{"id":46183,"date":"2022-11-16T23:33:01","date_gmt":"2022-11-17T02:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=46183"},"modified":"2023-01-01T13:15:01","modified_gmt":"2023-01-01T16:15:01","slug":"ante-el-miedo-la-respuesta-es-la-calma-la-tranquilidad-el-abrazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/ante-el-miedo-la-respuesta-es-la-calma-la-tranquilidad-el-abrazo\/","title":{"rendered":"\u00a0Jos\u00e9 Antonio Luengo: Ante el miedo, la respuesta es la calma, la tranquilidad, el abrazo"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">El Licenciado en Psicolog\u00eda, especialista en Psicolog\u00eda Educativa y Sanitaria, Jos\u00e9 Antonio Luengo, quien desempe\u00f1\u00f3 puestos de responsabilidad en la administraci\u00f3n educativa de la Comunidad de Madrid, opina que toda la humanidad se enfrenta a un reto enorme y catastr\u00f3fico ante el Covid-19, y para <strong>enfrentar y confrontar el proceso de la pandemia del coronavirus, <\/strong>nos da su aporte lo divide en tres grandes bloques las claves educativas: Por un lado, est\u00e1 el tema de los pensamientos, el \u00e1mbito de <strong>las cogniciones<\/strong>. Un segundo \u00e1mbito es el tema de <strong>las emociones<\/strong>, de los sentimientos y el tema de <strong>las&nbsp; rutinas y de los comportamientos<\/strong>.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado, y que recomendamos para conocer (o recordar) al Profesor Luengo: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/en-la-educacion-influye-lo-que-escuchas-el-modelo-de-comportamiento-que-tienen-tus-padres-como-se-vive-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>EN LA EDUCACI\u00d3N INFLUYE LO QUE ESCUCHAS, EL MODELO DE COMPORTAMIENTO QUE TIENEN TUS PADRES, COMO SE VIVE EN CASA<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta oportunidad, gracias a El Pa\u00eds, BBVA y la Editorial Santillana, desde su aporte educativo APRENDEMOS JUNTOS, compartimos por razones \u00fanicamente educativas y de formaci\u00f3n permanente, la charla del Profesor Luengo, respondiendo a preguntas que le han hecho, y cuyas respuestas comparte en este soliloquio. Les animamos a <strong>visualizar<\/strong> y (de ser posible) <strong>socializar<\/strong> los dos videos y <strong>leer <\/strong>la transcripci\u00f3n (completa) de su exposici\u00f3n que se\u00f1alamos al final de la presente publicaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les hacemos presente que solo publicamos partes de la charla, y que los resaltados y letras cursivas son nuestros.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong>UNA CARTA DESDE MI VENTANA <\/strong>(MOMENTO DESTACADO 04\u00b4 21\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GI73gFgA68Q\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO:<\/strong> \u201cHay una pregunta que me hace Marta, hace nada, hace dos horas, que tiene que ver con que esto parece que va a ir m\u00e1s all\u00e1. [&#8230;] <strong>No pensar en la meta, no pensar en cu\u00e1ntos d\u00edas, si no ir d\u00eda a d\u00eda, <\/strong>ir planificando d\u00eda a d\u00eda las acciones, las rutinas, los comportamientos que vamos a desarrollar. [&#8230;] Es mejor ir d\u00eda a d\u00eda, planificando esta serie de <strong>acciones de una manera disciplinada, con flexibilidad,<\/strong> pero disciplinada.[&#8230;]\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO:<\/strong> \u201cJulio de Ponferrada me llamaba el otro d\u00eda sobre <strong>c\u00f3mo responder al miedo y a la incertidumbre<\/strong> que provocan las informaciones, las cifras, las perspectivas.[&#8230;] \u00bfTienes que informarte? S\u00ed, pero <strong>inf\u00f3rmate lo justo<\/strong>. [&#8230;]&nbsp;La culpa no la tienen los medios de comunicaci\u00f3n, ellos est\u00e1n haciendo lo que tienen que hacer.[&#8230;] Pero <strong>tenemos que cuidar, no sobreinformarnos<\/strong> al respecto, porque esto, al final, acaba generando una suerte de <strong>estr\u00e9s emocional<\/strong>, el cerebro echa humo y pensando simplemente que no hay alternativa, que esto va de mal en peor.[&#8230;]&nbsp; Normalmente, <strong>tendemos a concentrarnos m\u00e1s en la mala noticia <\/strong>que en la buena, [&#8230;]&nbsp;Pero lo justo. Lo justo, [es] distraerte, buscar otros espacios de conocimiento, otro espacio de informaci\u00f3n que te permitan <strong>relajar<\/strong> y que te permitan <strong>vivir otras experiencia<\/strong>s, tener otras ideas en la cabeza\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo relacionado al estr\u00e9s docente: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/dormir-bien-garantiza-la-salud-y-estabilidad-emocional-del-docente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>DORMIR BIEN, GARANTIZA LA SALUD Y ESTABILIDAD EMOCIONAL DEL DOCENTE<\/strong><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-46185\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22.jpg 1280w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-768x432.jpg 768w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-110x62.jpg 110w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-200x113.jpg 200w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-380x214.jpg 380w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-255x143.jpg 255w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-550x309.jpg 550w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-800x450.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/3-22-1160x653.