{"id":31343,"date":"2021-10-03T18:30:21","date_gmt":"2021-10-03T21:30:21","guid":{"rendered":"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=31343"},"modified":"2021-10-03T18:38:18","modified_gmt":"2021-10-03T21:38:18","slug":"la-tarea-docente-es-proclive-a-sufrir-algun-trastorno-de-ansiedad-causas-y-consejos-para-controlarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-tarea-docente-es-proclive-a-sufrir-algun-trastorno-de-ansiedad-causas-y-consejos-para-controlarla\/","title":{"rendered":"La tarea docente es proclive a sufrir trastornos de ansiedad"},"content":{"rendered":"
Dicen los expertos que, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n y a muchas personas, el hablar en p\u00fablico, el tener pr\u00f3ximamente una evaluaci\u00f3n o examen, encontrarse frente a inesperadas situaciones sociales, o enfrentarse a un contexto que les resulta amenazante, enciende ordinariamente una reacci\u00f3n de alerta<\/strong> que activan sus capacidades cognitivas, fisiol\u00f3gicas y conductuales. Las reacciones suelen englobar distintas respuestas emocionales, por lo cual \u201ces fundamental una preparaci\u00f3n para actuar de acuerdo con la valoraci\u00f3n<\/strong> que hacemos del est\u00edmulo que la produce.<\/h5>\n

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Son reacciones autom\u00e1ticas, inconscientes e involuntarias<\/strong> y, en consecuencia, intentar controlar su aparici\u00f3n es una tarea in\u00fatil. Por eso el Dr. Jos\u00e9 Antonio Garc\u00eda Higuera nos recomienda: \u201cno se trata de controlar las emociones, sino que ellas no te controlen a ti\u201d<\/strong>. Por ejemplo, si colgando un cuadro nos machacamos un dedo con el martillo, el enfado est\u00e1 asegurado y, muy probablemente lanzaremos algunas palabras en tono alto. Si nos dejamos llevar por el enfado podemos liarnos a martillazos con el cuadro y con la pared. Sin embargo, lo que m\u00e1s nos interesa hacer es, sintiendo el enfado, correr a curar el dedo. Es un ejemplo de que no se trata de evitar el enfado, sino de no dejarnos llevar por \u00e9l. Con otras emociones como la ansiedad, la tristeza, la alegr\u00eda, etc. ocurre lo mismo\u201d.<\/h5>\n

Todos los seres humanos estamos expuestos a sentirnos ansiosos, unos m\u00e1s que otros. La ansiedad forma parte de la vida, y es un estado que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitaci\u00f3n y una extrema inseguridad<\/strong>. Suele terminar poco tiempo despu\u00e9s de que se salga de la situaci\u00f3n que la provoc\u00f3. Este tipo de ansiedad es \u00fatil <\/strong>y puede permitirnos estar m\u00e1s alerta o ser m\u00e1s cuidadosos. \u201cLa respuesta que genera la ansiedad en una persona son: huir o luchar<\/strong>\u201d. \u201cSeg\u00fan estudios realizados por psiquiatras, cierto grado de ansiedad es bueno,<\/strong> colabora positivamente en la formaci\u00f3n del car\u00e1cter<\/strong>, permite ampliar los conocimientos<\/strong> y reforzar la creatividad<\/strong>, ya que las experiencias que nos hayan marcado nos permiten tener una noci\u00f3n de aquello de lo que debemos protegernos y discernir qu\u00e9 cosas no pueden da\u00f1arnos\u201d. DEFINICI\u00d3N DE ANSIEDAD.<\/strong><\/a><\/p>\n

Seg\u00fan el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), hoy el ejercer la tarea docente est\u00e1 calificada como una de las profesiones en la que, quienes la ejercen, est\u00e1n proclives a sufrir alg\u00fan trastorno de ansiedad. \u201cEsto se debe en parte, a que la tarea docente implica muchas veces estar en contacto con ni\u00f1os o adolescentes en los cuales la falta de l\u00edmites est\u00e1 al orden del d\u00eda. A esto se suma la alta responsabilidad con la que carga la persona, que tiene a su cargo el cuidado y la educaci\u00f3n de menores, la alta carga horaria y los bajos salarios\u201d, sostiene la Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n

