{"id":49903,"date":"2020-08-10T23:04:39","date_gmt":"2020-08-11T03:04:39","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=49903"},"modified":"2020-08-11T20:35:42","modified_gmt":"2020-08-12T00:35:42","slug":"tengamos-cuidado-en-no-desestimar-subestimar-invalidar-o-burlarnos-o-incluso-rechazar-los-sentimientos-de-los-chicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/tengamos-cuidado-en-no-desestimar-subestimar-invalidar-o-burlarnos-o-incluso-rechazar-los-sentimientos-de-los-chicos\/","title":{"rendered":"Tengamos cuidado en no desestimar, subestimar, invalidar o burlarnos o incluso rechazar los sentimientos de los chicos"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">El profesor argentino Facundo Manes, (1969), estudi\u00f3 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, donde se gradu\u00f3 en 1992 y luego en la Universidad de Cambridge (USA) (maestr\u00eda en Ciencias M\u00e9dicas, Neurobiolog\u00eda y Neurociencias). En 2014 asumi\u00f3 como Rector de la Universidad Favaloro, (Argentina), cargo que ocup\u00f3 hasta 2018. Ahora, frente a la experiencia del confinamiento y las clases a distancia se pregunta: <strong>\u00bfQu\u00e9 sucede en nuestro cerebro en una situaci\u00f3n de alerta sanitaria como esta?<\/strong> \u00a0\u201cUno de estos atajos mentales ligados al miedo y a la ansiedad es la \u201ccatastrofizaci\u00f3n\u201d. Es una operaci\u00f3n mental r\u00e1pida que ante una situaci\u00f3n ambigua tiende a asumir la opci\u00f3n negativa. Como el pensamiento elaborado es influenciado por nuestras experiencias y aprendizajes, no est\u00e1 exento de errores no intencionados\u201d. Y en esto como educadores tenemos un papel muy importante. <a href=\"https:\/\/elpais.com\/ciencia\/2020-03-22\/coronavirus-y-la-pandemia-de-miedo-y-ansiedad.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>CORONAVIRUS Y LA PANDEMIA DE MIEDO Y ANSIEDAD<\/strong><\/a><\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/al-docente-hay-que-respetarlo-hay-que-prestigiarlo-hay-que-pagarle-bien-pero-ademas-hay-que-reinventarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>AL DOCENTE HAY QUE RESPETARLO, HAY QUE PRESTIGIARLO, HAY QUE PAGARLE BIEN, PERO ADEMAS HAY QUE REINVENTARLO<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta oportunidad, gracias a El Pa\u00eds, BBVA y la Editorial Santillana, desde su aporte educativo <strong>APRENDEMOS JUNTOS<\/strong>, compartimos por razones \u00fanicamente educativas y de formaci\u00f3n permanente la exposici\u00f3n del profesor Manes, anim\u00e1ndolos a <strong>visualizar<\/strong> y (de ser posible) <strong>socializar<\/strong> los dos videos y <strong>leer <\/strong>la transcripci\u00f3n (completa) de su disertaci\u00f3n en el enlace que se\u00f1alamos al final de la presente publicaci\u00f3n. Hacemos de su conocimiento que los resaltados y letras cursivas son nuestros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les hacemos presente que solo publicamos partes de la exposici\u00f3n respecto a la vivencia del confinamiento, el miedo, la ansiedad y la incertidumbre frente a la pandemia del Covid 19; el manejo de las emociones, as\u00ed como la importancia del descanso y el ejercicio f\u00edsico, el trato con los ni\u00f1os, el ejemplo de los adultos, la cercan\u00eda que necesitan los adultos y el trabajo de los encargados de la salud p\u00fablica, entre otros temas.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU BIENESTAR MENTAL <\/strong>(MOMENTO DESTACADO 05\u00b4 22)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3RzH0vj65J4\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>FACUNDO MANES<\/strong>: \u201c[&#8230;] Las pandemias son una prueba especialmente exigente de nuestra capacidad de cooperar, porque estamos tratando de proteger no s\u00f3lo a las personas que conocemos, sino aquellas que no conocemos. [&#8230;]\u00a0Muchos cient\u00edficos han cambiado su trabajo habitual y est\u00e1n redirigiendo sus esfuerzos para ayudar con el coronavirus. Los momentos de crisis tambi\u00e9n presentan oportunidades. [&#8230;] <strong>Lo primero que se recomienda es mantener una rutina diaria<\/strong>, que no sea un agobio, pero mantener una rutina diaria es importante. En la rutina tenemos que <strong>balancear el trabajo, las tareas del hogar y el entretenimiento<\/strong>. Tenemos que encontrar tiempo para relajarnos y hacer cosas que disfrutamos. Adem\u00e1s de establecer una rutina, es muy importante buscar informaci\u00f3n precisa de fuentes confiables. [&#8230;] <strong>la sobreinformaci\u00f3n puede aumentar la sensaci\u00f3n de riesgo y, por ende, el miedo y la ansiedad.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] Otra recomendaci\u00f3n es <strong>practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n,<\/strong> por lo menos diez minutos al d\u00eda. Tenemos que evitar anticiparnos negativamente sobre el futuro o lamentarnos por cosas que no podemos hacer. <strong>La respiraci\u00f3n es importante,<\/strong> cuando nos sentimos ansiosos o estresados, la primera cosa que nos afecta es la respiraci\u00f3n. [&#8230;] Todo esto ayuda a disminuir el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>EN MOMENTOS DE AISLAMIENTO F\u00cdSICO DEBEMOS ASEGURAR LA PROXIMIDAD SOCIAL <\/strong>(VIDEO COMPLETO 19\u00b4 50\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KBm6QupsaDM\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] Tenemos que mantener los v\u00ednculos, tenemos que mantener el contacto con otros para sobrellevar el aislamiento social. Hablar con la gente en la que confiamos nos hace muy bien. Tenemos que <strong>llamar a las personas que queremos, contarles nuestras preocupaciones, c\u00f3mo nos sentimos.<\/strong> Tenemos que mantener el contacto con nuestros afectos. <strong>La restricci\u00f3n es f\u00edsica, pero no social. