{"id":27314,"date":"2018-04-23T23:04:29","date_gmt":"2018-04-24T02:04:29","guid":{"rendered":"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=27314"},"modified":"2023-07-29T11:10:01","modified_gmt":"2023-07-29T15:10:01","slug":"es-la-presencia-de-la-mente-y-el-corazon-la-que-es-un-elemento-clave-de-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/es-la-presencia-de-la-mente-y-el-corazon-la-que-es-un-elemento-clave-de-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Tal David Ben-Shahar: La presencia de la mente y el coraz\u00f3n es un elemento clave de la felicidad"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">El profesor y escritor estadounidense e israel\u00ed Tal David Ben-Shahar (1970), es <strong>licenciado en Filosof\u00eda y Psicolog\u00eda<\/strong> y tiene un <strong>doctorado en Comportamiento Organizacional<\/strong> por la Universidad de Harvard. Se ha especializado en las \u00e1reas de la psicolog\u00eda positiva y liderazgo. Es autor de libros como \u00abElige la vida que quieres\u00bb, \u00abPracticar la felicidad\u00bb, \u201cGanar felicidad: descubre los secretos de la alegr\u00eda cotidiana y la satisfacci\u00f3n duradera\u201d, \u201cLa b\u00fasqueda de la felicidad: por qu\u00e9 no ser\u00e1s feliz hasta que dejes de perseguir la perfecci\u00f3n\u201d, \u201cElige la vida que quieres: 101 claves para no amargarse la vida y ser feliz\u201d, y dos libros para ni\u00f1os en colaboraci\u00f3n con Shirly Yuval-Yair en hebreo. <span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">Uno sobre Hellen Keller y la otra sobre Thomas Edison. <\/span><\/h5>\n<p><!--more--><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">Los libros tienen como objetivo ense\u00f1ar acerca de la felicidad, nos habla <\/span><strong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">sobre las emociones y el aprendizaje, la creatividad, la capacidad de innovaci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\"> y, en definitiva, la mejora de la vida diaria de las personas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para el profesor Tal Ben- Shahar, si se desea ser feliz, <strong>basta con cambiar ciertas pr\u00e1cticas habituales de nuestra vida y seguir algunos sencillos consejos<\/strong>, porque \u201ces importante mantener en mente que la b\u00fasqueda de la felicidad es un camino de toda la vida, con muchos altibajos, con sucesos y fracasos. No una l\u00ednea recta ni un camino f\u00e1cil\u201d. Su \u00e9xito \u201cempez\u00f3 en la prestigiosa Universidad de Harvard, donde el joven maestro se convirti\u00f3 en todo un referente educativo impartiendo clases sobre felicidad. <strong>Con su psicolog\u00eda positiva<\/strong>, as\u00ed le llaman ahora acad\u00e9micamente a la felicidad, Ben-Shahar ha atra\u00eddo a 1.400 alumnos cada semestre. Una estratosf\u00e9rica cifra al alcance de unos pocos. <a href=\"http:\/\/www.lavanguardia.com\/gente\/20160305\/40204891764\/tal-ben-shahar-profesor-felicidad-universidad-harvard.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>EL PROFESOR DE FELICIDAD.<\/strong><\/a><\/p>\n<h5><strong>\u00bfSE PUEDE APRENDER A SER FELIZ? <\/strong>(MOMENTO DESTACADO 6\u00b422\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qZYtio81LUk\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Proyecto Aprendemos Juntos de la BBVA y El Pa\u00eds (Espa\u00f1a) nos ofrece un material que consideramos puede ser \u00fatil, por lo que compartimos por motivos \u00fanicamente educativos, el video completo y una parte destacada del encuentro, as\u00ed como partes de la transcripci\u00f3n del di\u00e1logo entre Ben-Shahar con Zuberoa Marcos, directora cient\u00edfica y guionista espa\u00f1ola. Algunas de las letras cursivas y en negritas son nuestras, por lo que <strong>les sugerimos leer la publicaci\u00f3n completa<\/strong> en el enlace que indicamos al final.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>\u00bfPor qu\u00e9 la felicidad es un tema tan en boga?