{"id":61635,"date":"2021-04-12T14:47:15","date_gmt":"2021-04-12T18:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=61635"},"modified":"2021-04-12T14:48:35","modified_gmt":"2021-04-12T18:48:35","slug":"alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/","title":{"rendered":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia?"},"content":{"rendered":"
Observa tus emociones<\/strong><\/h5>\n
Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto no hay acci\u00f3n, ni pensamiento, sin emoci\u00f3n.<\/h5>\n

<\/p>\n

El sufrimiento es mental. Pero el dolor es real, ya sea f\u00edsico o emocional. T\u00fa decides si sufres o no.<\/h5>\n
Trata de develar las emociones que gu\u00edan tu vida: ira, rabia, orgullo, odio, soberbia, arrogancia, humildad, miedo, bondad, aceptaci\u00f3n, compasi\u00f3n, amor.<\/h5>\n

En mi modelo (epistemol\u00f3gico) solo son tres emociones, pero en la realidad de las biopraxis humanas (ontol\u00f3gico), las emociones son pr\u00e1cticamente infinitas.<\/p>\n

En las biopraxis humanas podemos observar como m\u00ednimo tres emociones, o tres grupos de emociones, de las cuales se derivan otras: rechazo, indiferencia, aceptaci\u00f3n (amor).<\/p>\n

El amor (compasi\u00f3n) es la emoci\u00f3n a trav\u00e9s de la cual se funda lo humano. La emoci\u00f3n es natural, es una configuraci\u00f3n neurobiol\u00f3gica, y no tienes c\u00f3mo modificarla. Solo puedes modificar la configuraci\u00f3n mental sobre ella.<\/p>\n

No puedes modificar una emoci\u00f3n, ni controlarla, pero s\u00ed puedes gestionarla, es decir, cambiarla por otra, mediante la reflexi\u00f3n. Pero todo es emoci\u00f3n, incluso la reflexi\u00f3n, porque subyace el deseo de reflexionar, y el deseo es una emoci\u00f3n.<\/p>\n

En toda acci\u00f3n subyacen emociones que son el origen de c\u00f3mo te sientes, de lo que dices y de lo que haces.<\/p>\n

Con tu respiraci\u00f3n puedes canalizar tus emociones, gestionarlas, reorientarlas, cambiarlas por otras, para que no te causen da\u00f1o a ti mismo ni a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Con la mente no puedes disolver tus emociones. La mente es horrorosa, terrorista y parlanchina. La mente es quien genera el sufrimiento, porque solo vive en el pasado (recuerdos) o en el futuro (visualizaciones, imaginaciones).<\/p>\n

Tus emociones solo puedes disiparlas y cambiarlas por otras, viviendo en el presente. Pero la mente nunca vive en el presente. Solo puedes vivir en el presente cuando observas de manera consciente tu respiraci\u00f3n. En ese instante comienzas a disolver, disipar y cambiar la emoci\u00f3n en la que fluyes.<\/p>\n

La ira, rabia, orgullo, odio, soberbia, arrogancia, son venenos, m\u00e1scaras del ego. Pero en estas m\u00e1scaras subyacen emociones. No hay acci\u00f3n, ni pensamiento, ni sentimiento, ni reflexi\u00f3n, sin emoci\u00f3n.<\/p>\n

Observar tu respiraci\u00f3n, consciente, aquieta tu mente. A partir de la emoci\u00f3n que vives, emergen tres posibilidades de contemplaci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. Contemplaci\u00f3n mental (pensamiento sobre el pasado o sobre el futuro).<\/li>\n
  2. Contemplaci\u00f3n f\u00edsica (ver, o\u00edr, oler, gustar, tocar).<\/li>\n
  3. Contemplaci\u00f3n consciente (observar tu respiraci\u00f3n).<\/li>\n<\/ol>\n

    Esta contemplaci\u00f3n genera una reacci\u00f3n (sentimiento, pensamiento, acci\u00f3n) de compasi\u00f3n\/aceptaci\u00f3n (amor), indiferencia o rechazo\/destrucci\u00f3n.<\/p>\n

    La base de todo es la emoci\u00f3n. Lo que sucede es que el lenguaje es insuficiente para expresarlo. Ning\u00fan concepto es suficiente. Usamos los conceptos de manera l\u00fadica e instrumental, seg\u00fan nuestras necesidades de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

