{"id":50373,"date":"2025-12-14T10:21:00","date_gmt":"2025-12-14T13:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=50373"},"modified":"2026-03-21T14:47:40","modified_gmt":"2026-03-21T17:47:40","slug":"las-huellas-que-deja-el-covid-19-la-educacion-a-distancia-y-el-confinamiento-en-la-salud-emocional-y-mental-de-los-profesores-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-huellas-que-deja-el-covid-19-la-educacion-a-distancia-y-el-confinamiento-en-la-salud-emocional-y-mental-de-los-profesores-parte-ii\/","title":{"rendered":"Equilibrio emocional y la salud mental de los docentes (Parte II)"},"content":{"rendered":"\n<p>Como expusimos en la Parte I, del <strong>equilibrio emocional y la salud mental del profesor,<\/strong> depende mucho su <strong>efectividad y afectividad<\/strong> docente porque su trabajo no es solo transmitir contenidos, sino tambi\u00e9n guiar, motivar y acompa\u00f1ar a sus estudiantes en su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<p>La importancia de la salud emocional del docente, est\u00e1 respaldada por las neurociencias y la pedagog\u00eda \u201ctanto por su trascendencia en el desarrollo del pensamiento como por su valor en el proceso de aprendizaje\u201d. [&#8230;] Es muy importante recalcar que salud emocional y salud corporal <strong>son dos caras de una misma moneda, como lo son mente y el cuerpo<\/strong>, tal como lo marcan los trabajos centrales de las neurociencias\u201d. Xavi Corbell\u00e1 Torn\u00e9 y Mart\u00edn Merlo, afirman que <strong>la gesti\u00f3n emocional desborda el \u00e1mbito educativo<\/strong> para requerir la prevenci\u00f3n primaria en el cuidado y consideraci\u00f3n de la salud de los profesores, para mejorar la calidad de vida y del desempe\u00f1o docente. cf <a href=\"https:\/\/www.educaweb.com\/noticia\/2020\/05\/27\/salud-emocional-docente-clave-educacion-emocional-19198\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LA SALUD EMOCIONAL DEL DOCENTE, CLAVE DE LA EDUCACI\u00d3N EMOCIONAL<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Lectura sugerida: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-web-del-maestro-cmf wp-block-embed-web-del-maestro-cmf\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"oQ4EtWiIKj\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-huellas-que-deja-el-covid-19-la-educacion-a-distancia-y-el-confinamiento-en-la-salud-emocional-y-mental-de-los-profesores-parte-i\/\">Equilibrio emocional y la salud mental de los docentes (Parte I)<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abEquilibrio emocional y la salud mental de los docentes (Parte I)\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-huellas-que-deja-el-covid-19-la-educacion-a-distancia-y-el-confinamiento-en-la-salud-emocional-y-mental-de-los-profesores-parte-i\/embed\/#?secret=VLq5rzB1qK#?secret=oQ4EtWiIKj\" data-secret=\"oQ4EtWiIKj\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Los especialistas afirman que <strong>todo<\/strong> <strong>aquel que pretenda ser profesor, debe prepararse desde su formaci\u00f3n inicial docente<\/strong>, no \u00fanicamente para desarrollar excelentes competencias cognitivas y adquirir la capacidad y el h\u00e1bito de una actualizaci\u00f3n permanente, sino tambi\u00e9n en la <strong>gesti\u00f3n de sus emociones<\/strong>, pues su tarea est\u00e1 <strong>asociada a sus reacciones personales,<\/strong> que influyen directamente como tamiz para lograr el m\u00e1s positivo <strong>clima de estudio y aprendizaje<\/strong> de los estudiantes, comunicaci\u00f3n con los padres de familia\u00a0 y de di\u00e1logo con sus colegas. La experiencia de la educaci\u00f3n a distancia le ense\u00f1\u00f3 a <strong>valorar y\u00a0 no poner\u00a0en riesgo su salud emocional y mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"356\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-50381\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1.png 614w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-300x174.png 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-110x64.png 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-200x116.png 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-380x220.png 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-255x148.png 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-550x319.png 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-220x128.png 220w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-400x232.png 400w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-510x296.png 510w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-1-600x348.