{"id":48336,"date":"2022-11-23T20:44:06","date_gmt":"2022-11-23T23:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=48336"},"modified":"2023-01-01T13:25:50","modified_gmt":"2023-01-01T16:25:50","slug":"cuando-uno-se-siente-altruista-generoso-bondadoso-amable-encuentra-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/cuando-uno-se-siente-altruista-generoso-bondadoso-amable-encuentra-el-bienestar\/","title":{"rendered":"Matthieu Ricard: Cuando uno se siente altruista, generoso, bondadoso, amable, encuentra el bienestar"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">El monje budista franc\u00e9s Matthieu Ricard (1946) reside en el monasterio Shechen Tennyi Dargyeling en Nepal. Estudi\u00f3 en el Lyc\u00e9e Janson de Sailly (Par\u00eds). Obtuvo el doctorado en biolog\u00eda molecular en el Instituto Pasteur. Despu\u00e9s de terminar su tesis doctoral (1972), se concentr\u00f3 en la pr\u00e1ctica del budismo tibetano en el Himalaya. Es autor de \u201cEl viaje hacia la Iluminaci\u00f3n\u201d, \u201cLos monjes danzantes del T\u00edbet\u201d, \u201cEl Himalaya budista\u201d, traductor de \u201cLa vida de Shabkar\u201d, y su libro m\u00e1s vendido: \u201cEn defensa de la felicidad\u201d. Est\u00e1 involucrado en el estudio y desarrollo sobre los <strong>efectos del entrenamiento mental sobre el cerebro<\/strong> en varias instituciones y universidades. Ejerce como int\u00e9rprete de franc\u00e9s del d\u00e9cimo cuarto Dal\u00e1i Lama: Tenzin Gyatso y es uno de los primeros monjes europeos en hablar y traducir el idioma tibetano. (cf Wikipedia).<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta oportunidad, gracias a El Pa\u00eds, BBVA y la Editorial Santillana, desde su aporte educativo <strong>APRENDEMOS JUNTOS<\/strong>, compartimos por razones \u00fanicamente educativas y de formaci\u00f3n permanente, una corta exposici\u00f3n del monje Matthieu Ricard, quien prest\u00f3 su cerebro en 2004 para un estudio neurocient\u00edfico de la Universidad de Wisconsin a cargo del experto Richard Davidson, para estudiar los <strong>efectos que produce la meditaci\u00f3n en el cerebro<\/strong>. Los animamos a <strong>visualizar<\/strong> y (de ser posible) <strong>socializar<\/strong> el video y <strong>leer <\/strong>la transcripci\u00f3n (completa) de la exposici\u00f3n en el enlace que se\u00f1alamos al final de la presente publicaci\u00f3n. Ricard, quien es admirado por Daniel Goleman, nos dice que \u00ab<em>La meditaci\u00f3n te ayuda a conseguir tus recursos internos para lidiar con los altos y bajos de la vida. Con ella uno es menos vulnerable, menos inseguro. Entonces uno sabe que, sin importar lo que ocurra, uno va a estar bien. Incluso ante peque\u00f1as tormentas o dificultades\u00bb. <\/em>\u00bfCu\u00e1nto nos puede apoyar esta reflexi\u00f3n en nuestra tarea educativa, m\u00e1s a\u00fan ahora que estamos pasando un momento de necesario equilibrio de la mente y el coraz\u00f3n?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les hacemos presente que solo publicamos partes de la exposici\u00f3n, y que los resaltados y letras cursivas son nuestros.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>EL ALTRUISMO ES PODEROSO&nbsp;<\/strong>&nbsp;(05\u00b4 34\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GFM_rYVKzFw\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MATTHIEU RICARD: <\/strong>\u201c[&#8230;] Seamos plenamente conscientes o no, todos <strong>intentamos evitar el sufrimiento<\/strong> y buscamos la realizaci\u00f3n, la satisfacci\u00f3n, una vida plena. [&#8230;] de entre todas las <strong>cualidades humanas<\/strong> fundamentales del ser humano que, en conjunto, <strong>contribuyen a la felicidad<\/strong>, estoy absolutamente convencido de que la m\u00e1s importante es tener una <strong>mente bondadosa<\/strong>. Es decir, desear el bien a los dem\u00e1s, en la medida de nuestras posibilidades, aliviar su sufrimiento y hacer felices a los otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;]&nbsp;El gran reto de la humanidad es reconciliar nuestras aspiraciones y necesidades en una escala de tres tiempos. El <strong>corto plazo<\/strong>: \u00bfc\u00f3mo voy a dar de comer a mis hijos ma\u00f1ana? [&#8230;] el <strong>medio plazo<\/strong>: una generaci\u00f3n, una vida entera, una carrera, una familia\u2026 [&#8230;] Hay un tercer desaf\u00edo, el <strong>largo plazo<\/strong>, que es nuevo para la humanidad [&#8230;] hoy somos el mayor actor de <strong>cambio del planeta y del destino de las generaciones futuras<\/strong>. Tenemos una gran responsabilidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48338\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152.jpg 1280w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-768x432.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-110x62.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-200x113.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-380x214.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-255x143.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-550x309.