{"id":72003,"date":"2025-07-13T19:26:00","date_gmt":"2025-07-13T23:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=72003"},"modified":"2025-07-13T21:12:31","modified_gmt":"2025-07-14T01:12:31","slug":"que-debe-hacer-un-docente-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/que-debe-hacer-un-docente-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 debe hacer un docente en vacaciones?"},"content":{"rendered":"

Una labor sin duda demandante es la de ser profesor o profesora, esto porque su trabajo implica la relaci\u00f3n directa, articulada y permanente con estudiantes, apoderados y colegas. Esto lleva a que se involucren con\u00a0 todo su ser en la labor pedag\u00f3gica, ya que se espera que empaticen con todos, se comuniquen de manera efectiva, escuchen activamente, que sean modelos de comportamiento para sus estudiantes, adem\u00e1s de que cumplan con las obligaciones administrativas y curriculares que se le exigen, dentro de los plazos establecidos. <\/p>\n

Lo anterior evidentemente provoca un nivel alto de presi\u00f3n que genera alg\u00fan tipo de estr\u00e9s, puesto que se suma la vida personal y familiar.<\/p>\n

Si bien en general los puestos de trabajo implican altas exigencias y generan un nivel de estr\u00e9s entre las personas, est\u00e1 comprobado que los profesores y profesoras llevan la delantera en esta materia. La vocaci\u00f3n con la que realizan su trabajo con otros, implica una vinculaci\u00f3n no solo profesional, sino tambi\u00e9n personal, de ah\u00ed el mayor nivel de desgaste. Esta situaci\u00f3n es la que justifica que sean los docentes los que tienen un per\u00edodo de vacaciones de verano m\u00e1s extenso que el com\u00fan de los trabajadores.<\/p>\n

Es sabido que 15 d\u00edas h\u00e1biles de vacaciones es un per\u00edodo muy corto para alcanzar a descansar lo necesario, desconectarse del trabajo y volver en las mejores condiciones. Sin embargo es el tiempo promedio de descanso estival de los trabajadores chilenos. El caso de los profesores y profesoras es diferente, el per\u00edodo de descanso es en promedio de 1 mes y medio, sin embargo, son muy pocos los que efectivamente se desconectan del trabajo en sus vacaciones.<\/p>\n

Los docentes, en general, siempre est\u00e1n pensando en los nuevos desaf\u00edos con sus estudiantes, buscando nuevos materiales y metodolog\u00edas, por lo que lograr desconectarse y descansar es una tarea que deben hacer tomando la decisi\u00f3n de hacerlo. En el siguiente art\u00edculo compartimos algunos tips para que los profesores y profesoras logren descansar y desconectarse efectivamente en las vacaciones de verano. El original fue publicado en un sitio web mexicano, quienes viven una realidad similar a la chilena en t\u00e9rminos de exigencias.<\/p>\n

Tips para maestros en vacaciones de verano<\/strong><\/h2>\n

El prop\u00f3sito de este art\u00edculo es guiarte como docente para que al final del verano te sientas descansado, tranquilo, con mucha energ\u00eda y motivado para el siguiente reto que enfrentar\u00e1s al iniciar un nuevo ciclo escolar.<\/p>\n

El trabajo de los maestros es constante y demandante durante todo el a\u00f1o e implica un compromiso tan relevante con los alumnos que las jornadas se ampl\u00edan\u00a0 en horas extras de trabajo; hay festivales, clases extras, planeaciones y mucha preparaci\u00f3n continua.<\/p>\n

Pensar en las vacaciones de verano es emocionante y merecido, pero usualmente no se aprovechan al m\u00e1ximo cuando se carece del condimento al organizar el tiempo libre. Al planear el tiempo puede utilizarse de manera m\u00e1s efectiva y esto te llevar\u00e1 a realizar lo que te propongas.<\/p>\n

Art\u00edculo relacionado:\u00a0Mitos sobre la docencia: verdad o mentira sobre los tres meses de vacaciones de los docentes<\/a><\/p>\n

Es importante aprovechar esta oportunidad para \u201crecargar pilas\u201d, enfocarse en los intereses personales y metas pendientes, retomar contacto con amigos y familiares, conocer alg\u00fan lugar nuevo, crecer a nivel profesional, espiritual, personal, etc.<\/p>\n

Probablemente la palabra PLANEACI\u00d3N en tu tiempo libre no suene tan atractiva ya que es lo que hiciste diariamente en tu ciclo escolar, sin embargo, en este caso el prop\u00f3sito es enfocado a nivel personal y te permitir\u00e1 recordar y retomar los diferentes roles de tu vida.<\/p>\n

