{"id":28453,"date":"2022-10-10T22:50:49","date_gmt":"2022-10-11T01:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=28453"},"modified":"2022-10-10T22:54:01","modified_gmt":"2022-10-11T01:54:01","slug":"mindfulness-es-necesario-que-los-ninos-aprendan-estas-habilidades-desde-pequenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/mindfulness-es-necesario-que-los-ninos-aprendan-estas-habilidades-desde-pequenos\/","title":{"rendered":"Mindfulness: es necesario que los ni\u00f1os aprendan estas habilidades desde peque\u00f1os"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Eline Snel es una terapeuta holandesa que ha desarrollado un <strong>m\u00e9todo de meditaci\u00f3n espec\u00edfico para ni\u00f1os y adolescentes<\/strong>. Fundadora de la Academia Holandesa para la Ense\u00f1anza del Mindfulness, imparte cursos de capacitaci\u00f3n para maestros, psic\u00f3logos, padres y ni\u00f1os. Entre 1972 y 1979 trabaj\u00f3 como enfermera y maestra en un hospital, descubriendo que los pacientes que sufr\u00edan y ten\u00edan miedo necesitaban ser tratados de otro modo, necesitaban un cuidado m\u00e1s amoroso, desde el coraz\u00f3n. Entonces desarroll\u00f3 un que sufr\u00edan de estr\u00e9s, ansiedad y p\u00e9rdida llamado \u201cdealing with life energy\u201d (gestionando la energ\u00eda vital). En el 2009 empez\u00f3 a desarrollar un programa de mindfulness para ni\u00f1os.<\/h5>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Snel afirma que su experiencia le lleva a afirmar que <strong>incluso los ni\u00f1os con diagn\u00f3sticos de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y hiperactividad<\/strong>, para los cuales estar quietos es un problema, consiguen despu\u00e9s de pocas lecciones, relajarse y concentrarse en los ejercicios que se est\u00e1n realizando; incluso \u201calgunos profesores dicen haber observado que los ni\u00f1os consiguen mejores resultados de memoria, concentraci\u00f3n, comportamiento dirigido a objetivos, herramientas de planificaci\u00f3n, de pensamiento creativo,\u2026 todas estas habilidades contribuyen a mejorar el aprendizaje cognitiva\u201d. <a href=\"http:\/\/sloyu.com\/2017\/01\/29\/entrevista-a-eline-snel-formadora-de-mindfulness-para-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ENTREVISTA A ELINE SNEL, FORMADORA DE MINDFULNESS PARA NI\u00d1OS.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MINDFULNESS<\/strong> ha sido traducida al espa\u00f1ol en diferentes formas, todas compuestas, como Atenci\u00f3n Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena\/Conciencia Abierta entre otras. Les puede interesar este enlace: <a href=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/podemos-aplicar-mindfulness-las-aulas-la-practica-del-mindfulness-mejora-la-atencion-regula-las-emociones-reduce-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u00bfC\u00d3MO PODEMOS APLICAR El MINDFULNESS EN LAS AULAS? LA PR\u00c1CTICA DEL MINDFULNESS MEJORA LA ATENCI\u00d3N, REGULA LAS EMOCIONES Y REDUCE EL ESTR\u00c9S.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siguiendo las publicaciones del proyecto educativo del BBVA y El Pa\u00eds (Espa\u00f1a), ahora nos ofrece la exposici\u00f3n de Eline Snel. Compartimos, por razones \u00fanicamente educativas \u2013 pastorales, los videos de la parte destacada y algunas ideas de la charla. que pretende ser una invitaci\u00f3n a visualizar y leer la transcripci\u00f3n completa en el enlace final.<\/p>\n<h5>Hay escuelas en Holanda en las que los ni\u00f1os practican \u2018Mindfulness\u2019 a diario (MOMENTO DESTACADO 5`40\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K7zHEyuD454\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Luego de contar su experiencia sobre c\u00f3mo dio su primer paso para ser entrenadora de mindfulness y ense\u00f1\u00e1rselo a los ni\u00f1os, expresa reflexiones como \u00e9stos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201c<strong>El mindfulness no es como una varita m\u00e1gica<\/strong> que puedas apuntar hacia un lugar y hacer que todo vaya bien, [\u2026]. Te ense\u00f1a a <strong>relajar la mente<\/strong> antes de afrontar situaciones dif\u00edciles <strong>para que seas consciente<\/strong> de lo que haces mientras lo est\u00e1s haciendo. Para que seas consciente de lo que piensas y sientes mientras est\u00e1s pens\u00e1ndolo o sinti\u00e9ndolo. Es algo que puede hacer todo el mundo, no est\u00e1 relacionado con las expectativas o situaciones inalcanzables, sino con algo que est\u00e1 dentro de nosotros mismos. Pero <strong>perdemos este talento por el estilo de vida tan r\u00e1pido que tenemos<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLo que los ni\u00f1os aprenden con la respiraci\u00f3n, es que cuando le prestas atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, al movimiento que haces al respirar, no puedes pensar y preocuparte a la vez. Es imposible. <strong>Nuestro cerebro no est\u00e1 hecho para prestar atenci\u00f3n a dos cosas a la vez<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLa mayor\u00eda de los <strong>ni\u00f1os ser\u00e1n capaces de gestionar emociones fuertes<\/strong> y reconocerlas y de no dejarse llevar por ellas\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cIntroducir el mindfulness en el programa educativo, en las escuelas, tambi\u00e9n