Al final, conocer\u00e1s la diferencia entre pensar lo que est\u00e1 sucediendo y contemplar lo que est\u00e1 sucediendo. Si lo observas para saber en qu\u00e9 va a terminar, entonces est\u00e1s pensando, si lo miras para saber por qu\u00e9 sucedi\u00f3, tambi\u00e9n lo est\u00e1s pensando. En cambio, si lo miras, lo observas, lo contemplas, lo vives, lo experimentas y lo vivencias, sin sacar conclusiones, estar\u00e1s entendiendo lo que significa sumergirte en tu consciencia y descubrir c\u00f3mo es que funcionas, para liberarte de la ignorancia nociva de nuestro funcionamiento.<\/p>\n
Estando en el presente, a pesar de las circunstancias externas, te dar\u00e1s cuenta que cuando est\u00e1s aqu\u00ed-ahora, en este momento y lugar, todo lo dem\u00e1s fluye suavemente, de manera natural, tranquilo\/a, sosegado\/a y en paz. Esto es vivir la vida, y lo logras de manera muy simple: respirando.<\/p>\n
Muchos extra\u00f1an respirar. Eso es la vida, respirar. As\u00ed de simple. Y algo m\u00e1s trascendental: contemplar la respiraci\u00f3n, observarla sin esperar ning\u00fan resultado. Es lo m\u00e1s hermoso que existe: no hacer nada, solo respirar. Podr\u00edas llegar a un bello silencio donde te encontrar\u00e1s contigo mismo\/a.<\/p>\n
No puedo explicarlo. Al explicarlo me salgo de lo que es y conceptualizo. Lo siento, lo vivencio, lo experimento, lo contemplo, lo observo, pero no lo explico. Lo observo sin intenci\u00f3n, sin prop\u00f3sitos, sin expectativas. Solo amar y nada m\u00e1s.<\/p>\n
Amar es observarte, contemplarte, respirar. \u00a1No m\u00e1s!<\/p>\n
Eso suena a cosas que hacemos cuando nos amamos pero no explica qu\u00e9 es amarse.<\/p>\n
No explica qu\u00e9 es amarse, porque no hay forma de explicarlo ni de describirlo. Amarse no se explica ni se describe. Amarse es amarse. No hay m\u00e1s.<\/p>\n
Amar es dar de tal manera que sin necesidad de esperar o pedir, recibas, y llenes el alma del otro de tal forma que siga recibiendo tambi\u00e9n sin pedir. Amar es decidir construir juntos la m\u00e1s bella relaci\u00f3n consientes de la imperfecci\u00f3n. Cuando te amas, nunca est\u00e1s triste.<\/p>\n
La tristeza es la energ\u00eda que sostiene la creencia de que llegar\u00e1 el d\u00eda que yo ya no tenga opini\u00f3n. \u00bfTe imaginas lo que suceder\u00e1 cuando tu cerebro se d\u00e9 cuenta de que ya no tiene opini\u00f3n? De que su opini\u00f3n no importa. Te pregunto: \u00bfSer\u00edas capas de soltar tu opini\u00f3n de las cosas? O por lo menos no expresarlas hacia afuera.<\/p>\n
S\u00e9 que te cuesta m\u00e1s de lo que hay en la imaginaci\u00f3n. Para ti una nueva tarea: Lo har\u00e9. Har\u00e9 todo para no expresar mis opiniones. El silencio es la m\u00e1s elocuente de todas las gram\u00e1ticas. \u00a1Calla! Has ayuno de opini\u00f3n. No tengas miedo por no opinar, int\u00e9ntalo. Deja que la verdad se presente ante ti cuando ya no quieras seguir opinando desde tu peque\u00f1o punto de vista.<\/p>\n
Es una opini\u00f3n: es imposible vivir sin opinar. Solo los animales no humanos, no opinan. Cada vez que hables, est\u00e1s opinando.<\/p>\n
El acto de vivir aqu\u00ed y ahora permanentemente nos despoja de sentimientos y nos limita s\u00f3lo a las emociones. Se disipan las emociones. Solo respiras y nada m\u00e1s. El sentimiento se hace eterno y se vuelve totalidad.<\/p>\n
A veces dejamos que la mente viva nuestro vivir, en vez de vivirlo nosotros, aquiet\u00e1ndola. Debes trascender tu mente. Debes saber muy conscientemente que somos energ\u00eda poderosa y creadora, que somos amor y esencia divina. Esto nos llenar\u00e1 de felicidad.<\/p>\n
La paz interior proviene de una mente vac\u00eda de pensamientos. La desidentificaci\u00f3n con tu mente te abre las puertas a tu alma. Te permite entrar en la dimensi\u00f3n del amor. La dimensi\u00f3n sin Ego.<\/p>\n