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-personas-felices-se-esmeran-construir-buenas-relaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LAS PERSONAS FELICES SE ESMERAN CONSTRUIR BUENAS RELACIONES<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] Tenemos que ser <strong>amables con nosotros<\/strong>. En momento de dificultad, lo peor que podemos hacer es criticarnos. Tenemos que, en cierta manera, practicar la autocompasi\u00f3n. Cuando todo anda mal, es muy importante concentrarse en lo que\u2026 Algo debe andar bien en nuestra vida. Y si no tenemos la energ\u00eda habitual, eso est\u00e1 bien. No es grave no tener la misma energ\u00eda en estos momentos. Es muy importante tambi\u00e9n una <strong>actividad f\u00edsica regular<\/strong>. [&#8230;] Hay que descansar, <strong>descanse mucho estos d\u00edas y duerman,<\/strong> duerman siete, ocho horas. Esto mejora el estado de \u00e1nimo, disminuye la irritabilidad, mejora el rendimiento cognitivo. [&#8230;] Tenemos enfrente una oportunidad de reconocer y valorar la <strong>importancia de las relaciones humanas<\/strong> para nuestra salud y tambi\u00e9n poner en perspectiva todo esto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] Las respuestas del peligro, a su vez, se relacionan con los sistemas de la ansiedad, que es una emoci\u00f3n muy ligada al miedo, pero que reacciona antes de que el peligro est\u00e9 presente de manera real o inminente. Y tenemos que saber que <strong>la ansiedad es una reacci\u00f3n normal,<\/strong> una especie de alarma que se enciende en nuestro organismo ante una situaci\u00f3n de peligro o amenaza, sea real o imaginaria. [&#8230;] <strong>Los pensamientos no son hechos y no por pensar o imaginar algo esto va a suceder.<\/strong> Podemos tomarnos un momento para conectarnos con lo que est\u00e1 pasando, hacer respiraciones conscientes, concentrarnos en el presente, un cerebro concentrado en el presente es un cerebro m\u00e1s productivo y m\u00e1s feliz. <strong>Calmarnos, ponernos m\u00e1s reflexivos. <\/strong>Dejar pasar los pensamientos, sin quedar enganchados en esa idea y reconectarnos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49905\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42.jpg\" alt=\"\" width=\"1720\" height=\"970\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42.jpg 1720w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-768x433.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-110x62.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-200x113.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-380x214.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-255x144.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-550x310.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-800x451.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/1-42-1160x654.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1720px) 100vw, 1720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/si-quieres-pasar-un-rato-agradable-con-tu-hijo-adolescente-preguntale-que-le-apetece-hacer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>SI QUIERES PASAR UN RATO AGRADABLE CON TU HIJO ADOLESCENTE PREGUNTALE QU\u00c9 LE APETECE HACER<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] <strong>Los ni\u00f1os y adolescentes <\/strong>pueden ser perceptivos, suelen ser <strong>perceptivos y sensibles al comportamiento de los dem\u00e1s en su entorno<\/strong> y, sobre todo, en sus padres. Si mantenemos la calma, tambi\u00e9n evitamos que ellos entren en p\u00e1nico. [&#8230;] La manera en que actuamos los adultos tiene un fuerte impacto en c\u00f3mo ellos reaccionan. [&#8230;] <strong>actuar con calma, mantener una rutina, escucharlos activamente, validar, limitar y monitorear la exposici\u00f3n a noticias, conversar acerca de lo que est\u00e1 ocurriendo, practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, promover la actividad f\u00edsica,<\/strong> involucrar de una manera diferente a los j\u00f3venes, utilizando mensajes de ser solidario a nivel social comunitario y no transmitirles nuestras preocupaciones extremas. <strong>Los adultos mayores<\/strong>, como muchos de nuestros padres, nuestros abuelos, necesitan m\u00e1s que nunca de nuestro sentido solidario, de nuestro cuidado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;]\u00a0No tengan miedo de <strong>reconocer y expresar los sentimientos <\/strong>que les genera esta situaci\u00f3n y pongan esto en perspectiva, tener una perspectiva ayuda a bajar la ansiedad y el miedo. Nada es permanente en la vida y esto incluye el coronavirus. Como todo en la vida, <strong>esto pasar\u00e1 y terminar\u00e1<\/strong> nuevamente con el ser humano, gan\u00e1ndole a trav\u00e9s de la salud, de la Educaci\u00f3n, de la ciencia, a un virus. Y ustedes fueron y ser\u00e1n parte importante de esta batalla. Quiz\u00e1s los h\u00e9roes y hero\u00ednas de la lucha contra el coronavirus\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo, que le sugerimos leer, la pueden Ustedes encontrar en este enlace<strong>: <a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/recomendaciones-para-cuidar-tu-bienestar-mental-facundo-manes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU BIENESTAR MENTAL<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> la SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u201cEl altruismo funciona como una raz\u00f3n m\u00e1s poderosa que la obligatoriedad. El real valor de nosotros como seres humanos no se da frente a la ausencia de miedo, sino en la responsabilidad y el compromiso solidario de cada uno con los dem\u00e1s\u201d.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-38356\" class=\"post-38356 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-limites tag-necesitan-pautas tag-ninos tag-normas post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a 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