{"id":28819,"date":"2022-03-17T20:28:04","date_gmt":"2022-03-17T23:28:04","guid":{"rendered":"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=28819"},"modified":"2022-11-12T13:28:15","modified_gmt":"2022-11-12T16:28:15","slug":"la-salud-laboral-de-los-docentes-y-el-mindfullness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-salud-laboral-de-los-docentes-y-el-mindfullness\/","title":{"rendered":"La salud laboral de los docentes y el Mindfulness"},"content":{"rendered":"
El ideal del trabajo docente, es ejercer como un estimulador y dialogador creativo que gu\u00eda a sus estudiantes para la adquisici\u00f3n del aprendizaje, teniendo en cuenta los aspectos socio-culturales y el entorno en el cual se encuentran los dos actores, el docente y el estudiante. V\u00e1lido, por lo tanto, para el ambiente rural y urbano. Tambi\u00e9n, (no pocos), podemos coincidir que de la salud espiritual y ps\u00edquica<\/strong> depende mucho del logro de ese objetivo.<\/h5>\n

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Estamos seguros que el profesor desempe\u00f1a un papel crucial<\/strong> en la creaci\u00f3n del clima emocional en el aula<\/strong> que facilita el aprendizaje del alumno y su bienestar personal. Sin embargo, en muchas ocasiones, la ense\u00f1anza puede resultar estresante<\/strong> para el educador y la gesti\u00f3n del aula agotadora<\/strong>, con lo que se deterioran sus relaciones con los alumnos, se genera menos tolerancia a los comportamientos disruptivos y se dedica menos tiempo a su trabajo. De hecho, en Estados Unidos, m\u00e1s del 50% de los nuevos profesores abandonan la profesi\u00f3n en los primeros cinco a\u00f1os<\/strong> (Ingersoll, 2003).<\/p>\n

Para no abandonar la docencia o \u201cmorir en el intento\u201d, consideramos de mucha importancia que sea el mismo profesor el m\u00e1s interesado<\/strong> en indagar<\/strong>, conocer y estimar cualquier ayuda <\/strong>para reducir la dispersi\u00f3n mental y lograr la reactividad emocional; y conducirse \u00e9l mismo, de manera m\u00e1s consciente, tranquila y eficaz. Este art\u00edculo desea ser un aporte a la prevenci\u00f3n<\/strong> del deterioro de la labor m\u00e1s trascendente en la formaci\u00f3n de los ni\u00f1os y j\u00f3venes<\/strong> que han de ser los que han de ocupar los puestos de desarrollo y gobierno de su sociedad, porque \u201cla filosof\u00eda del aula en una generaci\u00f3n ser\u00e1 la filosof\u00eda del gobierno en la siguiente\u201d (Abraham Lincoln).<\/p>\n

Si deseamos revalorizar la tarea docente<\/strong>, necesariamente tenemos que comenzar por conservar y proteger la salud interior, espiritual, an\u00edmica, ps\u00edquica<\/strong>, \u2026 del profesor; para quien su relaci\u00f3n con los alumnos<\/strong> es uno de los aspectos potencialmente m\u00e1s gratificantes. \u00bfC\u00d3MO PODEMOS APLICAR El MINDFULNESS EN LAS AULAS? LA PR\u00c1CTICA DEL MINDFULNESS MEJORA LA ATENCI\u00d3N, REGULA LAS EMOCIONES Y REDUCE EL ESTR\u00c9S.<\/strong><\/a><\/p>\n

Muchos estudiosos sobre el rendimiento docente, opinan que un requisito imprescindible para la implementaci\u00f3n de programas de educaci\u00f3n socioemocional<\/strong> en el aula es la formaci\u00f3n previa del profesorado<\/strong>. \u201cSer maestro no siempre es tarea f\u00e1cil<\/strong>, y la gran exigencia que conlleva ser profesor puede provocar estr\u00e9s cr\u00f3nico, fatiga emocional y problemas de relaci\u00f3n con el alumnado<\/strong>\u201d, como se explica en CONSECUENCIAS DEL BURNOUT O DESGASTE PROFESIONAL EN LA DOCENCIA<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Y la estrategia \u00f3ptima en la mejora de la salud laboral de los docentes<\/strong> es a trav\u00e9s de la Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales<\/strong>, y el primer paso de la actividad preventiva, debe gravitar en aquellos aspectos generales que han mostrado una estrecha relaci\u00f3n con el estado de salud del profesorado<\/strong> como:<\/p>\n

