{"id":51435,"date":"2020-09-14T10:31:53","date_gmt":"2020-09-14T13:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=51435"},"modified":"2023-04-11T18:53:32","modified_gmt":"2023-04-11T22:53:32","slug":"daniel-goleman-las-redes-sociales-no-han-ayudado-mucho-se-ve-ahi-mucha-desinformacion-pero-tambien-emociones-desbordadas-textos-irreflexivos-que-solo-aumentan-el-temor-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/daniel-goleman-las-redes-sociales-no-han-ayudado-mucho-se-ve-ahi-mucha-desinformacion-pero-tambien-emociones-desbordadas-textos-irreflexivos-que-solo-aumentan-el-temor-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Daniel Goleman: Las redes sociales no han ayudado mucho. Se ve ah\u00ed mucha desinformaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n emociones desbordadas, textos irreflexivos, que solo aumentan el temor y la ansiedad"},"content":{"rendered":"
Poco antes de contestar el tel\u00e9fono en su casa, cerca de Nueva York, para esta entrevista, Daniel Goleman les hab\u00eda estado leyendo a sus nietos, de 3 y 5 a\u00f1os, un libro de Dr. Seuss, el c\u00e9lebre creador de la serie ilustrada \u2018The Cat in the Hat\u2019.<\/h5>\n

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Leer cuentos es un h\u00e1bito que Goleman \u2013uno de los psic\u00f3logos m\u00e1s conocidos de Estados Unidos desde que, en 1995, public\u00f3 su libro \u2018Inteligencia emocional\u2019\u2013 practic\u00f3 con sus hijos y ahora repite con sus nietos, pero esta vez no pudo hacerlo abrazando a los ni\u00f1os, como hubiera querido: no le qued\u00f3 otra que leerles y mostrarles los dibujos del libro a trav\u00e9s de la pantalla de su computador. Ellos est\u00e1n confinados en la casa de sus padres, y \u00e9l, en la suya. Est\u00e1n en cuarentena preventiva, como gran parte de la poblaci\u00f3n mundial, producto de la alarma causada por el coronavirus.<\/h5>\n

La distancia social que se recomienda, y a veces se obliga, para frenar el avance del virus es un tema que preocupa a Goleman como psic\u00f3logo, porque sabe que nuestro cerebro est\u00e1 hecho para conectar con otros y, si no lo hace, puede deprimirse. Estar aislados nos hace mal y desaf\u00eda nuestra salud mental, dice. Hablar mediante c\u00e1maras, como \u00e9l lo hizo con sus nietos, y reducir al m\u00ednimo los mensajes de texto, es fundamental en este contexto, asegura, porque se parece m\u00e1s a la comunicaci\u00f3n frente a frente.<\/p>\n

\u00bfLa distancia social que se nos ha impuesto ser\u00e1 peor para quienes est\u00e1n solos o para quienes est\u00e1n en familia?<\/b><\/h5>\n

Pienso que los que est\u00e1n en familia la pueden sobrellevar m\u00e1s f\u00e1cil. Pueden buscar caminos para la paz y pensar: \u2018estamos en esto juntos\u2019. Ellos tienen m\u00e1s contacto con otras personas, cosa que por s\u00ed sola es un gran recurso para enfrentar un problema como el que estamos viviendo. Si las peleas son muchas, puedes hacer el esfuerzo de pensar en lo que te gusta de una persona, en lo que le agradeces, para dejar de enfocarte en lo que no te gusta. En cambio, la gente que est\u00e1 sola puede pasar tiempos m\u00e1s duros qued\u00e1ndose en la casa. Es importante que hagan m\u00e1s contacto con su gente del que hacen normalmente. Eso les ayudar\u00e1.<\/p>\n

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Emociones y coronavirus<\/span><\/strong><\/h5>\n

En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, la vida cotidiana no ha cambiado demasiado para Goleman con la cuarentena: lleva a\u00f1os, cuenta, trabajando desde su casa y dando conferencias en l\u00ednea. Por estos d\u00edas avanza en un nuevo libro: se trata de una suerte de continuaci\u00f3n de \u2018Los beneficios de la meditaci\u00f3n\u2019, que lanz\u00f3 en 2018, ahora con foco en c\u00f3mo convertir el \u2018mindfulness\u2019 y la meditaci\u00f3n tradicional en una herramienta de uso diario. Adem\u00e1s, se apronta para el aniversario n\u00famero 25, en septiembre de este a\u00f1o, de \u2018Inteligencia emocional\u2019 (1995), el libro que le dio fama global a \u00e9l y tambi\u00e9n a este concepto, incluido por Howard Gardner en su teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples de 1983.<\/p>\n