Eres el observador de tu mente, no eres \u201cquien piensa\u00bb. En este punto puedes observar tus pensamientos y descubrir que tu mente tiene miedo. Trata de asegurar su supervivencia. Trata de sobrevivir.\u00a0 Crea pel\u00edculas futuras de algo que \u201cpodr\u00eda\u00bb pasarte para que te prepares, o mantiene la cinta f\u00edlmica de algo que ya pas\u00f3 y ya no existe. Cuando en realidad, esas pel\u00edculas no son ni ser\u00e1n la realidad. La mente tiene miedo. Lo que t\u00fa no eres tiene miedo. Eres consciencia, no eres tu mente.<\/p>\n
La adicci\u00f3n m\u00e1s grande que tiene el ser humano, no son las drogas, ni el alcohol, ni las comidas chatarras, ni mucho menos el sexo; es la mente. Nos clavamos en la mente profundamente, estamos pose\u00eddos por ella, pero no lo sabemos. Vivimos metidos en nuestra mente, no vivimos la vida, vivimos la mente.<\/p>\n
A partir de este momento comienza a utilizar tus ojos f\u00edsicos de verdad, comienza a ver tu vida con tus ojos f\u00edsicos y ded\u00edcale a eso tu energ\u00eda. Deja de ver im\u00e1genes mentales con tu ojo mental, y empieza a ver tu presente con tus ojos f\u00edsicos. La energ\u00eda que le dedicabas a tus pensamientos inconscientes ahora entr\u00e9gasela a tu presente, y prep\u00e1rate a experimentar el verdadero poder del ahora. De lo contrario, esa configuraci\u00f3n de pensamientos nocivos del pasado y\/o del futuro podr\u00edan llevarte a considerar la posibilidad de no seguir viviendo f\u00edsicamente, precisamente porque no te sientes c\u00f3modo\/a con tu situaci\u00f3n actual.<\/p>\n
La g\u00e9nesis del suicidio no es ps\u00edquica sino formativa. La persona se suicida porque est\u00e1 viviendo un dilema emocional no verbalizado. Esta preocupaci\u00f3n afectiva callada por el ser humano provoca un conflicto neuropsicol\u00f3gico. El cerebro produce configuraciones inversas y cortocircuitos neuronales que generan la necesidad de no vivir m\u00e1s. La persona siente que ya nada tiene sentido en su vida.<\/p>\n
Detr\u00e1s de un suicidio hay un problema espiritual y emocional, un problema de educaci\u00f3n, hay falencias en la formaci\u00f3n del ser humano. Aunque en realidad quien se suicida no es \u00e9l sino otra persona. Porque alguien que est\u00e9 consciente de que est\u00e1 consciente, no se suicida. Quien se suicida no est\u00e1 viviendo el aqu\u00ed-ahora, no est\u00e1 atento, no tiene presencia en su vivir.<\/p>\n
Cuando una persona se suicida en realidad no se suicida, porque ya su mente se ha transformado en otra persona. Por eso el ant\u00eddoto contra el suicidio es la paz, la calma y el sosiego, para dominar la mente, doblegarla y aquietarla. Quien quita la vida al ser humano no es \u00e9l mismo sino el s\u00faper yo, el ego, y los venenos del alma: ira, soberbia, miedo, ansiedad, rabia, arrogancia, temor, depresi\u00f3n, orgullo, estr\u00e9s, angustia e ignorancia. Estas emociones aflictivas se disuelven y disipan mediante la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Puedes llamarlo: \u00abmeditaci\u00f3n\u00bb, \u00abobservaci\u00f3n\u00bb,\u00a0 \u00abconsciencia\u00bb, \u00abatenci\u00f3n\u00bb, \u00abpresencia\u00bb o \u00abvigilia\u00bb, al simple hecho de \u00abmeditar\u00bb.<\/p>\n
No te enfoques tanto en la palabra, sino m\u00e1s bien en la acci\u00f3n en s\u00ed.<\/p>\n
Nos han ense\u00f1ado err\u00f3neamente que meditar significa negar algo, negar o evitar un pensamiento.<\/p>\n
Nos han ense\u00f1ado, de manera err\u00f3nea, que meditar es cerrar los ojos y evitar los pensamientos para que nuestra mente quede en \u00abblanco\u00bb.<\/p>\n
