{"id":51110,"date":"2020-09-06T22:26:48","date_gmt":"2020-09-07T01:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=51110"},"modified":"2025-01-04T14:33:51","modified_gmt":"2025-01-04T17:33:51","slug":"recursos-para-fortalecer-y-mejorar-el-equilibrio-emocional-y-la-salud-mental-de-los-docentes-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/recursos-para-fortalecer-y-mejorar-el-equilibrio-emocional-y-la-salud-mental-de-los-docentes-parte-ii\/","title":{"rendered":"Equilibrio emocional y la salud mental de los docentes (Parte II)"},"content":{"rendered":"

La psic\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava nos dice que durante el confinamiento, cada uno sinti\u00f3 que el cuidarse a uno mismo fue\u00a0 fundamental. <\/strong>Si estuvimos cerrados en casa, nos dimos cuenta que so signific\u00f3 el abandonarnos, pues\u00a0 descubrimos que \u201cun buen estado de \u00e1nimo contribuye a elevar nuestras defensas y a mejorar nuestro sistema inmunitario\u201d. (Fuera de Serie 26\/03\/2020). Aprendimos que ser un docente emocionalmente saludable no significa que seamos felices todo el tiempo. \u201cSignifica que es consciente de sus emociones. Puede lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas\u201d (fcf amilydoctor.org). Los profesores tenemos que animarnos a tomarnos un tiempo (necesario y m\u00e1s urgente que el aire para algunos<\/em>) de relajaci\u00f3n, de silencio personal, de encuentro consigo mismos, … de curaci\u00f3n espiritual.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Es verdad, que, a no pocos, casos, los profesores vieron desordenada su rutina diaria<\/strong> que han mantenido por a\u00f1os. Por eso, consideramos que, es bueno detenerse, hacer un alto, para repotenciar, mejorar, depurar e innovar<\/strong> nuestra pasi\u00f3n (o si preferimos la llamamos, vocaci\u00f3n)\u00a0 por la educaci\u00f3n. Siempre estamos frente al desaf\u00edo de tomarnos un tiempo personal<\/strong> para revisar nuestra autenticidad personal y profesional<\/strong>, programar sin sometimientos ni presiones nuestro horario personal, alcanzar una mayor madurez en el manejo de nuestras emociones, examinar el c\u00f3mo no perder nunca la paz interior, buscar la ayuda profesional adecuada y oportuna, de ser necesaria. Los sabios recomiendan nunca meternos solos en las crisis, es bueno buscar apoyo<\/strong>. Y para esto nos viene bien revisar peri\u00f3dicamente nuestro equilibrio emocional y nuestra salud mental.<\/p>\n

Art\u00edculo recomendado: EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y SALUD MENTAL DE LOS PROFESORES (PARTE I)<\/strong><\/a><\/p>\n

Iniciemos esta segunda parte, recordando al profesor Daniel Goleman, quin nos dijo que hay dos pandemias: \u201cuna, lo sabemos todos, es la expansi\u00f3n del coronavirus<\/strong>. La segunda es la pandemia del miedo<\/strong>\u201d, que puede filtrase en nuestra vida laboral y familiar, como un factor negativo <\/strong>de este confinamiento sanitario, como una preocupaci\u00f3n t\u00f3xica que debilita nuestra salud interior, nuestra mente, nuestras emociones, nuestros sue\u00f1os. Children Change Colombia opina que los profesores somos \u201cuna parte esencial de nuestra sociedad. Inspiran e impulsan a los j\u00f3venes y tienen un impacto positivo en sus a\u00f1os cruciales de desarrollo. Muchos j\u00f3venes luchan con su salud mental y la escuela puede ser, para muchos, un espacio seguro para expresarse y tener acceso a sus necesidades de apoyo. […] Los docentes demuestran ser un primer paso impactante para ayudar a ni\u00f1os y j\u00f3venes a mejorar su salud mental, especialmente fortaleciendo su confianza y autoestima, disminuyendo la depresi\u00f3n y actuando como un modelo a seguir. No obstante, los docentes necesitan m\u00e1s apoyo para garantizar que estos j\u00f3venes accedan al apoyo adecuado y adecuado. \u201c<\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) \u00a0<\/a><\/u>nos advierte que un ambiente psicosocial positivo en la escuela puede influir en la salud mental y el bienestar de los j\u00f3venes y los profesores estamos entrelazados en la contextualizaci\u00f3n de ese entorno educativo. \u201cAnte esta situaci\u00f3n, el cuidado de la salud mental de los docentes no solo es responsabilidad de ellos, sino que tambi\u00e9n requiere del apoyo del contexto educativo y de la sociedad en general<\/strong>. Tenemos que crear espacios donde los maestros puedan encontrar escucha activa, contenci\u00f3n emocional y apoyo mutuo, aparte del crecimiento profesional cognitivo.<\/strong><\/p>\n

