{"id":56521,"date":"2024-10-29T10:00:33","date_gmt":"2024-10-29T13:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=56521"},"modified":"2024-10-29T10:47:15","modified_gmt":"2024-10-29T13:47:15","slug":"videos-con-ejercicios-fisicos-yoga-gimnasia-pilates-y-zumba-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/videos-con-ejercicios-fisicos-yoga-gimnasia-pilates-y-zumba-para-ninos\/","title":{"rendered":"V\u00eddeos con ejercicios f\u00edsicos, yoga, gimnasia, pilates y zumba para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Los ni\u00f1os, acostumbrados a gastar mucha energ\u00eda en el colegio,<strong>\u00a0las actividades extraescolares y en sus salidas al parque, suelen aburrirse con facilidad en casa.<\/strong>\u00a0Sin embargo, no es necesario salir a la calle para mantenerse activos y practicar actividad f\u00edsica, en el hogar tambi\u00e9n se puede seguir una rutina deportiva para que los peque\u00f1os aprovechen sus beneficios y liberen el exceso de energ\u00eda contenida.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ejercicio f\u00edsico es muy beneficioso para la salud infantil. El deporte favorece la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, a la vez que fortalece sus m\u00fasculos y mejora su flexibilidad. Tambi\u00e9n es un recurso \u00fatil para incrementar la capacidad respiratoria y estimular la actividad cardiaca y circulatoria. Adem\u00e1s, contribuye a prevenir numerosas enfermedades cr\u00f3nicas, como la diabetes,\u00a0<strong>la hipertensi\u00f3n y la obesidad infantil.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, el ejercicio f\u00edsico mejora el estado de \u00e1nimo ya que estimula la segregaci\u00f3n de endorfinas, a la vez que ayuda a combatir la depresi\u00f3n y ansiedad infantil gracias a que aumenta los niveles de dopamina y serotonina a nivel cerebral.\u00a0<strong>Tambi\u00e9n es un recurso excelente para conseguir que los ni\u00f1os se\u00a0<\/strong><strong>desinhiben<\/strong>\u00a0y mejoren sus habilidades comunicativas y relacionales.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>5 ejercicios f\u00edsicos para hacer con los ni\u00f1os sin salir de casa<\/strong><\/h2>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">1. Yoga<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">El yoga es una disciplina f\u00edsica y mental que los ni\u00f1os pueden practicar en casa con muy pocos recursos, solo necesitan una esterilla y ropa c\u00f3moda y holgada. Este tipo de ejercicio les ayudar\u00e1 a fortalecer los m\u00fasculos, activar\u00e1 su metabolismo y mejorar\u00e1 su flexibilidad.\u00a0<strong>Tambi\u00e9n contribuye a que los ni\u00f1os ejerciten la respiraci\u00f3n,<\/strong>\u00a0lo cual les ayuda a relajarse y gestionar mejor su estado de \u00e1nimo. Al inicio, se recomienda apostar por movimientos sencillos y f\u00e1ciles de hacer como la postura del indio, la postura del gato, la postura del perro y la postura de la marioneta.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t8748OWc1nQ\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3bjggxDiXyk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Brenda Yoga<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nNbRQX8yJWs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga para jugar y estudiar mejor<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sdKuUrp9smM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga para principiantes<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">2. Gimnasia<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta es otra de las actividades f\u00edsicas perfecta para practicar en casa, de manera que los ni\u00f1os se mantengan activos y en forma. Se trata de un deporte muy completo que ejercita pr\u00e1cticamente todos los grupos musculares, a la vez que entrena la coordinaci\u00f3n y mejora la flexibilidad. Tambi\u00e9n ayuda a despejar la mente y a liberar el exceso de energ\u00eda contenida. Lo \u00fanico que necesitar\u00e1n los peques ser\u00e1 una esterilla y ropa deportiva con la que se sientan c\u00f3modos. Eso s\u00ed, antes de comenzar, se recomienda realizar un buen estiramiento y<strong>\u00a0luego empezar por ejercicios sencillos como los desplazamientos o las sentadillas hasta entrar en calor.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/69Za5UWtIC0\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Z6VsBhH8MF0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ejercicios para ni\u00f1os en casa &#8211; Rutina de cardio para compartir en familia<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TStEzVUqtUU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenamiento funcional para ni\u00f1os<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fHhQuCL5Gws\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenamiento para ni\u00f1os &#8211; Dey Palencia Reyes 2<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mEOC33G3KAg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenamiento para ni\u00f1os &#8211; Dey Palencia 3<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FshnHgF4BA0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenamiento para ni\u00f1os &#8211; Dey Palencia 4<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zYhzTHw5-7o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenamiento para ni\u00f1os &#8211; Dey Palencia 5<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=L_A_HjHZxfI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kids