{"id":55904,"date":"2020-12-14T23:16:46","date_gmt":"2020-12-15T02:16:46","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=55904"},"modified":"2020-12-15T19:07:22","modified_gmt":"2020-12-15T22:07:22","slug":"daniel-goleman-una-forma-de-saber-que-no-eres-muy-resiliente-es-si-te-despiertas-preocupado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/daniel-goleman-una-forma-de-saber-que-no-eres-muy-resiliente-es-si-te-despiertas-preocupado\/","title":{"rendered":"Daniel Goleman: Una forma de saber que no eres muy resiliente es si te despiertas preocupado"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">El concepto de inteligencia emocional aparece en la literatura gracias a los psic\u00f3logos americanos Peter Salovey y John Mayer en el a\u00f1o 1990, pero fue Daniel Goleman (Stockton, California, USA, 1946) quien con la publicaci\u00f3n de su obra (best-seller) internacional <strong>Inteligencia Emocional <\/strong>(1995), hizo famoso el concepto en muchos campos (cl\u00ednica, organizaciones, deporte\u2026) porque aporta beneficios tanto para la salud mental como para el rendimiento (deportivo o laboral). Seg\u00fan el fundador y director de comunicaci\u00f3n de la web Psicolog\u00eda y Mente, Jonathan Garc\u00eda Allen, la inteligencia emocional es clave para nuestro bienestar mental y nuestras relaciones con los dem\u00e1s.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consideramos que, en este tiempo de la inesperada experiencia de la pandemia del Covid 19, que est\u00e1 tocando tan profundamente la educaci\u00f3n y la vida de los estudiantes, padres de familia y profesores, la opini\u00f3n del profesor Goleman nos puede ser \u00fatil para el desarrollo de nuestra tarea docente; pues no somos pocos los que consideramos \u201cque <strong>no solo emoci\u00f3n y cognici\u00f3n son compatibles, sino que adem\u00e1s son inseparables y se benefician mutuamente<\/strong> a trav\u00e9s de las relaciones circulares existentes entre ellas\u201d, y que contribuyen a mejorar el proceso de ense\u00f1anza- aprendizaje. cf <a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/jatsRepo\/773\/77344439002\/html\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>APORTES PARA LA EDUCACI\u00d3N DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DESDE LA EDUCACI\u00d3N INFANTIL<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-55905\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38.jpg 1100w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-300x185.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-1024x633.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-768x475.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-110x68.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-200x124.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-380x235.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-255x158.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-550x340.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-800x495.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-220x136.jpg 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-400x247.jpg 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-760x470.jpg 760w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-510x315.jpg 510w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-copia-38-600x371.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gracias a la publicaci\u00f3n de la Naci\u00f3n (argentina, 21\/11\/2020), el profesor Daniel Goleman es entrevistado por el Abogado mag\u00edster por la Universidad de Navarra (Espa\u00f1a) y periodista de investigaci\u00f3n Hugo Alconada Mon, sobre la pandemia, el agotamiento emocional, el estr\u00e9s, la resiliencia, el \u201csentido de prop\u00f3sito\u201d, las preguntas que deber\u00edamos hacernos en medio de esta emergencia sanitaria mundial, la pr\u00e1ctica de la ciencia de la meditaci\u00f3n y temas que podr\u00edan apoyar nuestra labor docente. La Web del Maestro CMF ha tomado partes de la publicaci\u00f3n por razones \u00fanicamente educativas y de formaci\u00f3n permanente, y hemos dejado algunas partes con referencias particulares o locales, por lo que sugerimos leer la entrevista completa en el enlace que colocamos al final de este art\u00edculo. Dejamos constancia que las letras cursivas y resaltados son nuestros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Publicaci\u00f3n recomendada: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/libro-completo-la-inteligencia-emocional-daniel-goleman\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>LIBRO DE DANIEL GOLEMAN: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL<\/strong><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>HUGO ALCONADA: \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s le preocupa de lo que hemos sobrellevado hasta ahora y de lo que tenemos por delante en esta pandemia? \u00bfAcaso el miedo como factor psicol\u00f3gico, &#8230;?