    \n
  1. La falta y premura de tiempo para terminar el trabajo relacionado con las clases (preparaci\u00f3n de las mismas, correcci\u00f3n de ex\u00e1menes, programaci\u00f3n de actividades, etc.).<\/li>\n
  2. Los altos n\u00fameros de estudiantes que padecen las clases.<\/li>\n
  3. La falta de disciplina por parte de los alumnos, con reiteradas faltas de respeto hacia los profesores.<\/li>\n
  4. La mala organizaci\u00f3n y normatividad clara que padecen algunos centros.<\/li>\n
  5. La excesiva burocracia a la que se ven sometidos los docentes por parte de la Administraci\u00f3n.<\/li>\n
  6. La ausencia de protocolos para las trasgresiones a la convivencia escolar.<\/li>\n
  7. Las limitaciones y\/ carencias en infraestructura, material did\u00e1ctico, formaci\u00f3n permanente y asistencia psicol\u00f3gica.<\/li>\n
  8. Las respuestas y soluciones ineficaces dadas en el entorno educativo.<\/li>\n
  9. El excesivo n\u00famero de horas lectivas que soportan algunos profesores a lo largo de la jornada escolar.<\/li>\n
  10. La falta de apoyo y colaboraci\u00f3n.<\/li>\n
  11. La baja consideraci\u00f3n social que actualmente parece tener la profesi\u00f3n docente.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estas y otras situaciones han hecho posible que, desde hace m\u00e1s de tres d\u00e9cadas se realicenlas investigaciones sobre la tarea docente, y se ha llegado a se\u00f1alar que existe una relaci\u00f3n entre el trabajo docente y los diversos trastornos de salud,<\/strong> tanto a nivel biol\u00f3gico<\/strong> (problemas cardiovasculares, respiratorios, lumbalgias, cervicalgias, preeclampsia o \u00falcera de est\u00f3mago, etc.), como psicol\u00f3gico<\/strong> (ansiedad, depresi\u00f3n, insatisfacci\u00f3n laboral, reducci\u00f3n de la productividad, absentismo laboral, pasividad en la vida extra laboral. etc.). Esta realidad, consideramos, no puede ser postergada, sino que se debe afrontar con serenidad, decisi\u00f3n y eficacia para mejorar la tan aspirada calidad educativa. LA DOCENCIA: ENFERMEDADES FRECUENTES DE ESTA PROFESI\u00d3N.<\/strong><\/a><\/p>\n

    A pesar de que son muchas son las \u201crecetas\u201d, consejos, sugerencias<\/strong>, \u2026 para dotar al docente de habilidades<\/strong> que le permitan reducir o, incluso, controlar y salir de las situaciones potencialmente estresantes; quisi\u00e9ramos (en esta publicaci\u00f3n) compartir con Ustedes algunas caracter\u00edsticas del Mindfulness<\/strong>, como una forma de afrontamiento ante la realidad del \u201cagotamiento y agobio docente\u201d. La Conciencia plena o Mindfullness se presenta como una alternativa que logra incrementar las fortalezas dentro del aula, con beneficios tanto para los alumnos como para los profesores<\/strong>; y que favorecen en lo acad\u00e9mico, lo emocional y lo social, demostrando su eficacia en situaciones de estr\u00e9s, bajas por enfermedad m\u00e9dica, depresi\u00f3n, ansiedad o el Burnout. Esta \u201cfilosof\u00eda de vida\u201d (de origen budista) parece ser capaz de ayudar a crear un entorno educativo favorable<\/strong> para sintonizar, consciente e intencionadamente, con lo que est\u00e1 pasando en el ambiente escolar, y permite desenmascarar automatismos y promover el desarrollo integral<\/strong>. Cf MINDFULNESS EN LA ESCUELA: BENEFICIOS TANTO PARA PROFESORES COMO PARA ALUMNOS.<\/strong><\/a><\/p>\n

    El educador austr\u00edaco Rudolf Steiner, fundador de la educaci\u00f3n Waldorf, considera la escuela no s\u00f3lo como un sitio para adquirir conocimientos, sino sobre todo para la formaci\u00f3n humana de la persona, y por lo tanto el profesor tiene que ser el agente preparado<\/strong> de manera integral, recomendando que los profesores ense\u00f1en a buscar <\/strong>la verdadera vida pr\u00e1ctica material, pero sin hacerse insensibles al esp\u00edritu<\/strong> que se halla activo en ella. \u201cBusquen lo espiritual<\/strong>, pero b\u00fasquenlo no por goce suprasensible, no por refinado ego\u00edsmo, sino b\u00fasquenlo porque desinteresadamente deber\u00e1n plasmarlo en la vida pr\u00e1ctica en el mundo material\u201d. Y Daniel Goleman afirma que \u201cLa atenci\u00f3n plena parece alentar la velocidad de procesamiento mental, fortalecer las conexiones sin\u00e1pticas y establecer o expandir redes neuronales ligadas a lo que estamos ejercitando\u201d.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    En esa l\u00ednea, desde hace algunos a\u00f1os disponemos de herramientas adaptadas espec\u00edficamente para profesores<\/strong>, mayoritariamente basados en el programa MBSR<\/strong> de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s basada en Conciencia Plena<\/strong>; creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Massachusetts,USA en 1979. El MBSR denominado as\u00ed por las siglas en ingl\u00e9s: MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION <\/strong>(MBSR), fue definida por su creador como la \u00abatenci\u00f3n momento a momento a la experiencia present<\/strong>e, sin hacer juicios y con una actitud de aceptaci\u00f3n\u00bb. La pr\u00e1ctica de esta t\u00e9cnica pretende ense\u00f1ar a la mente a prestar atenci\u00f3n al presente, consiguiendo la disminuci\u00f3n de las preocupaciones acerca del pasado y el futuro y ayudando a aumentar la aceptaci\u00f3n y disminuir el estr\u00e9s. (cf Wikipedia).<\/p>\n

    \u201cLos beneficios de MBSR se centran en tres \u00e1mbitos principales:<\/p>\n