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-800x450.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1-152-1160x653.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/papa-francisco-educamos-la-felicidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>PAPA FRANCISCO: \u00bfEDUCAMOS PARA LA FELICIDAD?<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Necesitamos un concepto com\u00fan para trabajar juntos y construir un futuro mejor, y <strong>con ego\u00edsmo, no se lograr\u00e1<\/strong>. [&#8230;]&nbsp;Lo \u00fanico que funcionar\u00e1 es ser <strong>m\u00e1s considerados con los dem\u00e1s<\/strong>. [&#8230;] hay que buscar <strong>aumentar la felicidad<\/strong> nacional, el bienestar. No lo digo de broma. Poner el bienestar de los ciudadanos como prioridad. Es algo muy evidente a lo que debemos aspirar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] si somos <strong>considerados con los dem\u00e1s<\/strong>, cuidaremos de las generaciones futuras. Si no, ser\u00edamos unos traidores, como dijo Greta Thunberg en la cumbre de la ONU. Entonces, en ese sentido, <strong>el altruismo, la benevolencia<\/strong> no es una mera idea ut\u00f3pica, casi irreal, es el \u00fanico concepto y el m\u00e1s pragm\u00e1tico para construir un mundo mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/greta-thunberg-han-robado-mis-suenos-y-mi-ninez-con-sus-palabras-huecas-y-se-viene-el-cambio-les-guste-o-no\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>GRETA THUNBERG: HAN ROBADO MIS SUE\u00d1OS Y MI NI\u00d1EZ CON SUS PALABRAS HUECAS Y SE VIENE EL CAMBIO LES GUSTE O NO<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] Tenemos que atrevernos a ser altruistas, <strong>ense\u00f1ar a serlo, fomentar el altruismo<\/strong>\u2026 Tiene que ser la revoluci\u00f3n pac\u00edfica del altruismo. Eso tambi\u00e9n <strong>incluye la cooperaci\u00f3n, <\/strong>en detrimento de la competencia temeraria, y todo lo que haga que la vida sea mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y la buena noticia es que las investigaciones cient\u00edficas sobre el cerebro y en psicolog\u00eda social muestran que <strong>cuando uno se siente altruista, generoso, bondadoso, amable, se encuentra en el estado mental que m\u00e1s activa la zona del cerebro asociada con el bienestar.<\/strong> Por lo tanto, consigues dos cosas en una: el bien de los otros y el tuyo propio, as\u00ed que, \u00a1pract\u00edcalo!\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos permitimos compartir un video (que no est\u00e1 en la publicaci\u00f3n de <em>Aprendemos Juntos<\/em>) en el cual el <strong>Dalai Lama y Matthiu Ricard<\/strong> opinar\u00e1n sobre la <strong>importancia de la Educaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>LA EDUCACI\u00d3N CAMBIA EL MUNDO&nbsp;<\/strong>(08\u00b440\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EDi4A3lZpTY\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado:<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-salud-laboral-de-los-docentes-y-el-mindfullness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <strong>LA SALUD LABORAL DE LOS DOCENTES Y EL MINDFULLNESS<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo, que le sugerimos leer, la pueden Ustedes encontrar en este enlace<strong>: <a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/el-altruismo-es-poderoso-matthieu-ricard\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201cEL ALTRUISMO ES PODEROSO\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<strong> la <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N.<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u201cSi uno vive su vida de una manera m\u00e1s equilibrada y menos estresante, de todos modos, uno tiene que pagar sus cuentas, se ocupa de sus hijos y hace todo pero con m\u00e1s resiliencia, con m\u00e1s fortaleza, con m\u00e1s libertad. Pero de este modo no somos tan esclavos de todas esas condiciones\u201d.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-64834\" class=\"post-64834 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-aprendizaje tag-begona-ibarrola tag-emociones tag-guardianas post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-emociones-son-las-guardianas-del-aprendizaje-porque-son-las-responsables-de-la-memoria\/\" class=\"pk-overlay-link\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1AA-Banner-1-portada-imagen-10-1-copia-21-300x225.webp\" class=\"attachment-pk-thumbnail size-pk-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<header>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"pk-title\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-emociones-son-las-guardianas-del-aprendizaje-porque-son-las-responsables-de-la-memoria\/\" rel=\"bookmark\">Bego\u00f1a Ibarrola: Las emociones son las guardianas del aprendizaje, porque son las responsables de la memoria<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El monje budista franc\u00e9s Matthieu Ricard (1946) reside en el monasterio Shechen Tennyi Dargyeling en Nepal. 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