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  1. Prioriza tus necesidades:<\/strong>\u00a0Revisa qu\u00e9 es lo que T\u00da necesitas y ded\u00edcale tiempo, no lo que necesitas hacer para otros. Esta vez piensa en TI. Cuesti\u00f3nate sobre qu\u00e9 te gusta, qu\u00e9 te har\u00eda feliz.<\/li>\n
  2. Visualiza el final de tus vacaciones:<\/strong>\u00a0Enf\u00f3cate en c\u00f3mo te quieres sentir cuando concluya este periodo, con solo pensar al respecto surgir\u00e1n las ideas para que logres llegar hasta ese lugar.<\/li>\n
  3. Date un respiro: <\/strong>Dedica cierto tiempo para algo que no est\u00e9 relacionado con el trabajo. Lee un libro, encuentra un nuevo pasatiempo, aprende algo nuevo.<\/li>\n
  4. Organiza un reencuentro:<\/strong>\u00a0Llama a ese amigo querido que por falta de tiempo has postergado el reencontrarte y ponerte al d\u00eda.<\/li>\n
  5. Atesora momentos familiares: <\/strong>Haz que cada minuto cuente y disfruta de los tuyos en presencia plena, deja el celular a un lado y crea experiencias; ten una cita especial con tus padres, un picnic con tu esposo y\/o hijos, un viaje de hermanos, una noche de pel\u00edculas con primos, un campamento familiar, etc.<\/li>\n
  6. Insp\u00edrate:<\/strong>\u00a0Una vez que hayas tenido tiempo para ti y los tuyos es buena oportunidad para leer sobre estrategias, m\u00e9todos de ense\u00f1anza y buscar nuevas ideas. Por ejemplo, en p\u00e1ginas de internet y blogs de maestros puedes elegir manualidades, ideas para decorar los corchos o peri\u00f3dicos murales, din\u00e1micas creativas, etc. Se puede crear una carpeta para tener a la mano dichas ideas preelegidas y ahorrar tiempo durante el ciclo escolar.<\/li>\n
  7. Crece a nivel profesional:<\/strong>\u00a0Despu\u00e9s de descansar y disfrutar aprovecha el tiempo para tomar alg\u00fan curso que durante el ciclo escolar ha sido imposible concretar, puede ser presencial o en l\u00ednea.<\/li>\n
  8. Prep\u00e1rate y reflexiona para retomar labores:<\/strong>\u00a0Depurar archivos y organizar espacios de trabajo es b\u00e1sico para comenzar con nueva energ\u00eda, analizar sobre aspectos a mejorar tambi\u00e9n ayudar\u00e1 mucho.<\/li>\n
  9. Calendariza:<\/strong>\u00a0Las actividades que hayan surgido despu\u00e9s de pensar en los puntos anteriores an\u00f3talas y rep\u00e1rtelas en los diferentes d\u00edas y tiempos que tengas disponibles en tus vacaciones para cumplir con tus objetivos.<\/li>\n<\/ol>\n

    La funci\u00f3n docente en ciertas condiciones, va creando una acumulaci\u00f3n de sensaciones, as\u00ed como un desgaste personal, que puede conducir al estr\u00e9s cr\u00f3nico y comportar el cansancio emocional y, finalmente, el estado definido como agotado, \u201cquemado\u201d, o s\u00edndrome de Burnout.<\/p>\n

    En M\u00e9xico se realiz\u00f3 un estudio con la poblaci\u00f3n docente y se encontr\u00f3 la presencia de burnout entre los maestros de primaria. En la ciudad de Guadalajara se descubri\u00f3 que el 80% de los docentes cursaban con niveles altos y medios de burnout. En la Ciudad de M\u00e9xico se pudo constatar la presencia del s\u00edndrome en un 69% de la poblaci\u00f3n docente alcanzando niveles medio y alto.<\/p>\n

    Evita ser parte de las estad\u00edsticas y disfruta de un verano descansado y planeado de manera efectiva.<\/p>\n

    Art\u00edculo relacionado:\u00a012 falsas ideas de la tarea docente que se deben aclarar ahora<\/a><\/p>\n

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    \u00a1Por fin de vacaciones!\u2026 y ahora \u00bfQu\u00e9 hago?<\/strong><\/h3>\n

