{"id":47619,"date":"2020-06-04T13:08:22","date_gmt":"2020-06-04T17:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=47619"},"modified":"2020-06-16T20:50:09","modified_gmt":"2020-06-17T00:50:09","slug":"si-quieres-realmente-triunfar-y-alcanzar-tus-metas-necesitas-reconocer-tus-obstaculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/si-quieres-realmente-triunfar-y-alcanzar-tus-metas-necesitas-reconocer-tus-obstaculos\/","title":{"rendered":"Si quieres realmente triunfar y alcanzar tus metas, necesitas reconocer tus obst\u00e1culos"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">La profesora Laurie Renee Santos (New Bedford,USA, 1975) estudi\u00f3 Maestr\u00eda y Doctorado en Psicolog\u00eda en la Universidad de Harvard (AB, PhD). Es profesora de psicolog\u00eda en la Universidad de Yale, directora del Laboratorio de Cognici\u00f3n Comparada y directora del Colegio Silliman (Yale). La revista Time la consider\u00f3 como \u00abCelebridad l\u00edder del campus\u00bb (2013). (Wikipedia).<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Santos afirma que \u201cla cultura del yo\u201d no nos ha hecho m\u00e1s felices, sino que nos ha alejado de ese objetivo. <strong>Compararnos con los dem\u00e1s<\/strong>, no ser objetivos al valorar lo que tenemos y perder valores tradicionales que s\u00ed ten\u00edan nuestros antecesores <strong>nos hace m\u00e1s infelices que ellos<\/strong>. Sin embargo, no todo est\u00e1 perdido. \u201cReconociendo que vivimos bien y que <strong>necesitamos \u00fanicamente cambiar actitudes,<\/strong> podemos obtener esa felicidad y esa resiliencia necesarias para resolver nuestros problemas. Una receta universal para encontrar la felicidad se resumir\u00eda en tomar tiempo para pensar en los dem\u00e1s y en el aqu\u00ed y el ahora, a\u00f1adir un poco de ejercicio y horas de sue\u00f1o\u201d.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta oportunidad, gracias a El Pa\u00eds, BBVA y la Editorial Santillana, desde su proyecto educativo <strong>APRENDEMOS JUNTOS<\/strong>, compartimos por razones \u00fanicamente educativas y de formaci\u00f3n permanente, el di\u00e1logo entre la profesora Laurie Santos y la periodista Zuberoa Marcos. Los animamos a <strong>visualizar<\/strong> y (de ser posible) <strong>socializar<\/strong> los dos videos, as\u00ed como <strong>leer <\/strong>la transcripci\u00f3n (completa) del di\u00e1logo en el enlace que se\u00f1alamos al final de la presente publicaci\u00f3n. La profesora Santos conversa sobre la felicidad, la socializaci\u00f3n, el cuidado propio, los h\u00e1bitos saludables, el mindfulness, el compararse con otros, el altruismo, las relaciones sociales y consejos sobre c\u00f3mo buscar y alcanzar la felicidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-47621 size-full\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10.jpg 1280w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-768x432.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-110x62.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-200x113.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-380x214.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-255x143.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-550x309.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-800x450.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/2-10-1160x653.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les hacemos presente que solo publicamos partes del di\u00e1logo, y que los resaltados y letras cursivas son nuestros.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>ZUBEROA MARCOS.: &#8230; podr\u00edas empezar por describir o definir qu\u00e9 es la felicidad, y qu\u00e9 no es la felicidad.