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR:<\/strong> \u201cCreo que la respuesta es que, en la actualidad, <strong>por primera vez, hay una ciencia de la felicidad<\/strong>. Una cosa es filosofar sobre la felicidad, hablar de la relaci\u00f3n entre la religi\u00f3n y la felicidad en este mundo o en el m\u00e1s all\u00e1. Pero cuando hay una ciencia de la felicidad que aporta herramientas reales que puedes aplicar, ya sea en tu vida o en la de tus hijos, o en tu organizaci\u00f3n, eso es algo diferente, y <strong>a la gente le interesa<\/strong>\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>Cuando la gente piensa en la felicidad, normalmente relacionan ese estado con alcanzar un objetivo o experimentar placer en el momento presente. \u00bfEs una buena definici\u00f3n de felicidad? \u00bfO\u2000deber\u00edamos definirla de otra forma?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026] <strong>Alcanzar un objetivo no nos hace felices a largo plazo<\/strong>. S\u00ed que sentimos una subida en nuestros niveles de bienestar, pero dura poco. [\u2026] Se ve en profesores de universidad, que se han pasado la vida luchando para ser titulares. Cuando llegan a titulares creen que ser\u00e1n felices para siempre, pero les dura un mes, seis meses como mucho. <strong>Llegar a un punto determinado conlleva un bienestar temporal<\/strong>, no a una subida permanente en el nivel de felicidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-27317\" src=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/maxresdefault1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/maxresdefault1.jpg 800w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/maxresdefault1-300x169.jpg 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/maxresdefault1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>\u00bfY qu\u00e9 es lo que dice la ciencia de la felicidad sobre lo que nos hace felices?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026] Por ejemplo, <strong>las relaciones son lo m\u00e1s importante para una vida feliz<\/strong>. [\u2026] \u2026 es que tienen unas relaciones \u00edntimas s\u00f3lidas. Eso puede referirse a las relaciones rom\u00e1nticas, pero tambi\u00e9n amistades, familia\u2026 No son relaciones perfectas, porque en las relaciones m\u00e1s \u00edntimas hay desacuerdos y conflictos. Pero tienen esas relaciones y son una prioridad en su vida. [\u2026] quienes expresan gratitud con regularidad y no dan por hecho lo que tienen, <strong>no ignoran los problemas, pero tampoco ignoran lo que tienen,<\/strong> estas personas no solo son m\u00e1s felices y m\u00e1s optimistas, tambi\u00e9n tienen m\u00e1s \u00e9xito y consiguen sus objetivos, <strong>f\u00edsicamente est\u00e1n m\u00e1s sanos<\/strong>. [&#8230;]\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>\u2026 Me gustar\u00eda que nos explicaras qu\u00e9 papel juega el sentirnos mal para alcanzar una vida m\u00e1s plena y feliz.<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026.] Solo hay dos tipos de personas que no experimentan dolor, como enfado, tristeza, ansiedad, decepci\u00f3n, envidia, miedo\u2026 <strong>Hay dos tipos de personas que no sienten emociones dolorosas.<\/strong> El primero son <strong>los<\/strong> <strong>psic\u00f3patas<\/strong>, no pueden sentir emociones dolorosas. El segundo tipo de persona que no las siente son <strong>los muertos<\/strong>. Sentir emociones dolorosas es una buena se\u00f1al: No eres un psic\u00f3pata y est\u00e1s vivo. [\u2026]\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>\u00bfC\u00f3mo la tecnolog\u00eda, tan importante en nuestras vidas, nos est\u00e1 ayudando a ser m\u00e1s felices o m\u00e1s infelices? \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre la tecnolog\u00eda y la felicidad?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026] Cuando abusas de la tecnolog\u00eda y <strong>dejas de lado otras cosas importantes<\/strong>, como las relaciones reales, como el movimiento, el ejercicio f\u00edsico, lo <strong>pagas muy caro con la infelicidad<\/strong>. Como en muchas cosas en la vida, todo es cuesti\u00f3n de moderaci\u00f3n. [\u2026]\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS:\u00a0<em>\u00bfLa felicidad puede aprenderse? \u00bfSe puede aprender a tener una vida m\u00e1s feliz?