workout 1<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lc1Ag9m7XQo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kids workout 2<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FNFYZ2n90RI&amp;list=PLSG0tl253R4rs3PM5duHIEJM_FNnDCtpR&amp;index=2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kids workout 3<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A1h0WR6Xbt4&amp;list=PLSG0tl253R4rs3PM5duHIEJM_FNnDCtpR&amp;index=4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kids workout 4<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">3. Zumba<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mezcla de baile y aer\u00f3bicos, la zumba es un ejercicio perfecto para practicar con los ni\u00f1os en casa ya que solo necesitar\u00e1n ropa c\u00f3moda y un espacio donde poder realizar los movimientos. Este ejercicio reporta much\u00edsimos beneficios para la salud f\u00edsica y mental,\u00a0<strong>se conoce que mejora la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n, a la vez que perfecciona el equilibrio.<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n es un excelente ejercicio para quemar calor\u00edas, liberar el exceso de tensi\u00f3n, combatir el estr\u00e9s y propiciar un estado de \u00e1nimo positivo. Lo ideal es empezar por clases de zumba f\u00e1ciles hasta que los ni\u00f1os ganen soltura en los movimientos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FP0wgVhUC9w\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GRM9h8EQ6Bw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dance Monkey 1<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=43pgc7v6_2o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dance Monkey 2<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pkRTgXy4HeQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Despacito<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O0906sWVpL4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sweet But a Psycho<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=q0U1A7ovy3I\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taylor Swift &#8211; \u00abShake it off\u201d<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dkH1nZkkNbY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rockabye<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FWmdloufmYI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Luis Fonsi \u00abCalypso\u00bb<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gbF1NP3LLkE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c1lvaro Soler &#8211; \u00abSof\u00eda\u00bb<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Q-f4pCksb5M\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shakira y Carlos Vives &#8211; \u00abLa Bicicleta\u00bb<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-1PuS_MkOZU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BIP &#8211; \u00abEl Ventilador\u00bb<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ymigWt5TOV8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">I like to move it<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JMfWq_KotzE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Azukita<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IPhS5BaDTTs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Con Calma<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-XeuNvwVECs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Minions Papaya Dance Remix<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9fgA6TJ5VHY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gangnam Style<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">4. Pilates<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">El pilates es otra opci\u00f3n para que los ni\u00f1os entrenen cuerpo y mente sin salir de casa. De hecho, es una disciplina perfecta para que los peques ganen en elasticidad y flexibilidad, a la vez que fortalece sus m\u00fasculos y les ayuda a liberar el exceso de energ\u00eda. Si los ni\u00f1os no lo han practicado nunca, se recomienda comenzar por ejercicios sencillos como la postura del cisne, el hundred o las flexiones, para los que solo necesitar\u00e1n una esterilla y un conjunto holgado con el que se sientan c\u00f3modos. Vale destacar que para ejercicios m\u00e1s complejos,\u00a0<strong>pueden hacer falta otros accesorios, como una pelota inflable o bandas el\u00e1sticas.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TgKSGUbj-s8\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<div id=\"title-wrapper\">\n<ul>\n<li><a id=\"video-title\" title=\"Pilates para chicos - clase 1\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TgKSGUbj-s8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Pilates para chicos - clase 1 de Billiken hace 8 meses 14 minutos y 5 segundos 8313 visualizaciones\">Pilates para chicos &#8211; clase 1<\/a><\/li>\n<li><a id=\"video-title\" title=\"Pilates para ni\u00f1os 4\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CSiB-NNBQ8I\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Pilates para ni\u00f1os 4 de Peque Sano hace 9 meses 22 minutos 9736 visualizaciones\">Pilates para ni\u00f1os 4<\/a><\/li>\n<li id=\"menu\"><a id=\"video-title\" title=\"PILATES Con Ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SZp6WWGS8Dg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"PILATES Con Ni\u00f1os de Pilates Mau -Pineda de Mar- hace 8 meses 22 minutos 5505 visualizaciones\">Pilates con