    Pero aqu\u00ed lo m\u00e1s importante no es el concepto. Aqu\u00ed lo m\u00e1s importante es comprender que la emoci\u00f3n en la que fluyes, determina tu vida. Y que sea cu\u00e1l sea tu emoci\u00f3n, puedes cambiarla, a partir de la reflexi\u00f3n o mediante la meditaci\u00f3n: observando de manera atenta y consciente tu respiraci\u00f3n, observando conscientemente lo que haces aqu\u00ed-ahora. De esta manera, mediante el reflexionar y el meditar, puedes configurar la bondad amorosa y vivir en la compasi\u00f3n, en el amar, que es la emoci\u00f3n que configura la paz, el sosiego, la alegr\u00eda y la felicidad. Reflexionar y meditar te liberan.<\/p>\n

    Meditar<\/h5>\n

    Poco a poco estoy aprendiendo a meditar. Mi mente se ha vuelto m\u00e1s centrada, ya no se desboca, ahora es pausada y consciente frente a todo lo que hago, digo y siento.<\/p>\n

    Me ha costado much\u00edsimo, sobre todo desprenderme para asimilar mi realidad, mi hoy, mi inmediatez. Nuestro sentir no debe tener aprioris, ni juicios, debe vivir aqu\u00ed y ahora. Si trasladas esto a tu forma de pensar, con toda seguridad te servir\u00e1 para huir de la depresi\u00f3n.<\/p>\n

    He descubierto que cuando agradeces con profundidad y convencimiento a Dios, a la Naturaleza y a la Vida, cada vez que lo haces eso te genera una paz espiritual inmensa. Estoy logr\u00e1ndolo con firmeza, voluntad, decisi\u00f3n y determinaci\u00f3n. Agradece mucho, mucho, y desde tu pensamiento visiona que de tu cuerpo, de tu pecho, de tu mente sale luz dorada y te envuelve, y a la vez la proyectas hacia el exterior.<\/p>\n

    Esa configuraci\u00f3n mental de mi ser interno y su expansi\u00f3n a lo externo me ha dado resultados. Tambi\u00e9n respiro profundo y lento. Adem\u00e1s observo y disfruto inmensamente del cielo en el d\u00eda y la luna en la noche, disfruto los \u00e1rboles, los p\u00e1jaros, su vuelo y su canto, las mariposas, sus colores y su olor a polen.<\/p>\n

    Disfruto de cada cosa que me ofrece la madre Naturaleza, me los apropio, los configuro, y doy gracias por ello. Esto me ha servido much\u00edsimo. Intenta realizar ese ejercicio mental.<\/p>\n

    Ahora estoy m\u00e1s feliz, pero no esa felicidad que a veces es moment\u00e1nea o ef\u00edmera, no, siento una felicidad calmada, prolongada y profunda. Se refleja en mis acciones, sin desespero, y en el asumir las cosas para enfrentarlas y buscarles una soluci\u00f3n sencilla, clara y oportuna. Como por ejemplo, perdonar.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo perdonar?<\/h5>\n

    Quien no perdona, se ve obligado a juzgar, porque tiene que justificar el hecho de no haber perdonado.<\/p>\n

    El verdadero perd\u00f3n asume que lo que te hicieron en realidad nunca ocurri\u00f3, fue solo un pensamiento, un mal sue\u00f1o o una ilusi\u00f3n.<\/p>\n

    El perd\u00f3n no perdona algo que ocurri\u00f3, haci\u00e9ndolo real. El perd\u00f3n simplemente visualiza que nada sucedi\u00f3.<\/p>\n

    Y desde este punto de vista, todas tus acciones quedan perdonadas, as\u00ed como tambi\u00e9n perdonar\u00e1s todo.<\/p>\n

    Tal como veas a los dem\u00e1s, te ver\u00e1s a ti mismo. Si perdonas a los dem\u00e1s, te est\u00e1s perdonando a ti mismo.<\/p>\n

    Hay que quererse, valorarse, consentirse uno mismo, \u00a1y despu\u00e9s a los dem\u00e1s! Aprender a estar solo, no depender de nadie. Auto-quererse,\u00a0 auto-valorarse, aceptarse y perdonarse a s\u00ed mismo y a todos. \u00a1Esa es la clave! A eso le llamo Configuraci\u00f3n Compasiva.<\/p>\n

    Tipos\/Niveles\u00a0 de configuraci\u00f3n compasiva:<\/h5>\n
    1. Reactiva:<\/h5>\n