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026] \u2026 yo <strong>no nac\u00ed con genes de la felicidad<\/strong>. Me met\u00ed en el estudio de la felicidad debido a mi propia infelicidad. De lo contrario no estar\u00eda aqu\u00ed. Empec\u00e9 como inform\u00e1tico, hoy en d\u00eda estar\u00eda programando en vez de leyendo publicaciones acad\u00e9micas. <strong>La respuesta es s\u00ed<\/strong>, podemos cambiar nuestros niveles de felicidad. No es f\u00e1cil, y hay una parte de gen\u00e9tica. Sin embargo, <strong>mucho depende de las decisiones que tomamos<\/strong>.<\/p>\n<h5><strong>LA CIENCIA DE LA FELICIDAD\u00a0 <\/strong>(VIDEO COMPLETO 55\u00b449\u201d)<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0vTxfrNY8kU\" width=\"100%\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>&#8230; \u00bfPor qu\u00e9 los colegios no ense\u00f1an esto a sus alumnos?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c[\u2026] Tal, estamos de acuerdo en que <strong>la felicidad puede aprenderse<\/strong>, que podemos instaurar rituales para tener una vida m\u00e1s feliz. \u00bfPor qu\u00e9 los colegios no ense\u00f1an esto a sus alumnos? [\u2026] Entender\u00eda que hace cincuenta o cien a\u00f1os los colegios hubieran sido reticentes a introducir la idea de alguien de lo que es la felicidad. Porque a saber si funcionar\u00e1. Hoy hay ciencia que podemos probar y lo estamos haciendo en estos momentos. <strong>Estamos haciendo intervenciones de prueba en los colegios. <\/strong>Y los resultados est\u00e1n siendo impresionantes. [\u2026] S\u00ed, los estudiantes <strong>son m\u00e1s felices, m\u00e1s resilientes<\/strong>, gozan de mejores relaciones, y, adem\u00e1s, <strong>el conflicto y la violencia<\/strong> en los colegios est\u00e1 disminuyendo a ra\u00edz de estas intervenciones. Y curiosamente <strong>sus notas est\u00e1n mejorando<\/strong>. [\u2026]\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: .<em>.. \u00bftiene que replantearse el plan de estudios? \u00bfTenemos que replantearnos la educaci\u00f3n para incorporar esto?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201cIdealmente, s\u00ed, creo que <strong>deber\u00edamos replantearnos los colegios y lo que aportan<\/strong>. Porque ya sabemos que el mundo del ma\u00f1ana, o incluso el de dentro de cinco minutos, va a ser muy distinto del mundo actual. La ense\u00f1anza, en la manera en que se ha planteado hist\u00f3ricamente <strong>se vuelve obsoleta muy r\u00e1pidamente<\/strong>. Y lo que tenemos que hacer es ense\u00f1ar t\u00e9cnicas atemporales. [\u2026] <strong>Las relaciones siempre han sido importantes<\/strong> y lo ser\u00e1n dentro de mil a\u00f1os. Tenemos que centrarnos en eso. La creatividad, la innovaci\u00f3n, cada vez es m\u00e1s importante. [\u2026] Una de ellas es el incremento de las emociones positivas, si incrementamos la felicidad de la gente, se vuelven m\u00e1s creativos y tienen m\u00e1s pensamientos originales<strong>. Todas estas cosas hay que ense\u00f1arlas<\/strong>. [\u2026] Sin embargo, incluso en una clase tradicional un profesor puede cambiar muchas cosas. Y lo primero que hay que hacer es <strong>predicar con el ejemplo<\/strong>. [\u2026] Si mi profesor se permite a s\u00ed mismo ser humano, y habla de sus fallos, sus decepciones, <strong>eso es ense\u00f1ar dando ejemplo<\/strong>, ser\u00e1 m\u00e1s probable que yo me permita ser humano. Esta es la primera regla de la buena ense\u00f1anza, <strong>del buen liderazgo y de la buena paternidad<\/strong>: S\u00e9 el cambio que quieras ver en los que te rodean\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>\u00bfQu\u00e9 tres consejos dar\u00edas a los padres?