{"id":60539,"date":"2021-03-15T15:10:51","date_gmt":"2021-03-15T18:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=60539"},"modified":"2021-03-21T19:23:19","modified_gmt":"2021-03-21T22:23:19","slug":"doctoranytime-consejos-para-cuidar-la-vista-de-la-luz-azul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/doctoranytime-consejos-para-cuidar-la-vista-de-la-luz-azul\/","title":{"rendered":"[Doctoranytime] Consejos para cuidar la vista de la luz azul"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Conforme ha pasado el tiempo, nos hemos familiarizado mucho con las pantallas, ya sea de la computadora, celular, tablet, televisi\u00f3n o hasta de los famosos \u201csmart watch\u201d. Por lo que es muy importante conocer los riesgos que estos tienen para la vista debido a la luz azul. Realmente no importa si los dispositivos los usamos para estudiar o solo como ocio, afectan de la misma forma, principalmente cuando estos se usan antes de ir a dormir, pues pueden producir tanto alteraciones en el sue\u00f1o como variaciones en el ritmo circadiano. Adem\u00e1s de las alteraciones que provoca en la vista.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dicho esto, a continuaci\u00f3n le contaremos los mejores consejos que puede seguir para cuidar la vista de la luz azul mencionados por un <a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.mx\/s\/oftalmologo\/ciudad-de-mexico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">especialista<\/a>.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo cuidar la vista de la luz azul <\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sabemos que existen diferentes tipos de rayos, sin embargo, los rayos de luz azul son denominados luz azul-violeta o luz violeta, la raz\u00f3n por la cual los rayos electromagn\u00e9ticos invisibles se conocen como radiaci\u00f3n ultravioleta (UV). Debido a que estos rayos contienen una mayor energ\u00eda que los rayos de luz visibles, es que logran producir cambios en la piel como el bronceado. Sin embargo, la exposici\u00f3n excesiva a estos rayos UV podr\u00eda tener grandes riesgos como quemaduras dolorosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora, al igual que los rayos UV, la luz azul visible, tambi\u00e9n tiene riesgos, sobre todo en la vista debido a que los ojos no bloquean bien la luz azul por lo que la exposici\u00f3n a esta luz podr\u00eda incrementar los riesgos de padecer degeneraci\u00f3n macular. Adem\u00e1s de causar cansancio visual, principalmente, cuando se ve la pantalla por un tiempo muy prolongado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-60540\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1.jpeg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1.jpeg 728w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-110x83.jpeg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-200x150.jpeg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-380x285.jpeg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-255x191.jpeg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-550x413.jpeg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-600x450.jpeg 600w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-220x165.jpeg 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-400x300.jpeg 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/1-510x383.jpeg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conociendo ya un poco los riesgos, podemos entender la raz\u00f3n de los consejos, los cuales incluyen:<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0 Visitar a un oftalm\u00f3logo<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es muy importante estar seguro de que no padece de problemas oculares, por lo que se recomienda mantener constantemente consultas con su oftalm\u00f3logo para descartar inconvenientes en la visi\u00f3n.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0 Controlar regularmente la vista<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Principalmente para los adolescentes, es importante asegurarse de que su agudeza visual sea buena, para lograr esto es que se debe tomar en cuenta el primer consejo y tomar en cuenta que no se debe ver la pantalla durante mucho tiempo, ya que de otra forma esto podr\u00eda hacer que aparezca una necesidad de correcci\u00f3n.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0 Modifique la distancia<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se recomienda modificar la distancia en la que se encuentra la pantalla de sus ojos, ya que entre m\u00e1s cerca, m\u00e1s podr\u00eda afectar a la vista. Recuerde esto cada cierto tiempo al estudiar o trabajar.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">4.\u00a0\u00a0\u00a0 Baje el brillo o ajustelo<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recordemos que la presencia de los reflejos en las pantallas puede provocar que cuando se lee algo sea mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Por lo que se recomienda bajar el brillo o ajustar los contrastes de par\u00e1metros de la pantalla.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">5.\u00a0\u00a0\u00a0 Usar lentes<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya que a estas alturas realmente hacemos uso de las pantallas para todo, es recomendable usar lentes de bloqueo de luz azul, de esta forma cuando se haga uso de la computadora, celular o tablet, podr\u00e1 proteger sus ojos en una gran porcentaje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerde la importancia de consultar a un especialista en caso de tener problemas visuales como p\u00e9rdida de visi\u00f3n, dolor, molestia, comez\u00f3n o notar algo inusual.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Referencias:<\/h5>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.allaboutvision.com\/es\/sindrome-visual-informatico\/luz-azul.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">All about vision<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con la colaboraci\u00f3n de la <a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.mx\/d\/oftalmologo\/loania-restivo-milanes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dra. Loania Restivo Milanes<\/a>, oftalm\u00f3logo, quien verific\u00f3 y comparti\u00f3 informaci\u00f3n para el desarrollo de este art\u00edculo. Concluy\u00f3 la Especialidad en Oftalmolog\u00eda en el Instituto de Oftalmolog\u00eda Fundaci\u00f3n Conde de Valenciana Ciudad de M\u00e9xico y la Licenciatura como M\u00e9dico Cirujano en La Habana, Cuba. Cuenta con 25 a\u00f1os de experiencia m\u00e9dica y se ha especializado en cirug\u00eda de catarata, glaucoma, miop\u00eda y retina.<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-63374\" class=\"post-63374 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-colaborador category-z-colaboradores-doctoranytime tag-consejos tag-desarrolla tag-doctoranytime tag-memoria-f tag-otografica cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/doctoranytime-desarrolla-la-memoria-fotografica-con-estos-consejos\/\" class=\"pk-overlay-link\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-33-300x225.jpg\" class=\"attachment-pk-thumbnail size-pk-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-33-300x225.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-copia-33-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<header>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"pk-title\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/doctoranytime-desarrolla-la-memoria-fotografica-con-estos-consejos\/\" rel=\"bookmark\">[Doctoranytime] Desarrolla la memoria fotogr\u00e1fica con estos consejos<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Conforme ha pasado el tiempo, nos hemos familiarizado mucho con las pantallas, ya sea de la computadora, celular,&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":60541,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"default","csco_page_header_type":"default","csco_page_load_nextpost":"default","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"csco_post_video_bg_volume":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1790,5824],"tags":[6661,598,2075,5899,5388,6153],"class_list":{"0":"post-60539","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-colaborador","8":"category-z-colaboradores-doctoranytime","9":"tag-azul","10":"tag-consejos","11":"tag-cuidar","12":"tag-doctoranytime","13":"tag-luz","14":"tag-vista","15":"cs-entry","16":"cs-video-wrap"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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