No ignoremos la importancia del bienestar del maestro, que no se limita a un solo aspecto, sino que abarca diferentes dimensiones: emocional, intelectual, social, tecnol\u00f3gico, espiritual, f\u00edsico y econ\u00f3mico. \u201cUn maestro con un bienestar integral estar\u00e1 mejor preparado para afrontar los retos de su profesi\u00f3n y brindar una educaci\u00f3n de calidad a sus estudiantes.\u201d<\/em> (Elena Marulanda P\u00e1ez, Universidad Javeriana).<\/p>\n

La Gaceta de la UNAM (M\u00e9xico) nos dice que\u00a0 \u201ccuando los educadores est\u00e1n emocionalmente bien, son m\u00e1s capaces de enfrentar los desaf\u00edos inherentes a la ense\u00f1anza con claridad y efectividad; <\/strong>adem\u00e1s, les permite establecer conexiones m\u00e1s s\u00f3lidas con sus estudiantes, fomentando as\u00ed un ambiente de aprendizaje positivo y de apoyo mutuo.\u201d Y debemos buscar proporcionar herramientas -a todos los profesores- que les ayuden a a cuidar su salud mental. <\/strong>La educaci\u00f3n emocional desborda el \u00e1mbito educativo\u00a0para participar en la prevenci\u00f3n primaria en salud, la prevenci\u00f3n de la violencia y la mejora en la calidad de vida. Sobre este punto descansa la convicci\u00f3n de nuestro trabajo como formadores no es para cualquiera, sino para aquellos que desean vivir una vocaci\u00f3n \u00fanica y singular.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Quisi\u00e9ramos que estas dos publicaciones los motive, y entre ustedes se motiven, para que se sean capaces (valientes quisiera decir) de encontrar un<\/strong> momento <\/strong>del d\u00eda,<\/strong> un espacio <\/strong>para ustedes solos, un<\/strong> \u201ccerrar las puertas hacia el exterior<\/strong>\u201d, un encontrarse consigo mismos<\/strong>,\u00a0 un no temer el mirarse interiormente<\/strong>, un sentirse sensibles, vivos y afectivos, …\u00a0 \u00a0un contemplarse a s\u00ed mismos con amor y confianza<\/strong>.\u00a0 La pandemia fue una crisis y de una crisis de la cual no salimos iguales: o salimos mejores o salimos peores. \u201cNosotros debemos salir mejores,<\/strong> para mejorar las injusticias sociales y la degradaci\u00f3n ambiental. Hoy tenemos una ocasi\u00f3n para construir algo diferente\u201d (Papa Francisco, 19\/08\/2020).<\/p>\n

Art\u00edculo anterior: RECURSOS PARA FORTALECER Y MEJORAR EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y LA SALUD MENTAL DE LOS DOCENTES (PARTE I)<\/strong><\/a><\/p>\n

