el pecho, cuando nuestra respiraci\u00f3n m\u00e1s relajada proviene del diafragma. Para ser conscientes de nuestra respiraci\u00f3n basta con poner nuestra mano sobre el abdomen, imaginando que tenemos un globo que sube y baja. Si bien, saber respirar es algo que deber\u00edamos practicar a diario, las vacaciones pueden ser la oportunidad de aprender a hacerlo de manera consciente.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Por favor, no hablemos de trabajo en vacaciones<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, durante las vacaciones evitemos hablar de trabajo. Los maestros tendemos a socializar mucho entre nosotros, as\u00ed que si las charlas no giran en torno a nuestra labor, sino a conocernos y reconocernos como seres humanos integrales, descubriremos a personas muy interesantes en cada uno de quienes, por raz\u00f3n de nuestro trabajo diario, apenas sabemos sus nombres y su \u00e1rea de especializaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Creo que las vacaciones de los educadores no son solo un derecho laboral, sino un requisito indispensable para fortalecerse y brindar lo mejor de nosotros a nuestros estudiantes.<\/p>\n<p><strong>Este contenido ha sido publicado originalmente por WMCMF.<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-72003\" class=\"post-72003 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-pedagogia category-vaciones tag-docente 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