{"id":56753,"date":"2021-01-02T13:25:19","date_gmt":"2021-01-02T16:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=56753"},"modified":"2021-01-02T13:25:19","modified_gmt":"2021-01-02T16:25:19","slug":"alexander-ortiz-transiciones-vitales-de-la-turbulencia-a-la-paz-constante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/alexander-ortiz-transiciones-vitales-de-la-turbulencia-a-la-paz-constante\/","title":{"rendered":"[Alexander Ortiz] Transiciones vitales. De la turbulencia a la paz constante"},"content":{"rendered":"
Lo que observamos no es lo que hay<\/strong><\/h5>\n
Tu percepci\u00f3n de la realidad no es la realidad. Cuando quedas atrapado en tus ideas y conceptos, pierdes la realidad. Nunca conocemos la realidad, solo conocemos la idea o percepci\u00f3n que tenemos de la realidad. Mientras el \u00e1rbol est\u00e9 detr\u00e1s de ti, solo ver\u00e1s su sombra. Si quieres ver la realidad tienes que voltearte.<\/h5>\n

<\/p>\n

Lo que observamos no es lo que hay, sino lo que pensamos de lo que estamos mirando. La persona que observamos no es lo que es, sino lo que pensamos que es. A lo largo de nuestra vida configuramos modelos mentales a trav\u00e9s de pensamientos, nociones, ideas y categor\u00edas. Estas configuraciones conceptuales nos permiten analizar, explicar y comprender el mundo, no tal como es sino como pensamos que es.<\/h5>\n

Ning\u00fan ser humano es violento o malvado porque lo desee ser. No existe la violencia o la maldad ontol\u00f3gica, estos venenos del alma son epistemol\u00f3gicos. La violencia o maldad la tenemos en nuestro coraz\u00f3n, y a partir de estas m\u00e1scaras del ego emitimos juicios de valor sobre los dem\u00e1s.<\/p>\n

Toda persona que le cause da\u00f1o a otra es porque en el fondo est\u00e1 sufriendo mucho y siente mucho dolor en su coraz\u00f3n. Por eso manifiesta externamente su dolor y sufrimiento causando da\u00f1o incluso al ser m\u00e1s querido. En este caso debemos ser muy comprensivos y compasivos para entender al otro, ayudarlo a superar su dolor y sanarlo.<\/p>\n

Podr\u00edamos decirle: amor m\u00edo, s\u00e9 que est\u00e1s sufriendo mucho y por eso me causas da\u00f1o, am\u00e9monos y sanar\u00e1s muy pronto. La medicina m\u00e1s efectiva contra las emociones aflictivas (soberbia, ira, arrogancia, orgullo, altaner\u00eda) es el amor y la compasi\u00f3n.<\/p>\n

La revoluci\u00f3n emocional interna: vemos mal afuera porque estamos mal adentro<\/h5>\n

Los seres humanos fallamos al querer tener o deshacernos de algo o de alguien, porque ese algo o alguien simplemente no existe como creemos que existe: es una ilusi\u00f3n y un enga\u00f1o. Un error de percepci\u00f3n. Nunca percibimos la realidad tal como es. Percibimos seg\u00fan lo que tenemos dentro. Por eso vemos mal afuera, porque estamos mal adentro.<\/p>\n

Casi siempre pensamos que los eventos externos causan nuestros estados de \u00e1nimo, pero en realidad es a la inversa: nuestra mente genera nuestra conducta, nuestras acciones y nuestra vida en general. Nada externo puede generar transformaciones o reacciones internas, sin embargo, nuestras sensaciones internas configuran nuestro mundo exterior. Nunca lo interno est\u00e1 determinado por lo externo, pero s\u00ed est\u00e1 influenciado por este. Es decir, lo externo influye en lo interno, m\u00e1s no lo determina. Los cambios internos s\u00f3lo pueden estar determinados por lo interno, no por lo externo.<\/p>\n

Dime lo que tienes adentro y te dir\u00e9 lo que tendr\u00e1s afuera. Nuestra vida exterior es el reflejo de nuestra vida interior. La revoluci\u00f3n emocional interna provoca los cambios de conducta externos. Cuando una persona observa espinas en alguna flor es porque su coraz\u00f3n est\u00e1 lleno de objetos punzantes. Por esta raz\u00f3n, esta persona pierde las estrellas por estar jugando con piedras filosas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nunca olvides lo que est\u00e1s haciendo<\/h5>\n