es <strong>beneficioso para los profesores<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201c<strong>Cuando un profesor est\u00e1 presente<\/strong>, en cada momento, con cada pregunta o actividad, los ni\u00f1os se involucrar\u00e1n m\u00e1s, <strong>son un reflejo del profesor<\/strong>. Estar presente es algo esencial en el mindfulness, y cuando un profesor est\u00e1 presente, los alumnos tambi\u00e9n lo estar\u00e1n\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEl mindfulness <strong>no es la panacea <\/strong>para todo, y no es una varita m\u00e1gica con la que podamos resolver todos los problemas de las escuelas, pero una de las lecciones de este entrenamiento en mindfulness, una parte muy grande <strong>se basa en la autocompasi\u00f3n y la compasi\u00f3n<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cDe hecho, <strong>ser vulnerable es una se\u00f1al de fortaleza<\/strong>. Est\u00e1 bien sentirse triste, no pasa nada por estar asustado o por sentir cualquier otro sentimiento. A veces no podemos cambiar la situaci\u00f3n, <strong>pero podemos cambiar nuestra perspectiva<\/strong>\u201d.<\/p>\n<h5>El &#8216;Mindfulness&#8217; ense\u00f1a a ni\u00f1os, padres y educadores a relajarse \u00a0(Video completo 13\u00b436\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9WMyFz-B9Z0\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cMuchos ni\u00f1os <strong>se sienten inseguros<\/strong>, creen que no son suficientemente buenos, suficientemente delgados o inteligentes, lo bastante maduros o lo bastante graciosos. Y con el mindfulness <strong>comprenden poco a poco<\/strong> que son suficientemente buenos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201c\u2026me gustar\u00eda decirle a <strong>cualquiera que trabaja en una escuela<\/strong> o a los padres que est\u00e1n en casa, es que <strong>no tiene por qu\u00e9 costar mucho tiempo conseguir ser conscientes<\/strong>: cuando subes unas escaleras, est\u00e1s subiendo unas escaleras; si tienes a tu hijo en brazos, no prestes atenci\u00f3n a otra cosa. Se trata de hacer una cosa cada vez y <strong>disfrutar de la vida <\/strong>porque hay muchas cosas de las que disfrutar, aunque tambi\u00e9n ocurren cosas que no son buenas, la vida es un conjunto de ambas\u201d.<\/p>\n<p>Finalmente consideramos \u00fatil compartir, dos preguntas de Olga R. Sanmart\u00edn a que Eline Snel:<\/p>\n<h5>\u00bfQu\u00e9 les aporta el mindfulness?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Los profesores<\/strong> a menudo les dicen: \u00abPor favor, conc\u00e9ntrense\u00bb, pero <strong>no les ense\u00f1an c\u00f3mo hacerlo<\/strong>. El mindfulness les da desde peque\u00f1os una visi\u00f3n de c\u00f3mo funciona su cabeza, de c\u00f3mo se distraen y de <strong>c\u00f3mo pueden influir en su propia mente<\/strong> para estar m\u00e1s tranquilos y ser m\u00e1s conscientes. Tambi\u00e9n aprenden <strong>c\u00f3mo manejar los momentos de estr\u00e9s<\/strong>. Algunos ni\u00f1os rumian muchos las cosas y tienen pensamientos dolorosos. El mindfulness <strong>les ayuda a concentrarse en su respiraci\u00f3n<\/strong>, en vez de estar preocup\u00e1ndose.<\/p>\n<h5>\u00bfCu\u00e1ndo empieza a verse el cambio?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con <strong>practicarlo s\u00f3lo unos pocos minutos al d\u00eda<\/strong>, sus cerebros cambian, de forma que reaccionan a los conflictos de una manera consciente, en lugar de gritando, pegando o haciendo bullying. La agitaci\u00f3n se reduce y <strong>la calma aumenta en el aula<\/strong>. A las pocas semanas la atm\u00f3sfera es m\u00e1s tranquila en la clase y despu\u00e9s en la escuela entera\u201d. \u00a0<a href=\"http:\/\/www.elmundo.es\/espana\/2015\/06\/15\/556f4d38268e3e96438b45b2.html?cid=MOTB23701\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201cA LOS NI\u00d1OS NO SE LES ENSE\u00d1A A CONCENTRARSE\u201d.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de la exposici\u00f3n de Eline Snel puede Usted leer aqu\u00ed: <a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/mindfulness-en-educacion-eline-snel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>APRENDER A RECUPERAR LA CAPACIDAD DE ATENCI\u00d3N.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<strong><a href=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u201cLos ni\u00f1os de hoy en d\u00eda est\u00e1n muy atareados. El bot\u00f3n de encendido les funciona muy bien, pero \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 el de pausa?\u201d<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-27298\" class=\"post-27298 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-educacion tag-mar-romera tag-siglo-veintiuno post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a 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href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/la-educacion-del-siglo-veintiuno-es-la-educacion-que-se-ocupa-del-ser-no-del-saber\/\" rel=\"bookmark\">Mar Romera: La educaci\u00f3n del siglo veintiuno es la educaci\u00f3n que se ocupa del ser, no del saber<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Eline Snel es una terapeuta holandesa que ha desarrollado un m\u00e9todo de meditaci\u00f3n espec\u00edfico para ni\u00f1os y 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