Aparte de las circunstancias o entornos dif\u00edciles, puede tambi\u00e9n existir que el docente tenga una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica <\/strong>a sufrir alg\u00fan tipo de trastorno de ansiedad, que en determinada situaci\u00f3n o hecho puntual se desencadena la ansiedad como trastorno<\/strong>. Y que precisar\u00e1 una ayuda profesional a tiempo<\/strong>. En ambos casos, dicen los expertos, que podr\u00eda dejar consecuencias desde el punto de vista psicol\u00f3gico y\/o biol\u00f3gico, \u201cya que por lo general quien lo sufre teme volver a padecerlo\u201d. Les recomendamos la lectura de este art\u00edculo: LOS DOCENTES TIENEN UNA ALTA PROPENSI\u00d3N A SUFRIR TRASTORNOS DE ANSIEDAD.<\/strong><\/a><\/p>\n

Sabiendo que la labor docente es una actividad de alto compromiso humano y social<\/strong>, en cuyas manos est\u00e1 la formaci\u00f3n de los recursos humanos, germen del futuro de cualquier sociedad<\/strong>. Que su labor va m\u00e1s all\u00e1 de la transmisi\u00f3n de los conocimientos cient\u00edficos, culturales, pol\u00edticos, \u00e9ticos-morales, econ\u00f3micos, religiosos y sociales; y que la raz\u00f3n \u00faltima de su quehacer es lograr que los estudiantes aprendan a aprender desde una posici\u00f3n cr\u00edtica <\/strong>en la b\u00fasqueda de mayores conocimientos hasta llegar a la verdad. Consideramos que es necesario tener profesores emocionalmente maduros, capaces de desarrollar una educaci\u00f3n que ense\u00f1e a sobrevolar sobre los desaf\u00edos educativos, y active la inteligencia de los estudiantes.<\/p>\n

El Portal \u00c1frica Urbano, publica un art\u00edculo en el cual se afirma que existen estudios que revelan que el mundo de la docencia<\/strong> existen niveles de estr\u00e9s y angustia elevados<\/strong> que pueden degenerar en cuadros de ansiedad<\/strong>: trastorno de ansiedad generalizada, crisis de angustia, trastornos obsesivos, o. s\u00edndrome de burn-out\u201d; causado fundamentalmente por los constantes cambios en las leyes educativas,<\/strong> por las interferencias en su labor<\/strong> docente, incertidumbre en sus<\/strong> funciones<\/strong>, el tener que multiplicarse dentro del aula<\/strong>, excesivas cargas administrativas<\/strong>, \u2026 que los lleva a sentirse expuestos a las cr\u00edticas de padres de familia, estudiantes, u otros compa\u00f1eros, generando \u201cun estado de alerta sostenida que les lleva a momentos de angustia y ansiedad<\/strong>. Se sienten en el punto de mira, juzgados, analizados\u201d. \u00bfLe es familiar este contexto laboral en alguna instituci\u00f3n educativa? \u00bfConoce a alg\u00fan(a) profesor(a) que le ha contado cualquiera de estas condiciones de su entorno laboral? ANSIEDAD ENTRE LOS DOCENTES.<\/strong><\/a><\/p>\n

Entonces, \u00bfC\u00f3mo no dar importancia a ese saber manejar convenientemente la ansiedad docente? El fil\u00f3sofo griego Plat\u00f3n ya nos adelant\u00f3 que \u201ctodo aprendizaje tiene una base emocional\u201d; y el motor de la vocaci\u00f3n docente es una formaci\u00f3n permanente con una revisi\u00f3n y reflexi\u00f3n emocional madura, que no est\u00e1 libre de frustraciones, miedos y fracasos<\/strong>.<\/p>\n