Ni\u00f1os<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=D-hGEYuKtWs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clase de pilates<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">5. Juegos<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">El juego tambi\u00e9n es un recurso excelente para mantener activos y en forma a los ni\u00f1os en casa. Desde los circuitos de obst\u00e1culos o las carreras en el pasillo hasta los juegos tradicionales m\u00e1s cl\u00e1sicos como la rayuela o las carreras de sacos, existen much\u00edsimas opciones para que los peques se diviertan mientras se mantienen en movimiento, liberan energ\u00eda y queman el exceso de calor\u00edas sin salir de casa. Estos juegos tambi\u00e9n son \u00fatiles para estimular la mente ya que potencian la imaginaci\u00f3n,<strong>\u00a0favorecen la resoluci\u00f3n de problemas y entrenan la percepci\u00f3n corporal y del espacio.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/80dKqPruEMo\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<div id=\"title-wrapper\" class=\"style-scope ytd-video-renderer\">\n<ul>\n<li><a id=\"video-title\" class=\"yt-simple-endpoint style-scope ytd-video-renderer\" title=\"Ejercicios y juegos para ni\u00f1os - \u201cLanzamiento y recepciones\u201d - Prof. Juan Carlos Estay\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s4DTDV3J1hk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Ejercicios y juegos para ni\u00f1os - \u201cLanzamiento y recepciones\u201d - Prof. Juan Carlos Estay de Vi\u00f1a Ciudad del Deporte hace 8 meses 6 minutos y 31 segundos 206.770 visualizaciones\">Ejercicios y juegos para ni\u00f1os &#8211; \u201cLanzamiento y recepciones\u201d &#8211; Prof. Juan Carlos Estay<\/a><\/li>\n<li id=\"title-wrapper\" class=\"style-scope ytd-video-renderer\"><a id=\"video-title\" class=\"yt-simple-endpoint style-scope ytd-video-renderer\" title=\"Ejercicios y juegos para ni\u00f1os en casa I\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1LLFhUAoT98\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Ejercicios y juegos para ni\u00f1os en casa I de E-f\u00edsic hace 9 meses 11 minutos y 22 segundos 27.276 visualizaciones\">Ejercicios y juegos para ni\u00f1os en casa I<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-56522\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"574\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62.jpg 1100w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-300x157.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-1024x534.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-768x401.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-110x57.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-200x104.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-380x198.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-255x133.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-550x287.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-800x417.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-220x115.jpg 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-400x209.jpg 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-760x397.jpg 760w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-510x266.jpg 510w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-62-600x313.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<p><strong>Este contenido ha sido publicado originalmente por<a href=\"http:\/\/dnj.cl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Escuela de Lenguaje Divino Ni\u00f1o Jes\u00fas<\/a> en la siguiente direcci\u00f3n: <a href=\"http:\/\/dnj.cl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dnj.cl<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Recomendamos a la Comunidad Educativa Digital tener en cuenta que, el enlace y\/o la carpeta en donde est\u00e1n alojados los libros, recursos y\/o materiales, no es administrado por la Web del Maestro CMF, pueda ser que en cuesti\u00f3n de d\u00edas (o seg\u00fan el tiempo transcurrido desde su publicaci\u00f3n), los enlaces no funcionen y el material ya no se encuentre disponible. Gracias por su comprensi\u00f3n.<\/p>\n<h3>ENLACE DE LECTURA:<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Comparte y as\u00ed m\u00e1s docentes utilizar\u00e1n estos recursos\u00a0gratis! Muchas gracias.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">LECTURA 1: <a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/guia-actividad-fisica-casa-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GU\u00cdA DE ACTIVIDAD F\u00cdSICA EN CASA<\/a><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-65837\" class=\"post-65837 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-ed-fisica category-pedagogia tag-actividades tag-alguno tag-contacto tag-educacion tag-fisica tag-sin cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/120-actividades-de-educacion-fisica-sin-tener-contacto-alguno\/\" class=\"pk-overlay-link\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Banner-1-portada-imagen-10-1-7-300x225.jpg\" class=\"attachment-pk-thumbnail size-pk-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<header>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"pk-title\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/120-actividades-de-educacion-fisica-sin-tener-contacto-alguno\/\" rel=\"bookmark\">Actividades de educaci\u00f3n f\u00edsica y sesiones de aprendizaje<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article 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