Casi siempre nos conducimos en la vida sin pensar en lo que estamos sintiendo, diciendo o haciendo. Andamos distra\u00eddos, olvidamos lo que estamos experimentando en ese preciso momento. Nuestro cuerpo va por un lado y nuestra mente por otro. Esto es imperceptible, no nos percatamos, no nos damos cuenta de ello. Incluso aunque alguien nos lo diga, no le hacemos caso, nuestro ego nos lo impide. Creemos que estamos actuando bien, que todo est\u00e1 perfecto. Pero es una falsa creencia.<\/p>\n

Mente y realidad est\u00e1n separadas. El cuerpo siempre est\u00e1 presente en la realidad pero la mente siempre anda dispersa. Esta dicotom\u00eda entre cuerpo y mente genera dolor y sufrimiento. Nuestro cuerpo est\u00e1 en el presente, pero nuestra mente est\u00e1 desenfocada, nunca est\u00e1 en el presente. La mente vaga en el pasado o en el futuro.<\/p>\n

Cuando la mente est\u00e1 en el pasado sentimos depresi\u00f3n, y cuando la mente est\u00e1 en el futuro, sentimos ansiedad. Soluci\u00f3n: estar en el presente mentalmente y no solo corporalmente. Nunca olvides lo que est\u00e1s haciendo y sintiendo en estos precisos momentos, aquieta tu mente, \u00a1detenla ya!<\/p>\n

Transiciones vitales<\/h5>\n

La transici\u00f3n en la vida de una persona es un proceso complejo, no porque sea dif\u00edcil, sino porque implica una multiplicidad de relaciones, una trama de procesos subyacentes. Estos subprocesos transitivos se entrelazan de manera arm\u00f3nica y coherente, formando una configuraci\u00f3n hol\u00edstica y sist\u00e9mica. Pero cada uno de ellos es a su vez una configuraci\u00f3n.<\/p>\n

La transici\u00f3n humana es una configuraci\u00f3n compleja que entrelaza tres configuraciones inmanentes: el compromiso o responsabilidad, la focalizaci\u00f3n y la afluencia, es decir, el fluir. De ah\u00ed que la transici\u00f3n vital sea una configuraci\u00f3n compleja de configuraciones complejas, entretejidas entre s\u00ed, formando una tr\u00edada inconmensurable, en la que cada proceso es una transici\u00f3n: comprometerte, focalizarte y fluir.<\/p>\n

Es esencial resignificar el dolor. Los sucesos vitales que experienciamos los seres humanos implican p\u00e9rdidas, las cuales evaluamos de manera negativa. Sostener estas emociones negativas genera sufrimiento, angustia y depresi\u00f3n. La transici\u00f3n es un proceso de reconfiguraci\u00f3n del dolor por las p\u00e9rdidas, comprendiendo que perder algo no es morir, sino precisamente todo lo contrario: es la oportunidad de vivir diferente, renacer y generar un crecimiento personal que en el estado vital anterior no era posible lograrlo.<\/p>\n

Debemos abandonar el significado triste y nocivo que le asignamos a la p\u00e9rdida, transformarlo y reconfigurarlo. En realidad no hemos perdido nada, estamos ganando, nos hemos sumergido en una transici\u00f3n vital que nos conduce a un crecimiento, a una superaci\u00f3n. En la vida nunca perdemos nada, siempre estamos ganando, porque toda transici\u00f3n conduce a un mejoramiento, no a un empeoramiento.<\/p>\n

La transici\u00f3n no es un resultado, es un proceso. Los seres humanos constantemente estamos vivenciando procesos, no resultados. Vivimos de transici\u00f3n en transici\u00f3n. El vivir humano es una transici\u00f3n. Sufrimos porque queremos resultados y no disfrutamos el proceso. La soluci\u00f3n al dolor humano es disfrutar el proceso sin pensar en el resultado. Cuando nos concentramos en el resultado, no vemos el proceso.<\/p>\n

Cada proceso transitivo es una configuraci\u00f3n compleja. Y adem\u00e1s, son inseparables. Por eso la transici\u00f3n vital es una configuraci\u00f3n tr\u00edadica que entrelaza otras configuraciones: Compromiso, Focalizaci\u00f3n y Afluencia (fluir).<\/p>\n

Las transiciones nunca son moment\u00e1neas, no son momentos espec\u00edficos del vivir humano. Constantemente estamos inmersos en transiciones. Los humanos queremos solidificar la vida, buscamos la estabilidad, la seguridad. Y no nos damos cuenta que nada en la vida es s\u00f3lido ni estable, todo cambia, nada permanece de manera est\u00e1tica.<\/p>\n