    Acaba otro a\u00f1o escolar en el que hemos trabajado con entusiasmo y esmero en cada una de nuestras clases. Vemos partir a nuestros alumnos, entregamos nuestros registros de fin de curso y participamos de algunas celebraciones preparadas en nuestros planteles para compartir un momento agradable donde nos deseamos lo mejor en estas fiestas y para el a\u00f1o que viene. Pero, ahora que empiezan las\u00a0vacaciones\u00a0<\/strong>\u00bfC\u00f3mo podemos hacer para sacar el mayor provecho de ellas y utilizar nuestro tiempo y presupuesto de la mejor manera? Aqu\u00ed presentamos 10 consejos para potenciar nuestro tiempo libre en estas vacaciones de verano<\/strong>.<\/p>\n

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    1. Disfrute las fiestas con el menor estr\u00e9s posible: <\/strong>Siempre lo recomiendan los expertos y pocas veces lo podemos llevar a la pr\u00e1ctica. Por m\u00e1s que decimos: \u201ceste a\u00f1o tomar\u00e9 mis precauciones para no tener trajines en el \u00faltimo minuto\u201d, siempre estamos corriendo de un lado para otro durante las celebraciones de Navidad y fin de a\u00f1o, tanto que terminamos rendidos para cuando estas han pasado. Demos prioridad a nuestra tranquilidad y buen estado de \u00e1nimo para compartir con la familia y amigos, m\u00e1s all\u00e1 de la entrega de numerosos regalos y reuniones recargadas. La sencillez puede resultar el mejor ingrediente en estas fiestas.<\/li>\n
    2. Descarte todo aquello que no sea indispensable<\/strong>: <\/strong>As\u00ed es, muchas veces nos llenamos de compromisos y obligaciones que nos impiden reservar tiempo para nuestros seres queridos o para nosotros mismos. Es cierto que los meses de\u00a0vacaciones\u00a0<\/strong>pueden servirnos para hacer todo aquello que no podemos durante el a\u00f1o escolar pero no nos sobrecarguemos de tareas que nos alejen de los momentos en familia. Salir a caminar, ir a un paseo corto, hacer deporte o cualquiera de esas cosas sanas y relajantes nos pueden recargar de energ\u00edas durante este periodo vacacional.<\/li>\n
    3. Defina sus prioridades para las vacaciones<\/strong>: <\/strong>Una vez descartado lo que puede realizar en cualquier otro momento y no recargar sus meses de\u00a0vacaciones<\/strong>, defina lo que s\u00ed debe hacer en este per\u00edodo de mayor tiempo libre como: realizar visitas m\u00e9dicas largamente aplazadas, alg\u00fan viaje que lleva mucho tiempo planeando, visitas a personas que no frecuenta hace mucho, arreglos en casa que no pueden esperar u otros. De esta manera cuando regrese a clases tendr\u00e1 la tranquilidad de haber cumplido con estas tareas, obligaciones y necesidades que siempre quedan de lado por falta de tiempo.<\/li>\n
    4. Dosifique sus gastos<\/strong>: <\/strong>Si bien es cierto durante las\u00a0vacaciones\u00a0<\/strong>hay mayor tiempo para realizar actividades eso no significa necesariamente que tenga que invertir fuertes cantidades de dinero que luego le dejen grandes deudas por cubrir y por consiguiente mucha carga de tensi\u00f3n. Existen innumerables oportunidades de entretenimiento al aire libre, deportes, funciones gratuitas, bibliotecas, cine clubes y muchas actividades que le pueden ayudar a disfrutar sin gastar de m\u00e1s.<\/li>\n
    5. Despeje su mente de preocupaciones<\/strong>: <\/strong>Nunca estamos completamente libres de preocupaciones y responsabilidades en la vida pero, en este periodo vacacional que se inicia, podemos replantear tambi\u00e9n nuestros pensamientos de manera tal que no permitamos que las preocupaciones limiten este tiempo para nuestro descanso y esparcimiento. Procuremos ver con objetividad cuales son los puntos positivos con los que contamos: la salud, nuestros hijos, un trabajo que elegimos por vocaci\u00f3n, la posibilidad de emprender proyectos y tantas otras cosas que cuando estamos muy preocupados no logramos ver con la objetividad y la valoraci\u00f3n que merecen.<\/li>\n
    6. 6<\/strong>. Desintoxique su organismo<\/strong>: <\/strong>Durante el a\u00f1o escolar los maestros nos dedicamos a nuestras clases, alumnos, familias y hogares, no tenemos tiempo de planificar con mucho detalle una alimentaci\u00f3n balanceada y apropiada para cuidar nuestro organismo. El verano es una \u00e9poca perfecta para replantear nuestra rutina alimenticia y darle preponderancia a los alimentos frescos, bajos en grasas, naturales y saludables. Aprovechemos para dejar de lado las comidas r\u00e1pidas y sent\u00e9monos a la mesa, por lo menos media hora por comida, para disfrutar de nuestros alimentos y de quienes nos acompa\u00f1an a compartirlos.<\/li>\n