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201cDesde un punto de vista emocional, que <strong>el estr\u00e9s ser\u00e1 demasiado grande para algunas personas<\/strong>; [&#8230;] No solo aludo a los m\u00e9dicos, sino tambi\u00e9n a los enfermeros y todos los dem\u00e1s trabajadores de la salud, que experimentan <strong>agotamiento emocional<\/strong>. Creo que todos los dem\u00e1s volveremos a la normalidad m\u00e1s r\u00e1pidamente una vez que el virus est\u00e9 m\u00e1s bajo control, pero <strong>me inquieta la resiliencia entre las personas m\u00e1s estresadas<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/daniel-goleman-las-redes-sociales-no-han-ayudado-mucho-se-ve-ahi-mucha-desinformacion-pero-tambien-emociones-desbordadas-textos-irreflexivos-que-solo-aumentan-el-temor-y-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>DANIEL GOLEMAN: LAS REDES SOCIALES NO HAN AYUDADO MUCHO. SE VE AH\u00cd MUCHA DESINFORMACI\u00d3N, PERO TAMBI\u00c9N EMOCIONES DESBORDADAS, TEXTOS IRREFLEXIVOS QUE SOLO AUMENTAN EL TEMOR Y LA ANSIEDAD<\/strong><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA <\/strong>(04\u00b4 48\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EKW9sTWOF30\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>(NOTA:<\/strong> Video colgado en YouTube por: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCN_GOLHRP3euE1dlnTfHh5g\">Todos conCiencia<\/a>, que compartimos por motivos \u00fanicamente educativos)<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>HUGO ALCONADA: Menciona la resiliencia. \u00bfPor qu\u00e9 es tan relevante en estos d\u00edas?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201c<strong>Resiliencia significa qu\u00e9 tan r\u00e1pido nos recuperamos de emociones<\/strong> como estar molestos, preocupados, ansiosos o temerosos. <strong>Algunas personas son muy resilientes que otros<\/strong>, lo que significa que se recuperan muy r\u00e1pidamente. Otras no lo son en absoluto. Una forma de <strong>saber que no eres muy resiliente <\/strong>es si te despiertas preocupado por algo en medio de la noche. Es una <strong>se\u00f1al de que no puedes desconectarte de tus preocupaciones <\/strong>y que te preocupas por lo mismo durante d\u00edas o, incluso, semanas. Eso implica que <strong>hay una relaci\u00f3n en el cerebro que debe fortalecerse<\/strong>. [&#8230;]\u00a0En <strong>las personas que son muy resilientes,<\/strong> ese circuito es <strong>aproximadamente tres veces m\u00e1s poderoso<\/strong> que en las personas que tienen una resiliencia muy baja. Pero hay formas de mejorar la resiliencia y <strong>la meditaci\u00f3n generalmente es una forma de fortalecer ese circuito<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/100-meditaciones-guiadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>T\u00c9CNICAS DE RELAJACI\u00d3N, MEDITACI\u00d3N Y AUTOCONTROL: 100 MEDITACIONES GUIADAS<\/strong><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>HUGO ALCONADA: \u00bfC\u00f3mo podemos mejorar nuestro sentido de prop\u00f3sito durante esta pandemia global? Cuando pens\u00e1bamos que todo empezaba a mejorar, comenz\u00f3 la segunda ola&#8230;<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201cCreo que puede ser una oportunidad para <strong>estar m\u00e1s en contacto con nuestro sentido de prop\u00f3sito, con nuestros objetivos.<\/strong> Si est\u00e1s en tu casa, encerrado, y la crisis nos rodea, por todas partes, es un buen momento para <strong>pensar en lo que realmente importa<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para vos? Porque si todo est\u00e1 patas para arriba, tal vez sea <strong>una oportunidad para analizar lo que tiene m\u00e1s significado en mi vida y revisar todas las cosas que hago<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es su sentido de prop\u00f3sito?\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>HUGO ALCONADA: \u00bfCu\u00e1les son las preguntas que deber\u00edamos habernos hecho hace mucho tiempo? \u00bfCu\u00e1les son las preguntas que deber\u00edamos hacernos ahora?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201cUna de las preguntas que me parece m\u00e1s interesantes es: <strong>\u00bfQu\u00e9 no estoy percibiendo?<\/strong> O, si lo prefiere, <strong>\u00bfqu\u00e9 estoy ignorando?<\/strong> Al principio de la pandemia, pudo haber sido el riesgo que representaba el virus. Ahora puede ser la injusticia sist\u00e9mica. \u00bfPor qu\u00e9 algunos sectores no reciben el tratamiento adecuado? \u00bfPor qu\u00e9 otros sufren la injusticia econ\u00f3mica? \u00bfPor qu\u00e9 la pobreza se transmite de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer al respecto? \u00bfC\u00f3mo es que la forma en que vivo y lo que compro y uso est\u00e1 contribuyendo a la degradaci\u00f3n de la vida en el planeta, no solo alimentando el calentamiento global? Para m\u00ed, esas <strong>son las clases de preguntas m\u00e1s interesantes<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Publicaci\u00f3n relacionada: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/papa-francisco-frases-sobre-doctrina-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>PAPA FRANCISCO: FRASES SOBRE DOCTRINA SOCIAL<\/strong><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>HUGO ALCONADA: Pese a todo lo que estamos viendo y viviendo, \u00bfalberga esperanzas?