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Publicaci\u00f3n anterior sugerida: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/en-las-escuelas-podemos-ensenar-a-los-ninos-autocontrol-optimismo-alegria-serenidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>EN LAS ESCUELAS PODEMOS ENSE\u00d1AR A LOS NI\u00d1OS AUTOCONTROL, OPTIMISMO, ALEGR\u00cdA, SERENIDAD, &#8230;<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Tanto los profesores tienen que <strong>ser conscientes de la importancia de entender y gestionar positivamente sus propias emociones, <\/strong>para que sean capaces de dirigir el aprendizaje en un ambiente educativo que le permita:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p style=\"text-align: left;\" data-start=\"243\" data-end=\"397\"><strong data-start=\"243\" data-end=\"291\">Tomar decisiones pedag\u00f3gicas claras y justas<\/strong>: El manejo adecuado de emociones evita reacciones impulsivas ante conflictos o dificultades en el aula.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p data-start=\"401\" data-end=\"622\"><strong data-start=\"401\" data-end=\"460\">Mantener relaciones positivas con estudiantes y colegas<\/strong>: La afectividad y la empat\u00eda dependen de un bienestar emocional s\u00f3lido; un docente agotado o estresado puede generar distanciamiento, frustraci\u00f3n o conflictos.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p data-start=\"626\" data-end=\"758\"><strong data-start=\"626\" data-end=\"664\">Ser un modelo de gesti\u00f3n emocional<\/strong>: Los estudiantes aprenden tambi\u00e9n observando c\u00f3mo los adultos manejan emociones y desaf\u00edos.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p data-start=\"762\" data-end=\"1001\"><strong data-start=\"762\" data-end=\"790\">Favorecer el aprendizaje<\/strong>: La atenci\u00f3n, creatividad y paciencia del docente est\u00e1n directamente vinculadas a su equilibrio mental. Un profesor con estr\u00e9s cr\u00f3nico o desmotivaci\u00f3n tiene menor capacidad de adaptaci\u00f3n y ense\u00f1anza efectiva.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p style=\"text-align: left;\" data-start=\"1005\" data-end=\"1198\"><strong data-start=\"1005\" data-end=\"1043\">Impactar en la comunidad educativa<\/strong>: La salud del docente influye en el clima escolar; un equipo docente con bienestar emocional genera cooperaci\u00f3n, respeto y un entorno seguro para todos.<\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El acompa\u00f1amiento a nuestros estudiantes con atenci\u00f3n, empat\u00eda, liderazgo, cercan\u00eda, paciencia, &#8230;, <strong>demanda una excelente preparaci\u00f3n acad\u00e9mica y profesional, pero tambi\u00e9n un sano equilibrio emocional, <\/strong>para favorecer, apoyar y asegurar la <strong>motivaci\u00f3n<\/strong>, la <strong>suma de los aportes, el equilibrio valorativo de las experiencias y el trabajo en equipo.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Publicaci\u00f3n recomendada:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-web-del-maestro-cmf wp-block-embed-web-del-maestro-cmf\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"j77mTmkv2M\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/los-educadores-debemos-trabajar-siempre-juntos-y-en-equipo-y-con-el-dialogo-como-la-herramienta\/\">Los educadores debemos trabajar siempre juntos y en equipo. Y con el di\u00e1logo como la herramienta<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abLos educadores debemos trabajar siempre juntos y en equipo. Y con el di\u00e1logo como la herramienta\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/los-educadores-debemos-trabajar-siempre-juntos-y-en-equipo-y-con-el-dialogo-como-la-herramienta\/embed\/#?secret=jt0SFvVQ0r#?secret=j77mTmkv2M\" data-secret=\"j77mTmkv2M\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Sabemos que la formaci\u00f3n docente es una tarea permanente, como muchas otras profesiones, y debemos prestar atenci\u00f3n al<strong> equilibrio emocional, la revisi\u00f3n de nuestra salud mental y el perfeccionamiento de competencias en relaciones humanas <\/strong>que nos permitan desarrollar