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201cEl primer consejo que les dar\u00eda es un consejo de la educadora italiana Maria Montessori. Su idea era, b\u00e1sicamente, que <strong>no debemos hacer por los ni\u00f1os lo que pueden hacer ellos mismos<\/strong>. [\u2026] El segundo consejo ser\u00eda <strong>el amor incondicional<\/strong>\u2026 Hay l\u00edmites muy claros en el comportamiento, pero aceptaci\u00f3n incondicional de sus emociones. Hay que darles permiso para que sean humanos. [\u2026] \u2026 el tercer consejo es: <strong>predica con el ejemplo<\/strong>. [\u2026] Lo que hacemos con frecuencia importa mucho m\u00e1s que lo que decimos\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: <em>Y me gustar\u00eda saber qu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre meditaci\u00f3n, mindfulness y felicidad y c\u00f3mo podemos incorporarlas a nuestras vidas para ser m\u00e1s felices.<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201cLa meditaci\u00f3n es un elemento importante de la felicidad. <strong>La meditaci\u00f3n consiste en estar presente<\/strong>. [\u2026] Aprender a estar presente, ya sea de manera formal o de una manera informal, contribuye en gran medida a la felicidad. [\u2026] Es la presencia de la mente y el coraz\u00f3n la que es un elemento clave de la felicidad. Sin ella es muy dif\u00edcil ser feliz. [\u2026]\u201d.<\/p>\n<h5><strong>ZUBEROA MARCOS: \u00bf<em>Qu\u00e9 tres ideas o tres consejos te gustar\u00eda compartir?<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TAL BEN- SHAHAR: <\/strong>\u201c\u2026Primero: relaciones. Son el indicador n\u00famero uno de la felicidad. Y no nos referimos a relaciones virtuales, sino a <strong>relaciones reales cara a cara<\/strong>, \u00edntimas y profundas. Segundo: la importancia de <strong>simplificar nuestra vida<\/strong>. Estamos muy distra\u00eddos. Simplificar sent\u00e1ndonos a meditar o pasando tiempo con un amigo, o leyendo. [\u2026] El <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> es crucial para la felicidad. Y no hace falta mucho. [\u2026] Dejar que <strong>las emociones dolorosas fluyan<\/strong> a trav\u00e9s de nosotros, ya sea hablando con alguien, llorando, o escribiendo un diario. [\u2026]Expresa <strong>gratitud y aprecia lo que tienes<\/strong>. [\u2026] buscar tantas <strong>actividades<\/strong> como sea posible que nos <strong>proporcionen significado y placer<\/strong>. [\u2026]\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este encuentro lo puede Usted leer aqu\u00ed: <a href=\"http:\/\/aprendemosjuntos.elpais.com\/especial\/se-puede-aprender-a-ser-feliz-tal-ben-shahar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u00bfSE PUEDE APRENDER A SER FELIZ?<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<a href=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N.\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u201cAl hacer hincapi\u00e9 en los logros (que son tangibles) sobre el cultivo del amor por el aprendizaje (que es intangible), las escuelas refuerzan simult\u00e1neamente la mentalidad de &#8216;la carrera de ratas&#8217; y sofocan el desarrollo emocional de los ni\u00f1os\u201d.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-95717\" class=\"post-95717 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-aprendamos-juntos tag-aprendemos-juntos-2030 tag-aprender tag-aprendizaje tag-bbva tag-calificacion-por-notas tag-cerebro tag-compresion tag-descanso tag-dislexia tag-dormir tag-entrevista tag-error tag-escritura tag-fonologia tag-lectura tag-lenguaje-oral tag-matematica tag-memoria tag-neurociencia tag-neurona tag-para-sumar-por-la-educacion tag-pensamiento tag-sinapsis tag-stanislas-dehaene tag-sueno tag-tecnologia tag-videos post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div 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href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/stanislas-dehaene-el-mayor-talento-de-un-profesor-es-ser-capaz-de-dirigir-la-atencion-del-alumno-hacia-el-nivel-correcto\/\" rel=\"bookmark\">Stanislas Dehaene: El mayor talento de un profesor es ser capaz de dirigir la atenci\u00f3n del alumno, hacia el nivel correcto<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El profesor y escritor estadounidense e israel\u00ed Tal David Ben-Shahar (1970), es licenciado en Filosof\u00eda y Psicolog\u00eda 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