    Configuro de manera compasiva mi primera reacci\u00f3n ante un suceso que me afecta, pero sin conocer la emoci\u00f3n aflictiva que subyace esa reacci\u00f3n de enfado, dolor y malestar.<\/p>\n

    2. Responsable:<\/h5>\n

    Dejo de culpar a los dem\u00e1s de mi malestar y de proyectar en otra persona mi estado de \u00e1nimo, acepto que yo soy el afectado por ese suceso, debo hacerme cargo de resolverlo, y soy el responsable de disolver la emoci\u00f3n que me hace sufrir y me causa dolor, aunque la culpa sea de otra persona. El \u00fanico responsable de mi bienestar soy yo.<\/p>\n

    3. Proactiva:<\/h5>\n

    Aqu\u00ed se trata de disolver el patr\u00f3n y configuraci\u00f3n que genera que los sucesos externos nos afecten de manera negativa, que nos hace reaccionar y nos causan dolor y sufrimiento. Es necesario disipar la emoci\u00f3n destructiva que provoca nuestras reacciones nocivas.<\/p>\n

    Hay que conocer las m\u00e1scaras del ego, para tratar de develar los vicios que provocan nuestras reacciones negativas y encontrar las medicinas (virtud).<\/p>\n

    Cada vicio tiene su virtud (perd\u00f3n, gratitud, igualdad, humildad, verdad, compasi\u00f3n, alegr\u00eda, fe, paz, conciencia, auto-contenido, amor). Es importante culminar el proceso de configuraci\u00f3n compasiva contemplando la virtud.<\/p>\n

    4. Divina:<\/h5>\n

    Develar qu\u00e9 parte de m\u00ed a\u00fan no se cree Dios, qu\u00e9 parte de m\u00ed a\u00fan no se cree Buda, qu\u00e9 parte de m\u00ed a\u00fan no ha despertado. Vivir el Nirvana, vivir despierto, consciente, atento y alegre, en paz, alegr\u00eda, sosiego y felicidad. Escuchar el silencio.<\/p>\n

    El lenguaje del silencio. Escucha el sonido de tu coraz\u00f3n.<\/h5>\n

    En tu vida no importa realmente de d\u00f3nde vienes y hacia d\u00f3nde vas. El verdadero origen est\u00e1 en tu interior, en tu coraz\u00f3n. No importa lo que te dice tu cerebro, son solo creencias y percepciones. La verdadera sabidur\u00eda solo emerge cuando est\u00e1s en silencio.<\/p>\n

    Por eso es importante saber traducir el lenguaje del silencio al espa\u00f1ol. El silencio es la m\u00e1s elocuente de todas las gram\u00e1ticas.<\/p>\n

    \u00bfHas estado alguna vez en silencio?<\/p>\n

    \u00bfYa pudiste traducir al espa\u00f1ol el lenguaje de tu silencio?<\/p>\n

    \u00bfO a\u00fan es muy invisible para ti su idioma?<\/p>\n

    \u00bfPuedes ponerlo en palabras?<\/p>\n

    Si lo pones en palabras, como quiz\u00e1 siempre lo has hecho, rompes el silencio, deja de ser silencio. Los conceptos son no-silencio.<\/p>\n

    En mi experiencia he gestado tanto en el silencio que escucho fuerte y claro. Pues el silencio no es ausencia de movimiento, por tanto, hay comunicaci\u00f3n. El silencio comunica. Y si t\u00fa ya est\u00e1s en el silencio, y escuchas bien, podr\u00edas comunicar en espa\u00f1ol lo que te dice. Es muy interesante, verdadero, y siempre est\u00e1 en tiempo presente.<\/p>\n

    Pero para quienes no est\u00e1n en el silencio, esa traducci\u00f3n comunicada no es silencio, es ruido, perturbaci\u00f3n o impertinencia. Por eso el silencio debe usarse para comprender su mensaje y vivirlo, no para comunicarlo a otros.<\/p>\n

    No existe una verdad universal. La vivencia es personal. Cada ser humano lo experimenta de manera diferente.<\/p>\n

    No hay un m\u00e9todo. Cada uno accede a la paz y el sosiego de manera diferente.<\/p>\n

    El silencio genera paz, pero no son lo mismo. El silencio comunica, y la paz te devuelve al silencio. Yo primero gener\u00e9 la paz y luego entr\u00e9 al silencio. As\u00ed fue como lo experiment\u00e9.<\/p>\n