Por favor, t\u00f3mense un tiempo para preparar sus lecciones y el mejor manejo de los recursos tecnol\u00f3gicos digitales, pero tambi\u00e9n para fortalecer su vida interior <\/strong>y gozar de \u00f3ptima salud mental.\u00a0 Les compartimos, dos mensajes con sus respectivos videos: el poema atribuido al poeta uruguayo Mario Benedetti<\/strong> y otro del profesor cubano Alexis Valdes<\/strong>, que les podr\u00edan ser \u00fatiles para buscar otros y mejores caminos de sanaci\u00f3n espiritual.<\/p>\n

NO TE RINDAS (05\u00b406\u201d)<\/strong><\/h2>\n

(Autor Desconocido. Atribuido a Mario Benedetti)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00abNo te rindas\u00bb
\nNo te rindas, a\u00fan est\u00e1s a tiempo
\nde alcanzar y comenzar de nuevo,
\naceptar tus sombras,
\nenterrar tus miedos,
\nliberar el lastre,
\nretomar el vuelo.<\/p>\n

No te rindas que la vida es eso,
\ncontinuar el viaje,
\nperseguir tus sue\u00f1os,
\ndestrabar el tiempo,
\ncorrer los escombros,
\ny destapar el cielo.<\/p>\n

No te rindas, por favor no cedas,
\naunque el fr\u00edo queme,
\naunque el miedo muerda,
\naunque el sol se esconda,
\ny se calle el viento.
\nA\u00fan hay fuego en tu alma
\na\u00fan hay vida en tus sue\u00f1os.<\/p>\n

Porque la vida es tuya y tuyo tambi\u00e9n el deseo
\nporque lo has querido y porque te quiero.
\nPorque existe el vino y el amor, es cierto.
\nPorque no hay heridas que no cure el tiempo.<\/p>\n

Abrir las puertas,
\nquitar los cerrojos,
\nabandonar las murallas que te protegieron,
\nvivir la vida y aceptar el reto,
\nrecuperar la risa,
\nensayar un canto,
\nbajar la guardia y extender las manos
\ndesplegar las alas
\ne intentar de nuevo,
\ncelebrar la vida y retomar los cielos.<\/p>\n

No te rindas, por favor no cedas,
\naunque el fr\u00edo queme,
\naunque el miedo muerda,
\naunque el sol se ponga y se calle el viento,
\na\u00fan hay fuego en tu alma,
\na\u00fan hay vida en tus sue\u00f1os<\/p>\n

Porque cada d\u00eda es un comienzo nuevo,
\nporque esta es la hora y el mejor momento.
\nporque no est\u00e1s solo, porque yo te quiero\u201d.\u00a0<\/strong><\/p>\n

ESPERANZA <\/strong>(02\u00b444\u201d)<\/span><\/h2>\n

(Alexis Valdez)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Cuando la tormenta pase
\ny se amansen los caminos
\ny seamos sobrevivientes
\nde un naufragio colectivo.<\/p>\n

Con el coraz\u00f3n lloroso
\ny el destino bendecido
\nnos sentiremos dichosos
\ntan s\u00f3lo por estar vivos.<\/p>\n

Y le daremos un abrazo
\nal primer desconocido
\ny alabaremos la suerte
\nde conservar un amigo.<\/p>\n

Y entonces recordaremos
\ntodo aquello que perdimos
\ny de una vez aprenderemos
\ntodo lo que no aprendimos.<\/p>\n

Ya no tendremos envidia
\npues todos habr\u00e1n sufrido.
\nYa no tendremos desidia,
\nseremos m\u00e1s compasivos.<\/p>\n

Valdr\u00e1 m\u00e1s lo que es de todos
\nque lo jamas conseguido.
\nSeremos m\u00e1s generosos
\ny mucho m\u00e1s comprometidos.<\/p>\n

Entenderemos lo fr\u00e1gil
\nque significa estar vivos.
\nSudaremos empat\u00eda
\npor quien est\u00e1 y quien se ha ido.<\/p>\n