    7. Disfrute de las peque\u00f1as cosas que le regala el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>:<\/strong> Una flor, una puesta de sol, los chicos jugando al aire libre, una melod\u00eda agradable, un buen libro, una jornada de solidaridad para con los m\u00e1s necesitados, un paseo fuera del ruido de la ciudad y tantas otras peque\u00f1as cosas pueden traer paz y armon\u00eda a nuestra vida diaria, no tienen que ser d\u00edas, ni horas, muchas veces basta con solo unos minutos para detenernos y darnos cuenta de que tenemos mucho por lo que dar gracias, menos de lo que quejarnos y m\u00e1s para ser felices de lo que nos damos cuenta.<\/li>\n
    8. Derroche buen \u00e1nimo y actitud positiva<\/strong>: <\/strong>Los maestros sabemos lo importante que es la motivaci\u00f3n para nuestros alumnos, una buena actitud, llena de positivismo y ganas de colaborar hacen de ellos personas proactivas que se sienten integradas e importantes. Hagamos lo mismo con todo el resto de personas que encontremos en nuestro camino: el portero de nuestro edificio, el transportista, el vendedor que nos atiende, la mesera, el personal de limpieza, todos merecemos un saludo cordial, un agradecimiento sincero y un reconocimiento a nuestro trabajo. No olvidemos expresarlo con respeto y amabilidad.<\/li>\n
    9. Desterremos rencores, enojos y envidias<\/strong>: <\/strong>Para disfrutar nuestras\u00a0vacaciones\u00a0<\/strong>a plenitud ser\u00e1 siempre necesario que hagamos un reconocimiento de nuestras debilidades y un prop\u00f3sito de superarlas desde lo m\u00e1s profundo de nuestro ser. Si en el a\u00f1o que acaba alguien nos fall\u00f3, no conseguimos lo que esper\u00e1bamos, no nos sentimos reconocidos ni valorados como otros, no continuemos pensando y pensando en lo mismo. Limpia tu coraz\u00f3n y tu alma de esos sentimientos que solo te hacen da\u00f1o y declara con total convicci\u00f3n que el a\u00f1o que empieza ser\u00e1 mejor y obtendr\u00e1s todo lo que ans\u00edas cuando est\u00e9s preparado para recibirlo. Ver\u00e1s que esa limpieza te aliviar\u00e1 de un gran peso.<\/li>\n
    10. Disfrutemos al m\u00e1ximo<\/strong>: <\/strong>Con responsabilidad y precauci\u00f3n podemos dedicarnos a celebrar en este tiempo libre antes de iniciar la preparaci\u00f3n para el pr\u00f3ximo a\u00f1o escolar. Aquilatemos esta oportunidad de compartir con los seres queridos, atesoremos buenos recuerdos y no desperdiciemos la oportunidad de sentirnos renovados y llenos de energ\u00eda para cuando volvamos al reencuentro de nuestros alumnos en las aulas.<\/li>\n<\/ol>\n

      Este contenido ha sido publicado originalmente por EduCrea (Chile) en la siguiente direcci\u00f3n: educrea.cl<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t

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      \u00bfC\u00f3mo lograr un descanso efectivo en vacaciones?<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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      15 consejos para prevenir el estr\u00e9s de la vida docente<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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      Ideas para hacer con los ni\u00f1os este verano: Descarga el PDF<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ser docente es una labor exigente que implica un alto nivel de desgaste emocional y profesional, por eso las vacaciones de verano no solo son necesarias, sino fundamentales para recuperar energ\u00edas, reconectar con uno mismo y evitar el agotamiento cr\u00f3nico","protected":false},"author":1,"featured_media":111197,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"default","csco_page_header_type":"default","csco_page_load_nextpost":"default","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"csco_post_video_bg_volume":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[735,1606],"tags":[52,6728,2950,755],"class_list":["post-72003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pedagogia","category-vaciones","tag-docente","tag-libre","tag-tiempo","tag-vacaciones","cs-entry","cs-video-wrap"],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 debe hacer un docente en vacaciones? 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