Cuando vigilas un pensamiento, \u00e9ste se transmuta, se desvanece, se disuelve.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo meditar entonces? Llevando tu vigilia a tus emociones, pensamientos y cuerpo f\u00edsico.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s sintiendo? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s pensando? \u00bfQu\u00e9 dolores musculares o tensiones presenta tu cuerpo f\u00edsico? \u00bfC\u00f3mo est\u00e1s respirando?<\/p>\n
La anti-meditaci\u00f3n es el resultado de no observar lo que sucede adentro de nosotros.\u00a0 En este punto nace la inconsciencia.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n interior consiste en observar lo que est\u00e1 sucediendo dentro de ti. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n exterior consiste en ser consciente de lo que est\u00e1 ocurriendo afuera de ti. Es muy sencillo, \u00bfverdad? Entonces \u00a1medita!, y as\u00ed te convertir\u00e1s en una persona excepcional.\u00a0<\/strong><\/p>\nEres una persona maravillosa<\/h5>\n
Finalmente, s\u00e9 lo que has pasado, lo que a\u00fan sientes, y s\u00e9 que cada d\u00eda intentas ser la mejor persona posible, todo lo dem\u00e1s es secundario. Si alguna vez dudas sobre lo que puedes lograr, por favor recuerda que eres una buena persona y cada segundo es una nueva oportunidad que Dios te da para ser feliz. \u00a1No la desaproveches!<\/p>\n
Vive los momentos dif\u00edciles, no como un castigo ni algo desafortunado, sino como una oportunidad para fortalecerte y conocerte m\u00e1s.<\/p>\n
T\u00fa m\u00e1s que nadie sabes que nada es eterno, as\u00ed que toma lo que necesites, aprende lo que pueda servirte para despu\u00e9s, y fluye con la vida. Recuerda que el miedo, la tristeza, el dolor, la rabia y la desesperanza tambi\u00e9n son parte de ella y de ti. Entre m\u00e1s te\u00a0 resistas, m\u00e1s duele, as\u00ed que dales la\u00a0 oportunidad y las gracias por lo que vinieron a ense\u00f1arte, luego d\u00e9jalos ir.<\/p>\n
Eres un ser humano maravilloso, perm\u00edtete equivocarte y caer, llora si lo necesitas y mu\u00e9strate fr\u00e1gil, eso es fortaleza, y no es malo; recuerda ser humilde, exigirte perfecci\u00f3n es arrogancia.<\/p>\n
No te reproches jam\u00e1s por las cosas del pasado,\u00a0 vive tu presente y\u00a0 si alguien hace algo que te lastima recuerda dos cosas: son humanos igual que t\u00fa y si se equivocaron comprende, pero si lo hicieron con intenci\u00f3n, solo d\u00e9jalo ir. Entiende que no hay nada malo en ti, tus reacciones son solo el reflejo de situaciones del pasado que a\u00fan te abruman. \u00a1Su\u00e9ltalas!<\/p>\n
Agradece siempre, nada ni nadie pasa por tu vida sin tener una misi\u00f3n en ella, se receptivo\/a y mantente dispuesto\/a a aceptarlo. Suelta aquello que ya no encaja en tu vida y mant\u00e9n las manos abiertas para lo que viene, pero no te aferres a lo que duele o no funciona, que ocupa el espacio de cosas, eventos, momentos y personas mejores.<\/p>\n
NOTA DE REDACCI\u00d3N: <\/strong>La Web del Maestro CMF publica los textos originales de su autor, no necesariamente coincide con lo expuesto en el tema, y no se hace responsable de las opiniones expresadas.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-copia-68.jpg\")
\nAutor:<\/strong> Alexander Ortiz Oca\u00f1a, ciudadano cubano-colombiano.
\nUniversidad del Magdalena Santa Marta, Colombia
\nDoctor en Ciencias Pedag\u00f3gicas, Universidad Pedag\u00f3gica de Holgu\u00edn, Cuba. Doctor Honoris Causa en Iberoam\u00e9rica, Consejo Iberoamericano en Honor a la Calidad Educativa (CIHCE), Lima. Per\u00fa. Mag\u00edster en Gesti\u00f3n Educativa en Iberoam\u00e9rica, CIHCE, Lima, Per\u00fa. Mag\u00edster en Pedagog\u00eda Profesional, Universidad Pedag\u00f3gica y Tecnol\u00f3gica de la Habana. Licenciado en Educaci\u00f3n.
\nCorreo electr\u00f3nico:<\/strong> aortiz@unimagdalena.edu.co<\/a> \/ alexanderortiz5000@gmail.com<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n.<\/p>\n\t\t |
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