En la vida nada es seguro, lo \u00fanico seguro es la muerte. Todos vamos a morir alg\u00fan d\u00eda. La impermanencia es un atributo del vivir humano. Es por ello que debemos asumir con alegr\u00eda nuestras vivencias, incluso las aparentemente dolorosas. Debemos comprender que el dolor existe, pero que el sufrimiento es opcional, porque la transici\u00f3n siempre nos conduce a la felicidad.<\/p>\n

La transici\u00f3n, como configuraci\u00f3n vital humana, debe conducirnos a la reconstrucci\u00f3n constante del sentido y el significado que le atribuimos a nuestras vivencias cotidianas. La reconfiguraci\u00f3n del sentido del vivir humano s\u00f3lo es posible a trav\u00e9s de la tr\u00edada configurativa: compromiso-focalizaci\u00f3n-afluencia.<\/p>\n

Debemos comprometernos y responsabilizarnos por nuestro vivir y por nuestra felicidad, focalizar nuestra conciencia, atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n en aquellos procesos que nos proporcionan alegr\u00eda, paz y sosiego; y fluir a trav\u00e9s de nuestras experiencias cotidianas, sin intenciones, sin expectativas, simplemente vivir por vivir, o sea, vivir plenamente.<\/p>\n

La emoci\u00f3n determina el pensamiento, y \u00e9ste determina tu vida. Si cambias la emoci\u00f3n, logras cambiar tu forma de pensar. Y si cambias tu forma de pensar, cambia tu vida. Es importante vivir sin est\u00edmulos, en paz, sin hacer nada, solo existir y vivir sin pensar. Porque hace da\u00f1o, pensar hace sufrir mucho.<\/p>\n

Nuestra mente piensa una cosa, mientras el cuerpo hace otra. Mente y cuerpo est\u00e1n separados. Solo la respiraci\u00f3n consciente los une. Ah\u00ed surge la emoci\u00f3n, en la uni\u00f3n de cuerpo y mente.<\/p>\n

Pienso, luego no existo. Los conceptos nos separan del vivir aqu\u00ed-ahora. Cuando pensamos, no vivimos. T\u00fa eres hermosa, yo soy hermoso. Somos dioses y henos aqu\u00ed neg\u00e1ndonos a ser felices. La estupidez humana es escoger la tortura en vez de la felicidad.<\/p>\n

No sabemos a d\u00f3nde vamos, porque no andamos conscientes y atentos. Pienso que debemos vivir en el hacer. El ser es muy confuso. El hacer es m\u00e1s pr\u00e1ctico y produce resultados tangibles. Pero el ser, el pensar y el saber est\u00e1n subsumidos en el hacer.<\/p>\n

Debemos estar atentos a nuestro hacer, ser conscientes, observando, respirando, observando la respiraci\u00f3n, sintiendo cuando inspiramos y expiramos. Solo eso. Nos estamos olvidando de respirar y de observar nuestras emociones. Nos dedicamos m\u00e1s a pensar. Pero pensar es sufrir.<\/p>\n

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\"\"
\nAutor:<\/strong> Alexander Ortiz Oca\u00f1a, ciudadano cubano-colombiano.
\nUniversidad del Magdalena Santa Marta, Colombia
\nDoctor en Ciencias Pedag\u00f3gicas, Universidad Pedag\u00f3gica de Holgu\u00edn, Cuba. Doctor Honoris Causa en Iberoam\u00e9rica, Consejo Iberoamericano en Honor a la Calidad Educativa (CIHCE), Lima. Per\u00fa. Mag\u00edster en Gesti\u00f3n Educativa en Iberoam\u00e9rica, CIHCE, Lima, Per\u00fa. Mag\u00edster en Pedagog\u00eda Profesional, Universidad Pedag\u00f3gica y Tecnol\u00f3gica de la Habana. Licenciado en Educaci\u00f3n.
\nCorreo electr\u00f3nico:<\/strong> aortiz@unimagdalena.edu.co<\/a> \/ alexanderortiz5000@gmail.com<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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[Alexander Ortiz] El giro emocional: devolverse hacia la apertura mental, mediante la Estrategia R\u00cdES: Respira, Inhala, Exhala y Suspira.<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lo que observamos no es lo que hay Tu percepci\u00f3n de la realidad no es la realidad. 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