Extra\u00f1aremos al viejo
\nque ped\u00eda un peso en el mercado,
\nque no supimos su nombre
\ny siempre estuvo a tu lado.<\/p>\n

Y quiz\u00e1s el viejo pobre
\nera tu Dios disfrazado.
\nNunca preguntaste el nombre
\nporque estabas apurado.<\/p>\n

Y todo ser\u00e1 un milagro.
\nY todo ser\u00e1 un legado.
\nY se respetar\u00e1 la vida,
\nla vida que hemos ganado.<\/p>\n

Cuando la tormenta pase
\nte pido Dios, apenado,
\nque nos devuelvas mejores,
\ncomo nos hab\u00edas so\u00f1ado.<\/p>\n

Para la buena salud emocional y mental de los profesores no hay manuales, ni orientaciones escritas, ni t\u00e9cnicas m\u00e1gicas,<\/strong> … solo necesita que usted tome la determinaci\u00f3n personal\u00edsima de preocuparse por sus salud emocional, su equilibrio psicol\u00f3gico, … su vida interior; asumir con decisi\u00f3n una actitud trascendente, como es en esencia su vocaci\u00f3n docente; volver a apreciar su experiencia de vida, encontrar nuevos y renovados caminos para disfrutar su rol de maestro y (si lo es) padre o madre de familia; decidirse a conocer, construir y estimar su autovaloraci\u00f3n y autoestima, … desarrollar esta dimensi\u00f3n de su ser usted mismo. Despu\u00e9s de esto, y solo despu\u00e9s, emb\u00e1rquese en la noble tarea de ayudar a sus padres de familia y estudiantes<\/strong>, despierte en ellos el deseo de conocer, descubrir, aprender, inventar, … caminando junto a ellos, respetando sus ritmos, sus tiempos, sus pausas, y su propio crecimiento<\/em>.<\/p>\n

Cuide su vida interior, busque (de ser necesario) la ayuda de un amigo o un profesional en caso lo necesite, y crezca de adentro hacia afuera, para resguardarse de tantas amenazas, peligros y arideces, que tiene este camino de la tarea docente, porque \u201ca\u00fan hay fuego en tu alma\/ a\u00fan hay vida en tus sue\u00f1os\u201d,<\/p>\n

REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"d\u00eda\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t
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D\u00eda Internacional de los Trabajadores: Maestros, \u00a1gracias por lo que hacen!<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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El sistema nos rompe a todos\u2026 y a los ni\u00f1os primero<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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La administraci\u00f3n educativa: el pilar silencioso que sostiene la escuela. \u00bfAdministrar o gestionar una comunidad educativa es lo mismo?<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La psic\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava nos dice que durante el confinamiento, cada uno sinti\u00f3 que el cuidarse a…","protected":false},"author":1,"featured_media":51112,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"default","csco_page_header_type":"default","csco_page_load_nextpost":"default","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"csco_post_video_bg_volume":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[5620,1302,4796,55,399,5340,5618,2689,5623,5622,5619,3671,4863,2497,1084,1205,5621,1284,163],"class_list":{"0":"post-51110","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-jamb","8":"tag-alexis","9":"tag-autoestima","10":"tag-distancia","11":"tag-educacion","12":"tag-emocional","13":"tag-equilibrio","14":"tag-equilibrio-emocional","15":"tag-humanas","16":"tag-humildad","17":"tag-madurez","18":"tag-mario-benedetti","19":"tag-mental","20":"tag-pandemia","21":"tag-relaciones","22":"tag-resiliencia","23":"tag-salud","24":"tag-valdes","25":"tag-video","26":"tag-vocacion","27":"cs-entry","28":"cs-video-wrap"},"yoast_head":"\nEquilibrio emocional y la salud mental de los docentes (Parte II) - 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La psic\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas \u00c1lava nos dice que \u201cdurante el confinamiento, cuidarse a uno mismo es fundamental. 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