    El silencio es ese fragmento de vida donde no hay tiempo ni espacio, donde est\u00e1n sucediendo todas las cosas y nada est\u00e1 sucediendo, donde no hay forma y las formas son todo. Donde proviene todo. Donde todo se origin\u00f3. Es la ausencia absoluta de certeza y todas las certezas ciertas. Es donde la paradoja termina o inicia, depende desde donde la mires. Es la verdad sucediendo, imposible de atrapar en palabras pero no imposible de comunicar con ellas, previniendo que no sea atrapada por el cerebro conceptual.<\/p>\n

    Vida y silencio son lo mismo. El silencio me habla, y me dice que viva, no m\u00e1s.<\/p>\n

    .<\/p>\n\n\n\n
    \"\"
    \nAutor:<\/strong> Alexander Ortiz Oca\u00f1a, ciudadano cubano-colombiano.
    \nUniversidad del Magdalena Santa Marta, Colombia
    \nDoctor en Ciencias Pedag\u00f3gicas, Universidad Pedag\u00f3gica de Holgu\u00edn, Cuba. Doctor Honoris Causa en Iberoam\u00e9rica, Consejo Iberoamericano en Honor a la Calidad Educativa (CIHCE), Lima. Per\u00fa. Mag\u00edster en Gesti\u00f3n Educativa en Iberoam\u00e9rica, CIHCE, Lima, Per\u00fa. Mag\u00edster en Pedagog\u00eda Profesional, Universidad Pedag\u00f3gica y Tecnol\u00f3gica de la Habana. Licenciado en Educaci\u00f3n.
    \nCorreo electr\u00f3nico:<\/strong> aortiz@unimagdalena.edu.co<\/a> \/ alexanderortiz5000@gmail.com<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    .<\/p>\n\t\t

