{"id":56906,"date":"2021-01-04T14:53:46","date_gmt":"2021-01-04T17:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=56906"},"modified":"2021-01-04T14:55:19","modified_gmt":"2021-01-04T17:55:19","slug":"doctoranytime-estos-son-los-beneficios-de-leer-20-minutos-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/doctoranytime-estos-son-los-beneficios-de-leer-20-minutos-al-dia\/","title":{"rendered":"[Doctoranytime] Estos son los beneficios de leer 20 minutos al d\u00eda"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Para muchas personas la lectura es algo muy importante y al mismo tiempo complicado, debido a que en muchas ocasiones no tienen el tiempo suficiente para leer, o al menos, eso es lo que creen. Afortunadamente, para leer se pueden encontrar diferentes momentos como al esperar la comida, antes de dormir, mientras espera a que el profesor o los alumnos entren a la clase, etc. No se necesita tanto tiempo para leer, con 20 minutos al d\u00eda es m\u00e1s que suficiente y ser\u00e1 de m\u00e1s beneficio si ampl\u00edas el tiempo.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leer es un proceso de comprensi\u00f3n de alg\u00fan tipo de informaci\u00f3n o ideas que emite el escritor. Por lo que puede ayudar a estimular nuestra salud cerebrovascular. A pesar de que nuestra capacidad de concentraci\u00f3n es muy dif\u00edcil ya que solemos distraernos mucho, la lectura puede ayudarnos a mejorar en ese aspecto y en muchos otros, aunque nunca est\u00e1 dem\u00e1s contar con la asesor\u00eda de <a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.mx\/s\/psicologo\/ciudad-de-mexico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un especialista<\/a> para aumentar nuestra concentraci\u00f3n.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Beneficios de leer<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">La lectura se considera una actividad nutritiva tanto intelectual como emocional, ya que leer puede ayudar a sentirse feliz, tranquilo, informado, etc. Adem\u00e1s de esto, leer tambi\u00e9n beneficia con:<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Conocimiento<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leer aporta nuevos conocimientos, que en el momento que menos espere podr\u00e1 usar en la situaci\u00f3n que se amerite. Adem\u00e1s de que tambi\u00e9n se considera que muchas personas aplican los conocimientos adquiridos despu\u00e9s de la lectura sin saberlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que leemos nos permite visualizar otros puntos de vista de diferentes personas y ampliar nuestros horizontes, generando en nosotros mayor empat\u00eda con personas que dif\u00edcilmente tenemos acceso a convivir. Los textos ofrecen romper con brechas sociales, nos introducen en contextos sociales distintos,\u00a0 que nos facilitan comprender la mentalidad de quienes viven en ciertas situaciones, incomprensibles para algunos.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Ejercita la mente<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00ed, la mente puede ejercitarse mediante la lectura gracias al desarrollo y est\u00edmulo de las neuronas. Mientras leemos, los dos hemisferios pueden trabajar juntos, siendo el izquierdo el que comprende las palabras y el derecho el que imagina lo que leemos. Tambi\u00e9n ayuda a evitar la p\u00e9rdida de memoria, un elemento importante para todas las personas. \u00a0Otra cosa importante que nos ofrece la lectura es aprender.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Reduce el estr\u00e9s<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el d\u00eda debido a situaciones familiares o en el trabajo generamos mucho estr\u00e9s. La lectura puede ser una poderosa herramienta para reducir el exceso de estr\u00e9s y ansiedad, nos permite conectar con\u00a0 temas de inter\u00e9s y poner\u00a0 toda nuestra atenci\u00f3n en ello, dejando de lado todo aquello que nos lleva a preocuparnos durante mucho tiempo, permiti\u00e9ndonos desconectarnos de lo cotidiano en cuesti\u00f3n de pocas p\u00e1ginas. Nos ayuda a controlar nuestra atenci\u00f3n y a centrarnos en el aqu\u00ed y ahora tal como se experimenta en la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leer puede aumentar nuestra imaginaci\u00f3n, principalmente cuando somos ni\u00f1os, por ello es importante lograr que los ni\u00f1os adopten este h\u00e1bito desde una edad temprana. Adem\u00e1s de que ayudar\u00e1 a adquirir un amplio conocimiento vocabulario. La lectura est\u00e1 ligada a las habilidades mentales relacionadas con el lenguaje. El h\u00e1bito de leer nos permite expresar ideas con expresiones adecuadas que nos benefician en nuestras relaciones interpersonales, ya que nos ayudan a socializar con diferentes personas y situaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recordemos que no se necesitan m\u00e1s de 20 minutos para estimular nuestra mente con una lectura r\u00e1pida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-56908\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"574\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19.jpg 1100w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-300x157.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-1024x534.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-768x401.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-110x57.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-200x104.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-380x198.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-255x133.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-550x287.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-800x417.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-220x115.jpg 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-400x209.jpg 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-760x397.jpg 760w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-510x266.jpg 510w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-copia-19-600x313.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Referencias:<\/h5>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/7-beneficios-leer-minutos-dia\/\">Mejor con salud<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agradecemos la colaboraci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.mx\/d\/psicologo\/valeria-rodriguez-salas\">Valeria Rodr\u00edguez Salas<\/a>, psic\u00f3loga egresada de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico. La Dra. Rodr\u00edguez es especialista en Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico, Trastorno de Ansiedad Generalizada y Regulaci\u00f3n Emocional por mencionar algunos. Cuenta con 5 a\u00f1os de experiencia como Psic\u00f3loga, ha acudido a ponencias en la Resiliencia y Adicciones en el XI Encuentro Internacional de Estudiantes de Psicolog\u00eda en la Facultad de Psicolog\u00eda de la Habana, Cuba.<\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-63374\" class=\"post-63374 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-colaborador category-z-colaboradores-doctoranytime tag-consejos tag-desarrolla tag-doctoranytime tag-memoria-f tag-otografica cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a 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