En estos tiempos en los que el covid-19 est\u00e1 desafiando nuestra salud f\u00edsica y mental, \u00bfqu\u00e9 herramientas de la inteligencia emocional pueden ayudar a sobrellevar mejor la pandemia?<\/b><\/h5>\n

Hay dos. La resiliencia es clave, porque te ayuda a recuperarte pronto de algo que te preocupa y te pone en un estado en el que puedes tomar mejores decisiones. Pero lo primero es aprender a manejar tus propias reacciones emocionales frente a esta situaci\u00f3n. No ayuda estar simplemente asustado, no ayuda entrar en p\u00e1nico. Es mucho mejor mantenerse calmado y claro, porque as\u00ed puedes pensar mejor.<\/p>\n

Goleman explica que en el caso del\u00a0coronavirus, el potencial de preocupaciones y desaf\u00edos que plantea es infinito. Hay dudas sobre c\u00f3mo ser productivo desde la casa, o incertidumbre frente al contagio si tu trabajo te obliga a salir de ella; tambi\u00e9n, sobre el futuro de las fuentes de trabajo.<\/p>\n

\u201cEs oficial: estamos en una pandemia. En realidad, ante dos. Una, lo sabemos todos, es la expansi\u00f3n del coronavirus. La segunda es la pandemia del miedo\u201d, apunta al respecto en una entrada en su perfil en LinkedIn. Ah\u00ed asegura que \u201cla preocupaci\u00f3n t\u00f3xica se ha convertido en s\u00ed misma en una pandemia\u201d.
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\u00bfDir\u00eda que, a veces, los seres humanos hemos llegado a estar fuera de control a causa de los temores asociados a la pandemia?<\/b><\/h5>\n

S\u00ed, claro. Lo not\u00e9 cuando fui al almac\u00e9n de mi barrio y la mitad de las repisas estaban vac\u00edas. La gente est\u00e1 haciendo lo que se conoce como \u2018compras de p\u00e1nico\u2019: si les dicen que junten comida como para dos semanas, compran para 10. Esto ocurre cuando la gente est\u00e1 aterrorizada. Cuando mencionas la posibilidad de la muerte, tiende a disminuir la preocupaci\u00f3n por otras personas y te lleva a enfocarte en ti mismo.<\/p>\n

En tiempos en los que la gente entra en p\u00e1nico, se pone en modo de sobrevivencia. Pienso que eso est\u00e1 causando gran parte de los problemas que hoy estamos viendo.<\/p>\n

Las redes sociales no han ayudado mucho. Se ve ah\u00ed mucha desinformaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n emociones desbordadas, textos irreflexivos, que solo aumentan el temor y la ansiedad.<\/p>\n

Hay un estudio en el Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusetts (MIT) que muestra que las noticias altamente emocionales se esparcen mil veces m\u00e1s que los datos racionales. La emoci\u00f3n es un gancho, y por eso la gente tiende a compartir esa informaci\u00f3n (…). La realidad en l\u00ednea le ha quitado a la gente la habilidad para distinguir entre falsos rumores y noticias falsas. Estas noticias falsas, que existen con el fin de tratar de manipularte, son siempre emocionales y est\u00e1n hechas para hacerte sobrerreaccionar. Y esa es otra raz\u00f3n por la cual la inteligencia emocional es hoy tan importante: te hace ver esa historia, ese blog o lo que sea, y no sobrerreaccionar.<\/p>\n

\u2018Resetear\u2019 la mente<\/span><\/strong><\/h5>\n

Para Goleman, lo m\u00e1s importante es saber que podemos evitar que los temores \u2013a contagiarse, a perder el trabajo, a tener que cerrar una empresa\u2013 nos paralicen y bloqueen nuestro raciocinio. El psic\u00f3logo asegura que, por m\u00e1s que el mecanismo del miedo se active a partir de sistemas ancestrales anidados en nuestra am\u00edgdala, que no podemos controlar, s\u00ed podemos elegir actuar positivamente.<\/p>\n

Seg\u00fan Goleman, mecanismos simples como la meditaci\u00f3n y ejercicios de respiraci\u00f3n pueden ser de gran ayuda para \u2018resetear\u2019 la mente y ayudarla a ir desde los pensamientos negativos.<\/p>\n

Debemos entrenar lo que se conoce como control cognitivo, algo que la simple meditaci\u00f3n aumenta, explica.<\/p>\n

Se trata de la habilidad para mantener el foco en lo que es importante en cada momento, ignorando distracciones. Es lo que te permite agrandar la distancia entre el impulso y la acci\u00f3n, base de la madurez.<\/p>\n