    \n\t\t\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t

    [Alexander Ortiz] El giro emocional: devolverse hacia la apertura mental, mediante la Estrategia R\u00cdES: Respira, Inhala, Exhala y Suspira.<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Observa tus emociones Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento…","protected":false},"author":1,"featured_media":61636,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"default","csco_page_header_type":"default","csco_page_load_nextpost":"default","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"csco_post_video_bg_volume":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1790,5156],"tags":[5141,2695,3471,6607,6765,6766],"class_list":["post-61635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-colaborador","category-z-colaboradores-alexander-ortiz","tag-alexander-ortiz","tag-angustia","tag-ansiedad","tag-depresion","tag-sientas","tag-tristeza","cs-entry","cs-video-wrap"],"yoast_head":"\n[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Web del Maestro CMF\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-12T18:47:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-12T18:48:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg?fit=1100%2C680&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Web del Maestro CMF\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cmf_w\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cmf_w\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"ScholarlyArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Web del Maestro CMF\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1072a2ed7bd960df8ef99a551fa35dc5\"},\"headline\":\"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia?\",\"datePublished\":\"2021-04-12T18:47:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-12T18:48:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/\"},\"wordCount\":1837,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1-copia-7.jpg\",\"keywords\":[\"Alexander Ortiz\",\"ANGUSTIA\",\"ANSIEDAD\",\"depresi\u00f3n\",\"sientas\",\"tristeza\"],\"articleSection\":[\"Z-Colaboradores\",\"Z-Colaboradores-Alexander-Ortiz\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/\",\"name\":\"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1-copia-7.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-12T18:47:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-12T18:48:35+00:00\",\"description\":\"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1-copia-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/1-copia-7.jpg\",\"width\":1100,\"height\":680},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z-Colaboradores\",\"item\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/category\\\/colaborador\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/\",\"name\":\"Web del Maestro CMF\",\"description\":\"Maestros al servicio de la educaci\u00f3n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"WMCMF\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#organization\",\"name\":\"Web del Maestro CMF\",\"alternateName\":\"WMCMF\",\"url\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/logo-negro.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/logo-negro.png\",\"width\":628,\"height\":238,\"caption\":\"Web del Maestro CMF\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/WebdelMaestroCMF\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/cmf_w\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/WMCMF\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/web-del-maestro-cmf\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wmcmf\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCDPSvjbdodE5sHnC3OxutHw\",\"https:\\\/\\\/mastodon.social\\\/@wmcmf\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@webdelmaestrocmf\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1072a2ed7bd960df8ef99a551fa35dc5\",\"name\":\"Web del Maestro CMF\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Web del Maestro CMF\"},\"description\":\"Esta Web se cre\u00f3 sin fines de lucro, con fines educativos, cient\u00edficos y acad\u00e9micos, para personas que tengan dificultades y\\\/o inconvenientes en visualizar el material original. El objetivo es entregar recursos, compartir experiencias y materiales que ayuden a los padres de familia, maestros y estudiantes en su actualizaci\u00f3n y formaci\u00f3n permanente, en bien de la Educaci\u00f3n.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/webdelmaestrocmf.com\\\/portal\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/WebdelMaestroCMF\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wmcmf\\\/\",\"https:\\\/\\\/cl.linkedin.com\\\/company\\\/web-del-maestro-cmf\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/WMCMF\\\/publicaciones\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/cmf_w\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@WMCMF\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026","description":"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026","og_description":"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...","og_url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/","og_site_name":"Web del Maestro CMF","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/","article_published_time":"2021-04-12T18:47:15+00:00","article_modified_time":"2021-04-12T18:48:35+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":680,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg?fit=1100%2C680&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Web del Maestro CMF","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cmf_w","twitter_site":"@cmf_w","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"ScholarlyArticle","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/"},"author":{"name":"Web del Maestro CMF","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#\/schema\/person\/1072a2ed7bd960df8ef99a551fa35dc5"},"headline":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia?","datePublished":"2021-04-12T18:47:15+00:00","dateModified":"2021-04-12T18:48:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/"},"wordCount":1837,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg","keywords":["Alexander Ortiz","ANGUSTIA","ANSIEDAD","depresi\u00f3n","sientas","tristeza"],"articleSection":["Z-Colaboradores","Z-Colaboradores-Alexander-Ortiz"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/","url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/","name":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia? - 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg","datePublished":"2021-04-12T18:47:15+00:00","dateModified":"2021-04-12T18:48:35+00:00","description":"Cuando sientas malestar, tristeza o ansiedad, observa la emoci\u00f3n que subyace a tu pensamiento, sentimiento o acci\u00f3n, por cuanto...