{"id":54075,"date":"2020-11-05T18:25:33","date_gmt":"2020-11-05T21:25:33","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=54075"},"modified":"2023-05-20T12:13:27","modified_gmt":"2023-05-20T16:13:27","slug":"cuatro-pilares-de-la-autoestima-que-se-deben-conversar-en-las-aulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/cuatro-pilares-de-la-autoestima-que-se-deben-conversar-en-las-aulas\/","title":{"rendered":"Cuatro pilares de la autoestima que se deben conversar en las aulas"},"content":{"rendered":"
El psic\u00f3logo y escritor Walter Riso defiende que en la escuela deber\u00eda incorporarse dos nuevas asignaturas: \u201cAprender a perder\u201d<\/strong> y \u201cAmor propio\u201d.<\/strong> De esta forma podr\u00edamos ense\u00f1ar a los ni\u00f1os, las claves de las relaciones sanas, lejos de la dependencia emocional, el abuso y el sufrimiento. \u201c\u00bfPor qu\u00e9 sufrimos tanto por amor? Sufrimos por los mitos, porque no son relaciones democr\u00e1ticas, por la dependencia emocional. T\u00fa no puedes negociar una relaci\u00f3n afectiva cuando ocurren dos cosas que van a afectar tu autoestima: la indiferencia y la p\u00e9rdida de la confianza b\u00e1sica\u201d,<\/strong> explica Riso.<\/h5>\n

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Tambi\u00e9n la autoestima se puede ense\u00f1ar desde la infancia, afirma el psic\u00f3logo, a trav\u00e9s del desarrollo de cuatro pilares: autoconcepto, autoimagen, autorrefuerzo y autoeficacia.<\/strong> Lejos del ego\u00edsmo y la egolatr\u00eda, el autocuidado sano permitir\u00e1 una sociedad m\u00e1s fuerte, valiente y resiliente.<\/p>\n

Walter Riso es doctor en Psicolog\u00eda, especialista en Terapia Cognitiva y M\u00e1ster en Bio\u00e9tica, con m\u00e1s de 30 a\u00f1os de experiencia en el \u00e1mbito de la psicolog\u00eda cl\u00ednica y la formaci\u00f3n, a trav\u00e9s de su c\u00e1tedra universitaria entre Espa\u00f1a y Latinoam\u00e9rica. Es autor de m\u00e1s de 20 textos cient\u00edficos y de divulgaci\u00f3n, traducidos a m\u00e1s de 10 idiomas, que le han convertido en autor superventas de t\u00edtulos como \u2018Pensar bien, sentirse bien\u2019, \u2018Filosof\u00eda para la vida cotidiana\u2019,<\/strong> o \u2018Amar o depender\u2019<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan\u00a0Walter Riso<\/strong>\u00a0existen\u00a04 elementos que son los m\u00e1s importantes que forman la autoestima<\/strong>.<\/p>\n

En la pr\u00e1ctica\u00a0estos 4 elementos est\u00e1n entrelazados,<\/strong>\u00a0sin embargo, a continuaci\u00f3n se muestran separados para analizarlos mejor.<\/p>\n

<\/span>Los\u00a04 pilares de la autoestima<\/strong>\u00a0que nos comparte\u00a0Walter Riso<\/strong>\u00a0son:<\/p>\n

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1. Autoconcepto<\/strong>\u00a0(qu\u00e9 piensas de ti mismo)<\/h5>\n

Tal y como explica Walter Riso,\u00a0el autoconcepto se refiere a lo que piensas de ti, al concepto que tienes de tu persona<\/strong>\u00a0y, como es l\u00f3gico, tal concepto se ver\u00e1 reflejado en la manera en que te tratas a ti mismo:\u00a0qu\u00e9 te dices, qu\u00e9 te exiges y c\u00f3mo lo haces.<\/strong>\u00a0Puedes autorreforzarte y mimarte o insultarte y no ver nada bueno en tu comportamiento, o tambi\u00e9n puedes ponerte metas inalcanzables y reprocharte luego por no alcanzarlas, como hace mucha gente.<\/p>\n

Somos v\u00edctimas de nuestras propias decisiones:\u00a0cada cual elige amarse a s\u00ed mismo o no, aunque no siempre somos conscientes<\/strong>\u00a0del da\u00f1o que nos hacemos.<\/p>\n

2. Autoimagen<\/strong>\u00a0(cu\u00e1nto te gustas)<\/h5>\n

En casi todas las \u00e9pocas y culturas,\u00a0la belleza f\u00edsica ha sido admirada como un don especial<\/strong>, y la fealdad como una maldici\u00f3n de la naturaleza o de los dioses.<\/p>\n

La cuesti\u00f3n que debe preocuparnos es que\u00a0el juicio est\u00e9tico que la cultura otorga a la apariencia f\u00edsica tiene enormes consecuencias para nuestro futuro.<\/strong>\u00a0El \u00e9xito en diversas \u00e1reas de desempe\u00f1o se ve afectado por nuestro atractivo f\u00edsico. Los juicios hacia las personas hermosas son m\u00e1s benevolentes.<\/p>\n

El grupo de referencia m\u00e1s cercano y las relaciones que establecemos con las personas son determinantes<\/strong>\u00a0para crear la idea que tengamos sobre nuestro cuerpo y las evaluaciones que hagamos de \u00e9l (autoimagen).<\/p>\n

3. Autorreforzamiento<\/strong>\u00a0(cu\u00e1nto te premias y te das gusto)<\/h5>\n

Si nunca te refuerzas ni te premias a ti mismo, si no te dedicas tiempo,\u00a0si no te expresas afecto, tu autoestima ser\u00e1 nula o insuficiente.<\/strong><\/p>\n

Disponemos de tiempo para los hijos, la pareja, los padres, los suegros, los vecinos, los amigos, pero\u00a0no se nos ocurre utilizar un rato libre en beneficio propio y \u00a1a solas!<\/strong><\/p>\n

Es absurdo que el propio yo ocupe el \u00faltimo lugar<\/strong>\u00a0en el afecto que somos capaces de dar. Vivimos postergando las gratificaciones que merecemos, y nos decimos: \u00abAlg\u00fan d\u00eda lo voy a hacer\u00bb, pero ese d\u00eda no suele llegar.<\/p>\n

4. Autoeficacia<\/strong>\u00a0(cu\u00e1nta confianza tienes en ti mismo)<\/h5>\n

As\u00ed como la autoexigencia desmedida destruye y castiga la autoestima, la falta de ambici\u00f3n destruye el crecimiento psicol\u00f3gico.\u00a0Los retos y los propios desaf\u00edos son los principales alimentos de los que se nutre el autoconcepto<\/strong>\u00a0e incluso le dan sentido a la vida. Si no pones metas, son demasiado diminutas o no afrontas los problemas, tu yo no podr\u00e1 desarrollarse adecuadamente.\u00a0Uno de los principalese enemigos para crear un buen autoconcepto es la falta de confianza en si mismo<\/strong>, la man\u00eda de crear expectativas de fracaso o pensar que uno no es capaz.<\/p>\n

A la confianza y convicci\u00f3n de que es posible alcanzar los resultados esperados se la denomina autoeficacia.\u00a0Una baja autoeficacia te llevar\u00e1 a pensar que no eres capaz, y una alta autoeficacia har\u00e1 que te sientas seguro de alcanzar tus objetivos<\/strong>, o por lo menos de luchar por ellos.<\/p>\n