El profesor necesita ser un experto en manejar correcta y efectivamente sus emociones, como el de la ansiedad; preparado no s\u00f3lo en lo cognitivo, sino con un alto desarrollo emocional y social. La tarea docente obliga \u2013parangonando a Ralph W. Emerson- estar conquistando todos los d\u00edas alg\u00fan miedo.<\/p>\n

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Muchos consideramos o hemos considerado que las emociones tales como, ansiedad, miedo, arrebato, tristeza\u2026etc. son malas, pero \u00bfes realmente cierto?, \u00bfson malas las emociones negativas? La respuesta es no. Las emociones, tanto negativas como positivas,<\/strong> son adaptativas ya que nos ayudan a responder de la manera m\u00e1s adecuada ante las situaciones que se nos plantean en la vida. [\u2026] Sin embargo, puede tener lugar un desajuste en cuanto a la frecuencia, la duraci\u00f3n o la intensidad de las mismas. En ese caso estar\u00edamos hablando de emociones perjudiciales. \u00bfPodemos los docentes controlar nuestras emociones negativas?\u201d. La psic\u00f3loga Beatriz M\u00e1rquez, experta en intervenci\u00f3n en ansiedad <\/strong>y estr\u00e9s nos ofrece algunos consejos:<\/p>\n

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  1. Es importante que identifiquemos le emoci\u00f3n<\/strong> que estamos sintiendo, el significado de la misma y su funci\u00f3n, tanto en nosotros como en los dem\u00e1s.<\/li>\n
  2. Para regular nuestras emociones es importante que nos centremos en cuidar <\/strong>aspectos relacionados con la alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o, el ejercicio f\u00edsico, las amistades y el apoyo social<\/strong>.<\/li>\n
  3. Es importante que aceptemos las emociones, y nos demos cuenta de que nosotros no somos la emoci\u00f3n que sentimos<\/strong>, por tanto, no tenemos por qu\u00e9 actuar seg\u00fan dicha emoci\u00f3n. Aceptar la emoci\u00f3n implica que disminuya el miedo a experimentar emociones dolorosas.<\/li>\n
  4. Manejar emociones negativas, actuando de manera opuesta a la emoci\u00f3n que estamos sintiendo<\/strong>. As\u00ed, por ejemplo, ante la verg\u00fcenza, la ansiedad o el miedo actuar\u00edamos con acercamiento, ante la tristeza con la activaci\u00f3n, y ante la ira con la evitaci\u00f3n.<\/li>\n
  5. Es importante que construyamos una lista de objetivos vitales y de los pasos a seguir para conseguir dichos objetivos y que las emociones negativas experimentadas no sean un impedimento<\/strong> para llevar a cabo las acciones que nos acercan a nuestras metas\u201d. \u00bfQU\u00c9 SON LAS EMOCIONES?, \u00bfES MALO SENTIR ANSIEDAD, MIEDO, IRA\u2026?, \u00bfPODEMOS CONTROLARLAS?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Algunos especialistas especializados en el manejo de la ansiedad de los docentes, nos dicen que la educaci\u00f3n socioemocional<\/strong>, que debe darse desde la formaci\u00f3n inicial docente, debe incluir la pr\u00e1ctica del Mindfullnes o Atenci\u00f3n Plena<\/strong>. \u00c9sta \u201cayuda a los profesores a reducir su estr\u00e9s<\/strong>, les proporciona estrategias<\/strong> para manejar el aula, mejora su<\/strong> autoestima<\/strong>, ayuda a tener una visi\u00f3n hol\u00edstica del curr\u00edculo<\/strong> y de los conceptos<\/strong> claves que tienen que ense\u00f1ar a los ni\u00f1os y disminuye la sensaci\u00f3n de agobio<\/strong> por los contenidos a ense\u00f1ar\u201d (Albrecht, Albrecht y Cohen, 2012).<\/p>\n

    Art\u00edculo relacionado:<\/p>\n