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#primaryimage","url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg","width":1100,"height":680},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-que-hacer-cuando-sientas-tristeza-depresion-ansiedad-o-angustia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z-Colaboradores","item":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"[Alexander Ortiz] \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sientas tristeza, depresi\u00f3n, ansiedad o angustia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#website","url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/","name":"Web del Maestro CMF","description":"Maestros al servicio de la educaci\u00f3n","publisher":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#organization"},"alternateName":"WMCMF","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#organization","name":"Web del Maestro CMF","alternateName":"WMCMF","url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/logo-negro.png","contentUrl":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/logo-negro.png","width":628,"height":238,"caption":"Web del Maestro CMF"},"image":{"@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/","https:\/\/x.com\/cmf_w","https:\/\/www.pinterest.com\/WMCMF\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/web-del-maestro-cmf\/","https:\/\/www.instagram.com\/wmcmf\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDPSvjbdodE5sHnC3OxutHw","https:\/\/mastodon.social\/@wmcmf","https:\/\/www.tiktok.com\/@webdelmaestrocmf"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/#\/schema\/person\/1072a2ed7bd960df8ef99a551fa35dc5","name":"Web del Maestro CMF","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/23291dd5b5ae1077dcff3dbb04c3e02bd28403fa75af6d8787d5e97c5bbbe30b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Web del Maestro CMF"},"description":"Esta Web se cre\u00f3 sin fines de lucro, con fines educativos, cient\u00edficos y acad\u00e9micos, para personas que tengan dificultades y\/o inconvenientes en visualizar el material original. El objetivo es entregar recursos, compartir experiencias y materiales que ayuden a los padres de familia, maestros y estudiantes en su actualizaci\u00f3n y formaci\u00f3n permanente, en bien de la Educaci\u00f3n.","sameAs":["http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal","https:\/\/www.facebook.com\/WebdelMaestroCMF\/","https:\/\/www.instagram.com\/wmcmf\/","https:\/\/cl.linkedin.com\/company\/web-del-maestro-cmf","https:\/\/www.pinterest.com\/WMCMF\/publicaciones\/","https:\/\/x.com\/cmf_w","https:\/\/www.youtube.com\/@WMCMF"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":56287,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-por-que-sufrimos-los-seres-humanos-la-conciencia-del-pasado-el-presente-y-el-futuro\/","url_meta":{"origin":61635,"position":0},"title":"[Alexander Ortiz] \u00bfPor qu\u00e9 sufrimos los seres humanos? La conciencia del pasado, el presente y el futuro","author":"Web del Maestro CMF","date":"24 diciembre, 2020","format":false,"excerpt":"Pasado, presente y futuro: la falacia Solo existe el presente, que es lo \u00fanico que m\u00e1s o menos podemos controlar o, m\u00e1s bien, redireccionar. El pasado y el futuro no existen. El pasado es un presente que ya no es; ya expir\u00f3, muri\u00f3, no vuelve m\u00e1s, no existe. Por eso\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-7.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-7.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-7.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-7.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-7.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":73060,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-relacion-entre-emociones-y-sentimientos-en-el-vivir-humano\/","url_meta":{"origin":61635,"position":1},"title":"[Alexander Ortiz] Relaci\u00f3n entre emociones y sentimientos en el vivir humano","author":"Web del Maestro CMF","date":"14 enero, 2022","format":false,"excerpt":"Humberto Maturana afirma que toda acci\u00f3n depende de una emoci\u00f3n. Si queremos conocer c\u00f3mo va a actuar una persona en un momento determinado debemos identificar las emociones en las que fluye, por cuanto las emociones determinan las acciones e incluso influyen en la configuraci\u00f3n cognitiva del ser humano. Por ejemplo,\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-79.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-79.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-79.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-79.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-79.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":53053,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-pensar-es-sufrir-los-enigmas-de-la-mente-humana\/","url_meta":{"origin":61635,"position":2},"title":"[Alexander Ortiz] Pensar es sufrir: los enigmas de la mente humana","author":"Web del Maestro CMF","date":"19 octubre, 2020","format":false,"excerpt":"Sobre los juicios: Experimentamos la vida como un constante resultado que debemos calificar, pues la idea es terminar lo que comenzamos. Los juicios siempre est\u00e1n supeditados a un resultado. Pero lo importante no es el resultado, sino el trayecto. De ah\u00ed que, un trayecto libre de juicios te muestra constantemente\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-copia-54.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-copia-54.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-copia-54.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-copia-54.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-copia-54.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":56076,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-emocion-versus-razon-una-paradoja\/","url_meta":{"origin":61635,"position":3},"title":"[Alexander Ortiz] Emoci\u00f3n versus raz\u00f3n: \u00bfuna paradoja?","author":"Web del Maestro CMF","date":"18 diciembre, 2020","format":false,"excerpt":"A lo largo de nuestra historia, los seres humanos siempre hemos pensado que somos seres eminentemente racionales. Es por ello que subvaloramos las emociones y cuestionamos aquellas decisiones que se sustentan en alguna emoci\u00f3n. Criticamos las actuaciones emocionales y enarbolamos toda acci\u00f3n que parezca racional. Ahora bien, esto es lo\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-52.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-52.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-52.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-52.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-52.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":79798,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-la-conducta-humana-el-ser-humano-que-actua-y-se-comunica\/","url_meta":{"origin":61635,"position":4},"title":"[Alexander Ortiz] La conducta humana: el ser humano que act\u00faa y se comunica","author":"Web del Maestro CMF","date":"29 agosto, 2022","format":false,"excerpt":"El sistema nervioso, y el cerebro, como componente de un ser humano, no generan la conducta, pero intervienen en la din\u00e1mica de transformaciones del sujeto. Sin embargo, a los ojos de un observador, el sistema nervioso y el cerebro participan en la generaci\u00f3n de la conducta humana porque intervienen en\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-65.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-65.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-65.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-65.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":62927,"url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-como-vivir-una-vida-plena\/","url_meta":{"origin":61635,"position":5},"title":"[Alexander Ortiz] C\u00f3mo vivir una vida plena","author":"Web del Maestro CMF","date":"13 mayo, 2021","format":false,"excerpt":"\u00bfTe gustar\u00eda vivir una vida plena, sin dolor ni sufrimiento? L\u00e9eme. Para vivir una vida plena, sin dolor ni sufrimiento es necesario detener tu mente revoltosa. A esto llegar\u00e1s si te entrenas. Si no entrenas te puedes enga\u00f1ar. Mientras m\u00e1s entrenas a prestar atenci\u00f3n a los pensamientos y a cuestionarlos,\u2026","rel":"","context":"En \u00abZ-Colaboradores\u00bb","block_context":{"text":"Z-Colaboradores","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/category\/colaborador\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-17.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-17.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-17.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-17.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-17.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-copia-7.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}