la resiliencia, que es una de las competencias m\u00e1s dif\u00edciles de aprender y tambi\u00e9n de ense\u00f1ar. \u201cDel mismo modo que nuestro cuerpo oscila cuando aprendemos a caminar, del mismo modo que sufre para sujetarnos en momentos complicados para superar un obst\u00e1culo f\u00edsico, <strong>nuestra mente tambi\u00e9n oscila violentamente y tiene problemas<\/strong>, a veces demasiados, para mantener las emociones bajo control y no venirse abajo\u201d. Necesitamos buscar el equilibrio. \u201cPara ello es necesario comenzar por <strong>reconocer d\u00f3nde se produce ese desequilibrio<\/strong> [&#8230;] evitando movimientos de balanceo al otro extremo\u201d, y adquirir la capacidad de ser resilientes.<a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/equilibrio-clave-para-una-buena-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <strong>EQUILIBRIO, CLAVE PARA UNA BUENA SALUD MENTAL<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora nuestras relaciones humanas, y en especial la comunicaci\u00f3n, est\u00e1 circunscrita y dependiente de la tecnolog\u00eda y el internet, que no est\u00e1 -en algunas partes- al alcance de todos y en igualdad de condiciones<strong>. <\/strong>Por esto, necesita en el trato personal en su centro educativo, hacer un mayor esfuerzo por desarrollar la capacidad de escucha y di\u00e1logo<strong>, <\/strong>es decir revisar y reflexionar sobre el manejo de su comunicaci\u00f3n y<strong> gestionar positivamente sus emociones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para algunos profesores la experiencia de la educaci\u00f3n a distancia, que se vivi\u00f3 puede ser considerada \u201cdesagradable o dif\u00edcil\u201d, como el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. La \u201c<strong>desregularizaci\u00f3n emocional\u201d,<\/strong> que&nbsp; vivieron algunos de los profesores, hizo indispensable que se identificaran los peligros amenazadores, luchando por superarlos o alej\u00e1ndose de ellos. Esta indagaci\u00f3n, interna y personal, nos&nbsp; proporcion\u00f3 tener <strong>una mayor estimaci\u00f3n sobre la importancia de nuestro&nbsp; equilibrio emocional y la buena salud mental<\/strong>, para lograr tener la capacidad de desarrollar la tarea docente para ubicarnos en el momento adecuado y de la manera m\u00e1s adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga Ana Asencio opina que \u201cla se\u00f1ales que nos indican <strong>que algo no va bien y que es el momento de cambiar <\/strong>se encuentran atendiendo a las sensaciones, las emociones y los pensamientos para comprender <strong>el mensaje que nos est\u00e1 dando nuestra mente y nuestro cuerpo<\/strong>. Si nos invaden los pensamientos negativos o empezamos a somatizar y a tener sensaci\u00f3n de agobio, dolores musculares, molestias en la espalda, malestar de est\u00f3mago, problemas para dormir, irritabilidad, quejas continuas, cr\u00edticas o pensamiento negativos, [&#8230;]&nbsp;\u2026 o incluso si sentimos periodos o crisis de ansiedad&#8230;&nbsp; Es claro que <strong>hay que cambiar para que una circunstancia real como la que vivimos no nos afecta nivel a psicol\u00f3gico m\u00e1s all\u00e1 de lo normal<\/strong>\u201d. <strong>ANA ASENSIO: <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/psicologia-sexo\/psicologia\/abci-asensio-mayor-parte-alteraciones-psicologicas-provienen-autoexigencia-202005210407_noticia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00abLA MAYOR PARTE DE LAS ALTERACIONES PSICOL\u00d3GICAS PROVIENEN DE LA AUTOEXIGENCIA\u00bb<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este consejo profesional nos lleva a pensar que, como educadores, tenemos que hacer todo lo posible para <strong>prevenir alg\u00fan deterioro en el equilibrio emocional y la salud mental<\/strong> pues<strong>,<\/strong> a pesar de las dificultades y contrariedades, las limitaciones, los conflictos -que nunca faltan-, la sensaci\u00f3n de desconsideraci\u00f3n social, la indiferencia de los gobiernos de turno, o de las mismas autoridades encargadas de la administraci\u00f3n educativa&nbsp; con quienes nos toca laborar,&#8230; es \u00fanica y de trascendental importancia en la sociedad y en nuestra realizaci\u00f3n personal y profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/si-usted-no-cree-en-la-necesidad-de-la-formacion-permanente-no-sirve-para-ser-docente-i-parte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>SI