<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LAURIE SANTOS:<\/strong> \u201c[&#8230;] Cuando los cient\u00edficos sociales hablan de felicidad se refieren a ella en dos aspectos. Uno es <strong>el lado m\u00e1s emocional<\/strong> de la felicidad, el hecho de que <strong>sentimos muchas emociones positivas<\/strong>, nos re\u00edmos y todo eso, y hay una <strong>ausencia de emociones negativas<\/strong>: no hay tristeza ni rabia ni nada as\u00ed. Ese ser\u00eda el lado emocional de la felicidad. Hay otro aspecto, que los investigadores llaman \u201c<strong>el lado cognitivo\u201d,<\/strong> o lo que piensas sobre tu propia felicidad. [&#8230;] Creo que algo que <strong>nos ense\u00f1a la ciencia<\/strong> es que, aunque todos buscamos la felicidad, no solemos hacerlo bien. <strong>Tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas que pueden hacernos felices<\/strong>, pero a menudo nos equivocamos. [&#8230;] hay cosas muy simples que se pueden hacer para mejorar nuestro bienestar, pero tenemos que hacerlo. [&#8230;]\u00a0<strong>copiar los comportamientos de la gente feliz <\/strong>te hace m\u00e1s feliz\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>CINCO COMPORTAMIENTOS QUE TE HAR\u00c1N M\u00c1S FELIZ\u00a0<\/strong>\u00a0(MOMENTO DESTACADO 04\u00b4 56\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/23gcr-D6Los\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>ZUBEROA MARCOS.: &#8230; \u00bfQu\u00e9 comportamientos son? Creo que identificas cinco<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LAURIE SANTOS:<\/strong> \u201c[&#8230;] Uno muy importante y que no solemos tener en cuenta es <strong>dedicar tiempo a socializar<\/strong>. Todos los estudios a gente feliz sugieren que las personas felices pasan mucho tiempo con otros y pasan mucho tiempo con aquellos que les importan. [&#8230;]\u00a0Cuando hablamos de la felicidad personal, normalmente pensamos en autocuidados o en darnos caprichos y hacer cosas buenas para nosotros, pero la ciencia demuestra que la gente feliz no suele hacer eso, sino que <strong>pasa m\u00e1s tiempo pensando en los dem\u00e1s<\/strong>. [&#8230;]\u00a0Otra cosa de la que hablamos a los estudiantes es el poder de <strong>la gratitud<\/strong>. [&#8230;]\u00a0Otra cosa que sugerimos a los estudiantes es que destinen tiempo para crear <strong>h\u00e1bitos saludables de ejercicio y sue\u00f1o<\/strong>. [&#8230;] No pensamos en presente. Y se ha demostrado tambi\u00e9n que eso nos hace infelices. [&#8230;] todo el tiempo en que estamos divagando y pensando en otras cosas somos menos felices que cuando nos centramos en el ahora. Por eso, instamos a los estudiantes a ser conscientes. [&#8230;]\u00a0Por eso, creo que el poder de la gratitud puede recordarnos lo que realmente importa, y que no necesitamos nada m\u00e1s, tenemos todo lo que necesitamos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-idea-no-todos-hagan-lo-uno-pueda-escoger-aprender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LA IDEA ES QUE NO TODOS HAGAN LO MISMO, QUE CADA UNO PUEDA ESCOGER QU\u00c9 APRENDER<\/strong><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>ZUBEROA MARCOS.: &#8230; me gustar\u00eda que me lo expliques, sobre lo doloroso que puede ser compararnos constantemente con los dem\u00e1s.<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LAURIE SANTOS:<\/strong> \u201c[&#8230;] Una caracter\u00edstica muy absurda de nuestro cerebro es que <strong>no pensamos en t\u00e9rminos objetivos<\/strong> sino relativos. [&#8230;]\u00a0Nunca pensamos en nada \u00fanicamente en cuanto a lo que tenemos, sino que <strong>lo comparamos con lo de los dem\u00e1s<\/strong>. [&#8230;]\u00a0Eso significa que <strong>estamos constantemente evaluando las cosas que tenemos en relaci\u00f3n con un punto de referencia<\/strong> que, a menudo, nos hace sentir mal. Lo bueno es que, aunque no podamos evitar comparar, <strong>podemos encontrar puntos de referencia que nos hagan sentir algo mejor<\/strong>. [&#8230;] no solo nos comparamos, sino que lo hacemos mal, <strong>lo ama\u00f1amos para sentirnos lo peor posible<\/strong> con nosotros mismos. [&#8230;] \u201c-<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>SER FELIZ NO CONSISTE EN SONRE\u00cdR SIEMPRE Y PENSAR EN POSITIVO\u00a0<\/strong>\u00a0(VIDEO COMPLETO 33\u00b4 19\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_3mrA1_Hctk\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>ZUBEROA MARCOS.: &#8230; \u00bfLas quejas matan la felicidad? \u00bfO ayudan a ser m\u00e1s felices al sacar las emociones negativas al exterior?