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201c\u00a1Por supuesto! A pesar de todo, mi sensaci\u00f3n es que los humanos <strong>tenemos una enorme capacidad para aprender, adaptarnos y mejorar las cosas<\/strong>, y <strong>el desaf\u00edo y el estr\u00e9s<\/strong> que estamos afrontando creo que lo torna a\u00fan m\u00e1s importante. [&#8230;] sospecho que las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes podr\u00edan hacer lo mismo con <strong>el clima y la degradaci\u00f3n ambiental<\/strong>. Y espero que lo hagan tambi\u00e9n con otros tipos de necesidades urgentes, [&#8230;]\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>HUGO ALCONADA: \u00bfHay alguna pregunta que no le hice y considere relevante abordar?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201cBueno. Estoy \u00abencerrado\u00bb en mi casa por la pandemia, como tanta gente [&#8230;] y mi libro m\u00e1s reciente se centr\u00f3 en <strong>la ciencia de la meditaci\u00f3n<\/strong>, que con el confinamiento me interes\u00f3 a\u00fan m\u00e1s. En realidad, <strong>he estado interesado en la meditaci\u00f3n casi toda mi vida,<\/strong> pero ahora paso m\u00e1s tiempo meditando que antes. Eso es muy importante. [&#8230;] <strong>Para imaginar el ma\u00f1ana, necesitamos tres cosas:<\/strong> pensamiento positivo, un punto de apoyo firme en la realidad, y un sentido de prop\u00f3sito profundo y duradero\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-55909\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26.jpg 1920w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-768x432.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-110x62.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-200x113.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-380x214.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-255x143.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-550x309.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-800x450.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-1160x653.jpg 1160w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-220x124.jpg 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-400x225.jpg 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-760x428.jpg 760w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-510x287.jpg 510w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-600x338.jpg 600w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-1100x619.jpg 1100w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-26-1600x900.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Publicaci\u00f3n recomendada: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-vida-emocional-de-los-ninos-afecta-la-habilidad-para-aprender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>LA VIDA EMOCIONAL DE LOS NI\u00d1OS AFECTA LA HABILIDAD PARA APRENDER<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>HUGO ALCONADA: \u00bfQu\u00e9 libros, pel\u00edculas, m\u00fasica u otra actividad les recomienda [&#8230;] para distraerse o \u00abaprovechar\u00bb el tiempo durante esta pandemia? \u00bfQu\u00e9 hace usted en su tiempo libre?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DANIEL GOLEMAN:<\/strong> \u201cLo que vivimos es <strong>una gran oportunidad para el agradecimiento<\/strong>. Para apreciar a las personas con quienes estamos en contacto, <strong>las personas con las que estamos encerrados<\/strong>, con nuestras familias, con nuestros amigos, con las personas que nos han ayudado en el camino. <strong>Es una gran oportunidad, tambi\u00e9n, para una profunda reflexi\u00f3n personal.<\/strong> Para pensar en el significado y el prop\u00f3sito de nuestras vidas, para pensar en las personas que amamos, para hacerles saber a esas personas que las amas y para apreciar lo que tenemos. No para pensar en aquello a lo que tuvimos que renunciar, sino <strong>lo que nos queda y cu\u00e1n valioso puede ser<\/strong>. [&#8230;] Este es un momento para asegurarse de <strong>estar conectado con las personas que te importan<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La entrevista completa -que sugerimos leer- la encuentra en este enlace: <a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/el-mundo\/coronavirus-daniel-goleman-la-pandemia-puede-servir-nid2516890\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>CORONAVIRUS. DANIEL GOLEMAN: \u00abLA PANDEMIA PUEDE SERVIR PARA CONTACTARNOS CON NUESTRO SENTIDO DE PROP\u00d3SITO\u00bb<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u201cLa <strong>\u201cInteligencia Social\u201d<\/strong> pretende el desarrollo de la empat\u00eda en todas las personas en su conjunto y en sus relaciones personales, y la <strong>\u201cInteligencia Ecol\u00f3gica\u201d<\/strong> extiende esta pr\u00e1ctica a todo el sistema y mira c\u00f3mo el hombre influye con sus decisiones y forma de actuar en la sociedad de manera global\u201d.\u00a0 (Executive Excellence)<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-118664\" class=\"post-118664 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-entrevistas category-noticias 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