USTED NO CREE EN LA NECESIDAD DE LA FORMACI\u00d3N PERMANENTE, NO SIRVE PARA SER DOCENTE (I PARTE)<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>El Doctor Eduardo De Viccenci, Rector de la Universidad Abierta Interamericana (Argentina), nos dice que \u201ceducar implica comprender que <strong>los l\u00edmites, las dificultades, los desaf\u00edos <\/strong>que se van presentando a lo largo del proceso, <strong>son oportunidades para la superaci\u00f3n a trav\u00e9s de la crisis, de la creatividad y la resiliencia<\/strong>\u201d. Y esto es bueno conocerlo, reflexionarlo y asimilarlo desde el inicio de la elecci\u00f3n vocacional docente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Art\u00edculo relacionado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-web-del-maestro-cmf wp-block-embed-web-del-maestro-cmf\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Mq6LSP2RRy\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/lucia-herrera-torres-los-titulos-de-educacion-tienen-una-demanda-enorme-y-no-todos-los-que-se-matriculan-tienen-el-perfil-para-dedicarse-a-la-docencia\/\">Luc\u00eda Herrera Torres: Los t\u00edtulos de educaci\u00f3n tienen una demanda enorme. Y no todos los que se matriculan, tienen el perfil para dedicarse a la docencia<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abLuc\u00eda Herrera Torres: Los t\u00edtulos de educaci\u00f3n tienen una demanda enorme. Y no todos los que se matriculan, tienen el perfil para dedicarse a la docencia\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/lucia-herrera-torres-los-titulos-de-educacion-tienen-una-demanda-enorme-y-no-todos-los-que-se-matriculan-tienen-el-perfil-para-dedicarse-a-la-docencia\/embed\/#?secret=kq0oWqtmQC#?secret=Mq6LSP2RRy\" data-secret=\"Mq6LSP2RRy\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Desarrollar la resiliencia y la resistencia no es tan f\u00e1cil. <strong>Es un proceso de aprendizaje y perfeccionamiento personal<\/strong>, que por no ser innato se puede y se debe aprender para&nbsp;<strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">manejar el estr\u00e9s y la presi\u00f3n<\/strong>&nbsp;del aula,&nbsp;<strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">afrontar la adversidad<\/strong>&nbsp;(desde problemas de disciplina hasta condiciones laborales dif\u00edciles),&nbsp;<strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">mantener relaciones positivas<\/strong> con estudiantes, padres de familia y colegas, <strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">evitar el agotamiento<\/strong>&nbsp;(<em class=\"eujQNb\" data-processed=\"true\">burnout<\/em>), y&nbsp;<strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">ser modelos de fortaleza<\/strong> para nuestros estudiantes, asegurando as\u00ed una ense\u00f1anza efectiva y sostenible a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>El Dalai lama opina que estas habilidades transversales, tocan o afectan a muchas \u00e1reas de nuestra personalidad y nos permite sobreponernos a los contratiempos, ayuda a adquirir ese dominio propio, y desterrar las emociones perturbadoras como el odio, el apego, el miedo, los l\u00edmites y la suspicacia. Y, por lo tanto, es bueno <strong>limpiar o purificar la vida interior, el alma, la mente y el coraz\u00f3n de esos sentimientos \u201cperturbadores\u201d. <\/strong>Debe de ser una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Art\u00edculo recomendado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-web-del-maestro-cmf wp-block-embed-web-del-maestro-cmf\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"I8OiwH92q2\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/begona-ibarrola-las-principales-lecciones-emocionales-se-dan-a-traves-del-ejemplo-conciencia-de-las-emociones-autocontrol-optimismo-resiliencia-empatia-solidaridad-etc-se-pueden-aprender-a\/\">Bego\u00f1a Ibarrola: Las principales lecciones emocionales se dan a trav\u00e9s del ejemplo: conciencia de las emociones, autocontrol, optimismo, resiliencia, empat\u00eda, solidaridad, etc&#8230; se pueden aprender, ahora en familia<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abBego\u00f1a Ibarrola: Las principales lecciones emocionales se dan a trav\u00e9s del ejemplo: conciencia de las