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LAURIE SANTOS:<\/strong> \u201c[&#8230;] a veces pensamos que al quejarnos nos quitamos eso de encima. En cambio, lo que hace <strong>es hacer que nos centremos en las cosas malas,<\/strong> en las comparaciones, los problemas, <strong>las cosas que no agradecemos<\/strong>. Si cambias el chip y centras tu energ\u00eda y tu atenci\u00f3n en las cosas por las que est\u00e1s agradecida, se ha demostrado que te sentir\u00e1s mucho mejor. [&#8230;] el no apuntar cinco cosas malas sino cinco cosas buenas, pod\u00eda mejorar el bienestar de la gente en cuesti\u00f3n de semanas\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>ZUBEROA MARCOS.: &#8230; \u00bfnos estamos esforzando demasiado en ser positivos todo el tiempo? Y \u00bfnos est\u00e1 apartando eso de la posibilidad de ser realmente felices?<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LAURIE SANTOS:<\/strong> \u201cS\u00ed, creo que <strong>depende de c\u00f3mo enfoquemos la positividad<\/strong>, porque creo que la felicidad en general, el sentirnos satisfechos con nuestras vidas, sentir que la vida tiene sentido, ese tipo de felicidad est\u00e1 relacionada con muchas cosas importantes. [&#8230;] <strong>No se trata de sonre\u00edr siempre<\/strong>, ser positivo y ya est\u00e1. Y creo que ah\u00ed es donde nos equivocamos. <strong>Las emociones negativas son parte de la vida,<\/strong> son parte de ese sentimiento de satisfacci\u00f3n con la vida. [&#8230;] Por eso creo que aunque la felicidad y el bienestar general son muy importantes, eso no significa que haya que estar siempre sonriendo y siendo superpositivo. No se trata de eso. [&#8230;] <strong>me preocupa que la cultura actual sea la de pensar en positivo<\/strong>, poner buena cara, como los \u201cemojis\u201d y todo esto, no tiene nada que ver con lo que estamos hablando, que es un bienestar sostenido. Hablamos de aceptar lo que tienes en la vida, ser agradecido y ser parte de una comunidad donde te sientas unido a la gente. Eso no son caritas felices, es el camino a la verdadera satisfacci\u00f3n con la vida. [&#8230;]\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/nora-rodriguez-la-generosidad-la-amabilidad-la-empatia-la-ayuda-mutua-entre-otros-nos-hacen-mejores-seres-humanos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>NORA RODRIGUEZ: LA GENEROSIDAD, LA AMABILIDAD, LA EMPAT\u00cdA, LA AYUDA MUTUA, ENTRE OTROS, NOS HACEN MEJORES SERES HUMANOS<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo, que le sugerimos leer, la pueden Ustedes encontrar en este enlace<strong>:<a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/cinco-comportamientos-que-te-haran-mas-feliz-laurie-santos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> CINCO COMPORTAMIENTOS QUE TE HAR\u00c1N M\u00c1S FELIZ<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<strong> la <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N.<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u201cSi cambiamos nuestros referentes y ponemos a alguien que de verdad podamos imitar, seremos mucho m\u00e1s felices\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-27298\" class=\"post-27298 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-educacion tag-mar-romera tag-siglo-veintiuno post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div 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