Es muy importante aprender esta herramienta desde que se es ni\u00f1o: seg\u00fan Goleman, los estudios muestran que quienes son buenos en esto entre los 4 y los 8 a\u00f1os tienen mejores ingresos y salud cuando tienen entre 30 y 40 a\u00f1os.<\/p>\n

Hay muchas maneras de ense\u00f1arlo, pero necesitas ense\u00f1arlo una y otra vez. Cada vez que le dices a un hijo que puede jugar en su computador, pero debe hacer sus tareas primero, le ense\u00f1as control cognitivo.<\/p>\n

El cultivo racional y premeditado de la empat\u00eda, agrega, tambi\u00e9n debiera ser reforzado en estos momentos en los que la humanidad est\u00e1 siendo puesta a prueba. Simplemente hablar sobre la situaci\u00f3n de otros puede ser de gran ayuda.<\/p>\n

Se ha visto a muchos j\u00f3venes que insisten en salir a las calles, pese a que se les advierte que podr\u00edan contagiar a otros. \u00bfA qu\u00e9 lo atribuye?<\/b><\/h5>\n

La gente m\u00e1s joven tiende a pensar que los riesgos no se aplican a ellos. Lo siniestro de este virus es, justamente, que puedes verte y sentirte muy bien y aun as\u00ed contagiar a otros. Estos j\u00f3venes debieran saberlo y protegerse a s\u00ed mismos y a otros qued\u00e1ndose en la casa.<\/p>\n

Goleman advierte que, junto con insistir en la comunicaci\u00f3n de esto por todos los medios posibles, el ejemplo de los adultos es la manera m\u00e1s eficiente de ense\u00f1ar empat\u00eda.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 consejo les dar\u00eda a los l\u00edderes que hoy est\u00e1n enfrentando esta pandemia, que trae problemas no solo de salud, sino tambi\u00e9n econ\u00f3micos y sociales?<\/b><\/h5>\n

Es muy importante que los l\u00edderes sean capaces de moderar (las emociones del resto) siendo calmados y claros. No deben tomar decisiones r\u00e1pidas basadas en emociones, sino sopesarlas. Deben mostrarse preocupados por los dem\u00e1s y tomar las decisiones que sean las mejores para sus comunidades. Es muy importante que los l\u00edderes tengan inteligencia emocional, para que se reproduzca a partir de su ejemplo.<\/p>\n

\u00bfLos l\u00edderes est\u00e1n actuando con inteligencia emocional?<\/b><\/h5>\n

Bueno, solo puedo hablar por nuestro l\u00edder (Donald Trump), y ha cometido muchos errores. Una de las grandes equivocaciones que un l\u00edder pol\u00edtico puede cometer es ignorar la realidad de este virus por razones pol\u00edticas. Eso pas\u00f3 en nuestro pa\u00eds y dilat\u00f3 la respuesta tremendamente. La inteligencia emocional es muy individual. Es una combinaci\u00f3n de gen\u00e9tica, crianza y cultura. Lo bueno es que puede ser mejorada en cualquier etapa de tu vida.<\/p>\n

\u00bfMejorar nuestra inteligencia emocional es un desaf\u00edo para el mundo de hoy?<\/b><\/h5>\n

S\u00ed. Pero primero, superemos el virus.<\/p>\n

SOF\u00cdA BEUCHAT- EL MERCURIO (Chile) – GDA<\/p>\n

Este contenido ha sido publicado originalmente por El Tiempo (Colombia) en la siguiente direcci\u00f3n: eltiempo.com<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t

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Jos\u00e9 Antonio Marina: Si no ten\u00e9is pensamiento cr\u00edtico, o si no hay pensamiento cr\u00edtico, la manipulaci\u00f3n va a ser muy sencilla<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Poco antes de contestar el tel\u00e9fono en su casa, cerca de Nueva York, para esta entrevista, Daniel Goleman…","protected":false},"author":1,"featured_media":51437,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"disabled","csco_page_header_type":"standard","csco_page_load_nextpost":"default","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"csco_post_video_bg_volume":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[48,47],"tags":[398,5669,5668,276,876,877],"class_list":{"0":"post-51435","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrevistas","8":"category-noticias","9":"tag-daniel-goleman","10":"tag-desbordadas","11":"tag-desinformacion","12":"tag-emociones","13":"tag-redes","14":"tag-sociales","15":"cs-entry","16":"cs-video-wrap"},"yoast_head":"\nDaniel Goleman: Las redes sociales no han ayudado mucho. 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