emociones, autocontrol, optimismo, resiliencia, empat\u00eda, solidaridad, etc&#8230; se pueden aprender, ahora en familia\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/begona-ibarrola-las-principales-lecciones-emocionales-se-dan-a-traves-del-ejemplo-conciencia-de-las-emociones-autocontrol-optimismo-resiliencia-empatia-solidaridad-etc-se-pueden-aprender-a\/embed\/#?secret=NoeuViYkgp#?secret=I8OiwH92q2\" data-secret=\"I8OiwH92q2\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Para los que estamos desempe\u00f1ando la tarea docente, sabemos que bien poco se preocupan las autoridades y (casi) ni consideran en sus planificaciones educativas la<strong> salud emocional y mental de los profesores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios \u201chan comprobado que <strong>los profesores con un nivel alto de cansancio emocional y despersonalizaci\u00f3n <\/strong>tienden a obtener bajo desempe\u00f1o, satisfacci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal.&nbsp; Las <strong>experiencias positivas del desempe\u00f1o docente producen satisfacci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal y profesional<\/strong>, que efectivamente influyen en la calidad de la ense\u00f1anza y los aprendizajes de los estudiantes. <strong>Las experiencias negativas llevan a la insatisfacci\u00f3n personal y profesional<\/strong> que ocasionan el desgaste e incluso el rechazo de la profesi\u00f3n y llegan a afectar al bienestar del profesor y su compromiso con la docencia. cf <a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/servlet\/dctes?codigo=75461\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LAS REPERCUSIONES DEL DESEMPE\u00d1O DOCENTE EN LA SATISFACCI\u00d3N Y EL DESGASTE DEL PROFESORADO<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga Mar\u00eda Virginia L\u00f3pez, sugiere estos consejos que buscan ayudar a proteger la salud emocional y mental de los educadores:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar la <strong>frustraci\u00f3n<\/strong> y los sentimientos de <strong>inseguridad<\/strong>, invitando a <strong>ser flexibles, <\/strong>consigo mismo, con su familia, con los estudiantes y los padres de familia<strong>, <\/strong>probando diferentes maneras para alcanzar las metas u objetivos curriculares (a veces, exigidos por quienes \u201cno est\u00e1n en sus zapatos\u201d).<\/li>\n\n\n\n<li>Es recomendable realizar <strong>pausas activas<\/strong> durante el d\u00eda, que ayuden a <strong>relajarse y volver a conectar<\/strong> con lo que se est\u00e1 haciendo. No hay que quedarse detenidos en las dificultades, o insistir en soluciones inmediatas.<\/li>\n\n\n\n<li>Establecer la tarea docente en el \u201caqu\u00ed y ahora\u201d, y no en lo que podr\u00eda venir, ya que eso <strong>desestabiliza <\/strong>(ordinariamente)<strong> su equilibrio ps\u00edquico, f\u00edsico y emocional. <\/strong>Cf <a href=\"https:\/\/www.lidereseducativos.cl\/consejos-para-cuidar-la-salud-mental-de-los-docentes-en-tiempos-de-pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL DE LOS DOCENTES EN TIEMPOS DE PANDEMIA<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Mucha de nuestra satisfacci\u00f3n laboral, como profesores, nace de <strong>revisar, ordenar y tener en orden la vida interior<\/strong>. Debemos luchar por mantener en \u00f3ptimas condiciones nuestra salud emocional y mental. Y esta <strong>tarea de revisi\u00f3n permanente<\/strong>, bien podr\u00eda comenzar, -entre otras sugerencias, ya que poco lo consideran las autoridades educativas- por recordar el consejo escrito en la entrada del templo de Apolo en Delfos: \u201c<strong>Con\u00f3cete a ti mismo\u201d,<\/strong> porque <strong>\u201ces tiempo perdido y utop\u00eda pura, pretender dar a tus semejantes lo que t\u00fa no tienes.<\/strong> <strong>Debes empezar por ti mismo<\/strong>. Motivar\u00e1s a realizarse a tus allegados en la medida que t\u00fa est\u00e9s realizado(a)\u201d (cf No limits).