{"id":123666,"date":"2026-11-03T14:09:14","date_gmt":"2026-11-03T17:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=123666"},"modified":"2026-11-03T14:13:03","modified_gmt":"2026-11-03T17:13:03","slug":"ninos-que-imitan-el-uso-del-celular-mientras-duermen-la-preocupante-advertencia-sobre-el-exceso-de-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/ninos-que-imitan-el-uso-del-celular-mientras-duermen-la-preocupante-advertencia-sobre-el-exceso-de-pantallas\/","title":{"rendered":"Ni\u00f1os que imitan el uso del celular mientras duermen: la preocupante advertencia sobre el exceso de pantallas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso excesivo de celulares y tabletas durante la infancia vuelve a situarse en el centro del debate sobre la salud y el desarrollo infantil. Una escena difundida como advertencia muestra a un ni\u00f1o que, aparentemente dormido, mueve los dedos como si estuviera utilizando un tel\u00e9fono m\u00f3vil. La imagen ha despertado preocupaci\u00f3n por la posibilidad de que algunos h\u00e1bitos digitales se prolonguen incluso durante el descanso. <strong>La param\u00e9dica y especialista en primeros auxilios Laura Torres advierte sobre los riesgos de la exposici\u00f3n excesiva a pantallas<\/strong>, especialmente cuando interfiere con el sue\u00f1o, la conducta y las actividades cotidianas de los menores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DTjPosxD4sw\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DTjPosxD4sw\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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Su advertencia plantea una preocupaci\u00f3n compartida por numerosas familias: <strong>la creciente presencia de las pantallas en las rutinas infantiles y la dificultad para establecer l\u00edmites saludables<\/strong>. Sin embargo, los movimientos de los dedos durante el sue\u00f1o no permiten diagnosticar una adicci\u00f3n digital ni demostrar, por s\u00ed solos, una alteraci\u00f3n neurol\u00f3gica. Estos movimientos pueden tener distintas explicaciones y requieren una valoraci\u00f3n profesional cuando son persistentes, inusuales o aparecen acompa\u00f1ados de otros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El impacto de las pantallas en el sue\u00f1o y el desarrollo infantil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre el uso de dispositivos electr\u00f3nicos y el descanso infantil ha sido objeto de numerosas investigaciones. La exposici\u00f3n a pantallas durante las horas previas a dormir puede dificultar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, especialmente cuando los contenidos resultan estimulantes o desplazan el horario habitual de descanso. <strong>La luz emitida por los dispositivos tambi\u00e9n puede interferir con la producci\u00f3n nocturna de melatonina<\/strong>, una hormona que participa en la regulaci\u00f3n del ciclo de sue\u00f1o y vigilia. No obstante, sus efectos dependen de factores como la intensidad luminosa, el tiempo de exposici\u00f3n, el contenido consumido y las caracter\u00edsticas individuales de cada ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Esto le hace el celular al cerebro de tu hijo\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZmCxGdhRu1Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la infancia, dormir adecuadamente resulta fundamental para procesos relacionados con la memoria, el aprendizaje, la regulaci\u00f3n emocional y el desarrollo f\u00edsico. Cuando un ni\u00f1o duerme menos de lo necesario o mantiene horarios irregulares, puede presentar irritabilidad, dificultades de atenci\u00f3n, cansancio y problemas para desenvolverse durante la jornada escolar. <strong>El problema no se limita a las horas que permanece frente a una pantalla, sino tambi\u00e9n a las actividades esenciales que deja de realizar<\/strong>. El juego libre, la actividad f\u00edsica, la lectura compartida y las interacciones familiares constituyen experiencias necesarias para un desarrollo equilibrado y no deber\u00edan quedar desplazadas por el entretenimiento digital.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha formulado recomendaciones sobre actividad f\u00edsica, comportamiento sedentario y sue\u00f1o en menores de cinco a\u00f1os. Sus orientaciones desaconsejan el tiempo sedentario frente a pantallas en menores de un a\u00f1o y en ni\u00f1os de un a\u00f1o, y recomiendan no superar una hora diaria para los ni\u00f1os de dos a cuatro a\u00f1os, procurando que sea menos. <strong>Estas recomendaciones buscan proteger el desarrollo integral mediante un equilibrio entre descanso, movimiento e interacci\u00f3n humana<\/strong>. No significan que cualquier contacto con la tecnolog\u00eda produzca da\u00f1os, sino que la edad, el acompa\u00f1amiento adulto y las condiciones de uso deben considerarse cuidadosamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ansiedad, conducta y dependencia digital en los ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los aspectos que m\u00e1s preocupa a los especialistas es la dificultad que algunos menores experimentan para interrumpir el uso de dispositivos. Las reacciones intensas cuando se retira un celular, la p\u00e9rdida de inter\u00e9s por otras actividades o la necesidad constante de entretenimiento digital pueden indicar una relaci\u00f3n problem\u00e1tica con las pantallas. Sin embargo, <strong>no toda rabieta ni toda preferencia por los videojuegos o las