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO:<\/strong> \u201c[&#8230;] c\u00f3mo responder a <strong>la ansiedad y a los conflictos<\/strong>, que seguro, van a surgir <strong>en el confinamiento<\/strong> de los que conviven. La&nbsp; ansiedad es un <strong>estado de inquietud e incertidumbre<\/strong> que se generaliza y que acaba produciendo una suerte de <strong>agobio<\/strong>. Agobio porque <strong>no te puedes move<\/strong>r, porque <strong>no puedes hacer<\/strong>, porque parece que <strong>no eres due\u00f1o de ti mismo<\/strong>. Parece como que te han encapsulado en un sitio y no puedes hacer nada, y efectivamente, esa sensaci\u00f3n casi de <strong>ahogo psicol\u00f3gico<\/strong>, aunque tambi\u00e9n a veces f\u00edsico, puede llegar a inundarte. [Es bueno] que hablemos de <strong>qu\u00e9 vamos a hacer cuando nos encontremos esta situaci\u00f3n<\/strong>.[&#8230;] Tenemos que buscar las posibilidades que tenemos para, sobre todo, <strong>cambiar nuestra mente y no entrar en bucle<\/strong>. Y en este sentido, las personas que estamos al lado tenemos que ser pacientes. [Con los ni\u00f1os debemos tener] Mucha, mucha paciencia y sobretodo <strong>darles responsabilidades<\/strong>, darles actividades. Ellos se sienten bien cuando se sienten importantes y cuando llega el mal momento, <strong>en lugar de darles charlas y grandes conversaciones<\/strong>, sentarnos a su lado, abrazarles, buscar un cuento para poder cambiar de actividad mental, de pensamiento, de ideas, etc\u00e9tera\u201d.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: left;\"><strong>RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL CONFINAMIENTO POR CORONAVIRUS <\/strong>(VIDEO COMPLETO 14\u00b4 53\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dFZtmjZSSR0\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO: <\/strong>[Respondiendo sobre el miedo de los ni\u00f1os] \u201cEn la red podemos encontrar <strong>cuentos que hablan de c\u00f3mo afrontar el miedo<\/strong> con los ni\u00f1os. Los cuentos, cuando se los transmitimos a los ni\u00f1os, no solo <strong>provocan la generaci\u00f3n de un mundo de fantas\u00eda,<\/strong> sino que provocan un <strong>estado de calma<\/strong>. Es un momento especialmente ideal en el que nosotros <strong>respondemos con calma<\/strong>, con tranquilidad, con sosiego, con di\u00e1logo, con im\u00e1genes, con abrazos, <strong>a un momento de p\u00e1nico<\/strong>. Es especialmente importante buscar las muchas posibilidades que podemos <strong>encontrar en la red<\/strong>. [&#8230;] Pero <strong>ante el miedo, la respuesta es la calma, la tranquilidad, el abrazo<\/strong>. No hace falta hablar mucho. Hace falta <strong>transmitir tranquilidad y calma<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO:<\/strong> \u201c<strong>\u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad y los miedos ante la enfermedad? <\/strong><strong>Busquemos informaciones positivas<\/strong>, cambiemos de actividad e iniciemos una conversaci\u00f3n. <strong>Busquemos cosas que nos transporten a otros momentos<\/strong> en los que el estado de \u00e1nimo ha sido fant\u00e1stico. [&#8230;] Cambiar de actividad. [&#8230;] lo que tenemos que hacer es abrir ese angular para que veamos la cantidad de <strong>cosas positivas<\/strong> que hay a nuestro alrededor. La gente que est\u00e1 a nuestro alrededor, las cosas que hacemos<strong>, las cosas que vamos a hacer dentro de mes y medio o dos meses<\/strong>, [&#8230;]&nbsp; As\u00ed es como luchamos contra la ansiedad, <strong>con pensamientos<\/strong> que confrontan claramente ese miedo a esa sensaci\u00f3n de inseguridad e incertidumbre.[&#8230;]\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>JOS\u00c9 ANTONIO LUENGO<\/strong>: [En cuanto a los ni\u00f1os en casa]&nbsp;\u201cEs l\u00f3gico que podamos sentir <strong>estr\u00e9s o ansiedad o preocupaci\u00f3n o inquietud<\/strong> por no poder relacionarnos <strong>con nuestros mayores<\/strong>, a los que normalmente no tenemos en casa. [El usar medios de comunicaci\u00f3n] &nbsp;da mucha calma cuando ellos nos pueden ver y nosotros podemos verles a ellos. [&#8230;] Esto <strong>da mucha calma cuando ellos nos pueden ver<\/strong> y nosotros podemos verles a ellos.[&#8230;]\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Art\u00edculo recomendado: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-tarea-docente-es-proclive-a-sufrir-algun-trastorno-de-ansiedad-causas-y-consejos-para-controlarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LA TAREA DOCENTE ES PROCLIVE A SUFRIR ALG\u00daN TRASTORNO DE ANSIEDAD <\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo, que le sugerimos leer, la pueden Ustedes encontrar en este enlace<strong>: <a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/recomendaciones-para-afrontar-el-confinamiento-por-coronavirus-jose-antonio-luengo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL CONFINAMIENTO POR CORONAVIRUS<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<strong> la <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N.<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u201cLos centros educativos, en todas sus etapas, deben abordar decididamente la promoci\u00f3n de la convivencia pac\u00edfica y la detecci\u00f3n e intervenci\u00f3n r\u00e1pida, congruente, educativa y efectiva en situaciones de conflicto y, por supuesto, en aquellas que trufan su realidad con comportamientos violentos\u201d. <\/em>(EDUforics)<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-27298\" class=\"post-27298 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-educacion tag-mar-romera tag-siglo-veintiuno post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-educacion-del-siglo-veintiuno-es-la-educacion-que-se-ocupa-del-ser-no-del-saber\/\" class=\"pk-overlay-link\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"150\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-14.jpg\" class=\"attachment-pk-thumbnail size-pk-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-14.jpg 800w, 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