<\/p>\n\n\n\n<p>Conoci\u00e9ndose a s\u00ed mismo, el profesor comprobar\u00e1 que su servicio docente es m\u00e1s f\u00e1cil, pero no menos arduo, para lograr el contacto personal con el estudiante, entender por d\u00f3nde lo puede motivar (enganchar) para que quiera hacerse de todo ese conocimiento que le presenta en las clases virtuales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lectura sugerida:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-web-del-maestro-cmf wp-block-embed-web-del-maestro-cmf\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"cQCfLlIZHY\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/un-profesor-debe-ser-una-persona-que-te-hagan-saber-pensar-y-arribar-a-tus-propias-conclusiones-con-tus-propios-razonamientos\/\">Un profesor debe ser una persona que te haga saber pensar y arribar a tus propias conclusiones con tus propios razonamientos<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abUn profesor debe ser una persona que te haga saber pensar y arribar a tus propias conclusiones con tus propios razonamientos\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/un-profesor-debe-ser-una-persona-que-te-hagan-saber-pensar-y-arribar-a-tus-propias-conclusiones-con-tus-propios-razonamientos\/embed\/#?secret=QBS5afck3e#?secret=cQCfLlIZHY\" data-secret=\"cQCfLlIZHY\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Para lograr esa buena estabilidad emocional y mental y que se haga visible en el desempe\u00f1o docente, los especialistas sugieren \u00abdesconectarse<strong>\u201d<\/strong> para sentir el efecto liberador de dejarse llevar por <strong>la propia identidad y el autocuidado<\/strong>, que como profesor debe trabajar con responsabilidad. Valorar la salud emocional e integral del profesor es crucial porque impacta directamente en su bienestar personal y en la calidad de su servicio. Manejar\u00e1 mejor el estr\u00e9s, los conflictos, los retos y fomentar\u00e1 un ambiente positivo. Para ello, se necesitan estrategias a nivel individual (autocuidado, l\u00edmites, apoyo), relacional (mentor\u00eda, redes de apoyo) e institucional (cultura de apoyo, reducci\u00f3n de carga), enfoc\u00e1ndose en un equilibrio f\u00edsico, cognitivo y emocional para lograr la satisfacci\u00f3n y el desarrollo integral.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto el <strong>equilibrio emocional como la salud mental<\/strong> permitir\u00e1n a los profesores sentir la emoci\u00f3n adecuada en el momento adecuado y en <strong>ser capaces de gestionarlas positivamente, <\/strong>apuntando al <em>desarrollo de <strong>competencias emocionales<\/strong><\/em> que contribuyan a mejorar su desempe\u00f1o docente y conseguir un \u00f3ptimo bienestar personal y social.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 sea necesario que los padres de familia y profesores, hagamos juntos, <strong>no solo una revisi\u00f3n de los conocimientos y los avances curriculares<\/strong>, sino que, despu\u00e9s de esa experiencia de confinamiento (t\u00e9rmino que un connotado periodista internacional prefiri\u00f3 llamar \u201cpermanecer voluntariamente en casa\u201d), <strong>revisemos seriamente nuestra salud emocional, y mental<\/strong> como medida de asegurar una educaci\u00f3n libre de los \u201cvirus\u201d que podr\u00edan habernos afectado, a pesar a las vacunas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-118333\" class=\"post-118333 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-jamb tag-apego tag-crianza tag-docentes tag-educacion tag-escuela tag-familia tag-infancia tag-responsabilidad tag-vinculo cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div 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primero<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-118324\" class=\"post-118324 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-jamb tag-administracion-educativa tag-calidad-educativa tag-comunidad-educativa tag-direccion-escolar tag-educacion-digital tag-gestion-escolar tag-innovacion-educativa tag-liderazgo-educativo tag-mejora-continua tag-planificacion-educativa cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a 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\u00bfAdministrar o gestionar una comunidad educativa es lo mismo?<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-118319\" class=\"post-118319 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-jamb tag-bienestar-docente tag-clima-escolar tag-convivencia-escolar tag-cultura-escolar tag-direccion-escolar tag-empatia tag-gestion-escolar tag-gestion-institucional tag-laura-lewin tag-liderazgo-educativo tag-trabajo-en-equipo cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/el-liderazgo-directivo-entre-la-firmeza-institucional-y-la-humanidad\/\" 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