aplicaciones constituye una adicci\u00f3n<\/strong>. Para identificar un problema cl\u00ednico es necesario evaluar la persistencia de las conductas, la p\u00e9rdida de control y sus consecuencias sobre la vida familiar, social y escolar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La asociaci\u00f3n entre el uso intensivo de pantallas y determinados problemas emocionales tampoco debe interpretarse autom\u00e1ticamente como una relaci\u00f3n de causa y efecto. Algunos ni\u00f1os pueden recurrir a los dispositivos porque ya experimentan ansiedad, aburrimiento, dificultades sociales o problemas para dormir. En otros casos, el uso prolongado puede contribuir a mantener h\u00e1bitos poco saludables. <strong>La relaci\u00f3n entre tecnolog\u00eda y bienestar infantil es compleja y depende del contexto familiar, la calidad del contenido y las necesidades individuales<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, las recomendaciones profesionales insisten en observar el comportamiento general del menor antes de atribuir cualquier dificultad exclusivamente al tel\u00e9fono o la tableta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Urgente | Esto le hace el celular al cerebro de tu hijo\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oRCaASNl1k8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n existe preocupaci\u00f3n por la utilizaci\u00f3n habitual del celular como recurso para calmar cualquier manifestaci\u00f3n de aburrimiento, frustraci\u00f3n o malestar. Aunque los dispositivos pueden ofrecer contenidos educativos y momentos de entretenimiento, su empleo permanente como mecanismo de distracci\u00f3n puede reducir las oportunidades para practicar habilidades de autorregulaci\u00f3n emocional. Aprender a esperar, tolerar peque\u00f1as frustraciones y encontrar alternativas de juego forma parte del desarrollo infantil. <strong>La intervenci\u00f3n de los adultos resulta decisiva para ense\u00f1ar estas capacidades<\/strong>, mediante acompa\u00f1amiento, l\u00edmites coherentes y experiencias compartidas que permitan a los ni\u00f1os desenvolverse sin depender constantemente de est\u00edmulos digitales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo establecer l\u00edmites y recuperar h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frente a estas preocupaciones, las familias pueden adoptar medidas preventivas sin recurrir a prohibiciones indiscriminadas ni generar temor hacia la tecnolog\u00eda. Una recomendaci\u00f3n pr\u00e1ctica consiste en retirar los dispositivos durante la hora previa a acostarse y establecer horarios regulares para dormir. Tambi\u00e9n resulta conveniente mantener los celulares fuera del dormitorio, evitar contenidos especialmente estimulantes por la noche y recuperar actividades tranquilas como la lectura de cuentos. <strong>La constancia de las rutinas suele ser m\u00e1s \u00fatil que las restricciones repentinas<\/strong>, especialmente cuando los adultos explican las normas, participan en las actividades alternativas y ofrecen un ejemplo coherente con los l\u00edmites establecidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La supervisi\u00f3n debe adaptarse a la edad y al grado de autonom\u00eda de cada ni\u00f1o. En los primeros a\u00f1os conviene priorizar el juego f\u00edsico, la exploraci\u00f3n del entorno y las interacciones directas con otras personas. Conforme crecen, es importante ense\u00f1arles a reconocer contenidos adecuados, administrar su tiempo y comprender por qu\u00e9 necesitan descansar de las pantallas. <strong>El objetivo de la educaci\u00f3n digital no consiste \u00fanicamente en reducir minutos de exposici\u00f3n, sino en desarrollar h\u00e1bitos responsables y sostenibles<\/strong>. Las familias tambi\u00e9n necesitan revisar sus propias pr\u00e1cticas, porque los ni\u00f1os aprenden observando c\u00f3mo los adultos utilizan los tel\u00e9fonos durante las comidas, las conversaciones y los momentos de convivencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La advertencia de Laura Torres pone sobre la mesa una preocupaci\u00f3n leg\u00edtima, aunque la escena de un ni\u00f1o moviendo los dedos mientras duerme no demuestra por s\u00ed misma una dependencia tecnol\u00f3gica ni permite establecer su causa. Lo verdaderamente importante es observar si el uso de pantallas est\u00e1 afectando el descanso, las relaciones, el aprendizaje o el bienestar cotidiano. <strong>Cuando aparecen cambios persistentes en el sue\u00f1o, la conducta o el estado emocional, corresponde consultar con un pediatra o un profesional de salud infantil<\/strong>. Proteger a los ni\u00f1os implica acompa\u00f1arlos en el uso de la tecnolog\u00eda, establecer l\u00edmites razonables y garantizar que las experiencias digitales no sustituyan las necesidades fundamentales de su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>Redacci\u00f3n: Web del Maestro CMF<\/strong><\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"pk-inline-posts-title pk-title pk-font-block\">\n\t\t\t\t\t\u00daltimas entradas\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-123674\" class=\"post-123674 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-noticias-internacionales tag-convivencia-escolar tag-derechos-docentes tag-educacion-familiar tag-familias-y-escuela tag-horarios-escolares tag-jornada-docente tag-puntualidad-escolar tag-respeto-al-maestro 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