{"id":123648,"date":"2026-11-03T11:28:54","date_gmt":"2026-11-03T14:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=123648"},"modified":"2026-11-03T11:34:09","modified_gmt":"2026-11-03T14:34:09","slug":"padres-creen-que-sus-hijos-tienen-problemas-de-conducta-pero-los-neurologos-advierten-que-podrian-estar-agotados-por-falta-de-sueno-descarga-la-guia-para-mejorar-su-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/padres-creen-que-sus-hijos-tienen-problemas-de-conducta-pero-los-neurologos-advierten-que-podrian-estar-agotados-por-falta-de-sueno-descarga-la-guia-para-mejorar-su-descanso\/","title":{"rendered":"Padres creen que sus hijos tienen problemas de conducta, pero los neur\u00f3logos advierten que podr\u00edan estar agotados por falta de sue\u00f1o | Descarga la gu\u00eda para mejorar su descanso"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aumento de las urgencias psiqui\u00e1tricas infantiles est\u00e1 encendiendo las alarmas en distintos pa\u00edses, mientras especialistas advierten sobre un problema que puede pasar inadvertido en muchos hogares: <strong>la falta de sue\u00f1o y su relaci\u00f3n con las alteraciones emocionales y de conducta de los ni\u00f1os<\/strong>. El neur\u00f3logo y especialista en medicina del sue\u00f1o Homero Matos ha llamado la atenci\u00f3n sobre c\u00f3mo el uso excesivo de pantallas, especialmente durante la noche, puede interferir con el descanso infantil. Su advertencia adquiere relevancia ante las investigaciones internacionales que documentan un incremento de la demanda de atenci\u00f3n por problemas de salud mental entre ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El especialista presenta el caso de Pedro, un ni\u00f1o de ocho a\u00f1os que pasaba numerosas horas frente a dispositivos electr\u00f3nicos, cambiando constantemente de contenido. Seg\u00fan su relato, comenzaron a aparecer dificultades para conciliar el sue\u00f1o, despertares nocturnos y problemas para levantarse por las ma\u00f1anas. Posteriormente surgieron rabietas, irritabilidad, comportamientos agresivos y dificultades de concentraci\u00f3n en el colegio. El menor habr\u00eda recibido un diagn\u00f3stico de trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad, conocido como TDAH. <strong>El caso, cuya identidad y circunstancias cl\u00ednicas no han sido verificadas independientemente, ilustra la importancia de evaluar los h\u00e1bitos de sue\u00f1o cuando aparecen problemas de conducta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Dc3w_IjCGup\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Dc3w_IjCGup\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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Investigaciones realizadas en Inglaterra documentaron un aumento aproximado del 65 % en los ingresos hospitalarios urgentes relacionados con problemas de salud mental entre ni\u00f1os y adolescentes durante una d\u00e9cada. En Estados Unidos, estudios sobre las urgencias pedi\u00e1tricas tambi\u00e9n identificaron un incremento considerable de las consultas por motivos psiqui\u00e1tricos entre 2011 y 2020. Estos resultados reflejan una preocupaci\u00f3n sanitaria que trasciende las fronteras nacionales, aunque <strong>no permiten atribuir el aumento de las hospitalizaciones exclusivamente al uso de pantallas ni a los problemas de sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La preocupaci\u00f3n tambi\u00e9n alcanza a los trastornos de ansiedad, cuya evoluci\u00f3n ha sido examinada mediante estudios epidemiol\u00f3gicos internacionales que incluyen informaci\u00f3n de numerosos pa\u00edses. Las estimaciones del estudio sobre la carga mundial de enfermedades de 2021 permiten analizar los cambios registrados durante varias d\u00e9cadas entre adolescentes y adultos j\u00f3venes. Sin embargo, es fundamental distinguir entre incidencia, prevalencia, consultas de urgencia e ingresos hospitalarios, porque representan indicadores diferentes. <strong>El deterioro de la salud mental juvenil constituye un fen\u00f3meno complejo<\/strong>, relacionado con factores individuales, familiares, sociales y sanitarios. Las investigaciones sobre pantallas y descanso aportan informaci\u00f3n relevante, pero no explican por s\u00ed solas todas sus causas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando un ni\u00f1o duerme mal, el problema puede manifestarse como mala conducta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las principales advertencias de Matos es que el cansancio infantil no siempre se manifiesta como somnolencia evidente. Mientras algunos adultos reaccionan al agotamiento disminuyendo su actividad, los ni\u00f1os pueden presentar inquietud, impulsividad, irritabilidad y dificultades para regular sus emociones. <strong>Un menor que duerme insuficientemente puede parecer desobediente, distra\u00eddo o incapaz de controlar sus reacciones<\/strong>, cuando parte de su comportamiento est\u00e1 relacionado con un descanso inadecuado. Esta posibilidad resulta especialmente importante en el \u00e1mbito escolar, donde las dificultades de atenci\u00f3n y convivencia suelen interpretarse inicialmente como problemas disciplinarios, sin que necesariamente se investiguen las rutinas nocturnas del estudiante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sue\u00f1o cumple funciones esenciales en el desarrollo cerebral, particularmente en la consolidaci\u00f3n de los aprendizajes, la regulaci\u00f3n emocional y el funcionamiento de la memoria. Durante la infancia, dormir adecuadamente favorece los procesos cognitivos necesarios para atender, recordar informaci\u00f3n y afrontar las exigencias cotidianas. La Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o recomienda que <strong>los ni\u00f1os de entre seis y doce a\u00f1os duerman entre nueve y doce horas cada veinticuatro horas<\/strong>, mientras que los adolescentes de trece a dieciocho a\u00f1os necesitan entre ocho y diez. Estas recomendaciones constituyen referencias generales, por lo que tambi\u00e9n deben considerarse la calidad del descanso y las necesidades individuales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las pantallas pueden retrasar el sue\u00f1o y agravar el agotamiento infantil<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tabletas y otros dispositivos antes de acostarse puede dificultar el descanso mediante distintos mecanismos. La exposici\u00f3n a determinadas intensidades y longitudes de onda de luz durante la noche puede alterar la producci\u00f3n de melatonina, hormona que participa en la regulaci\u00f3n del ciclo de sue\u00f1o y vigilia. Adem\u00e1s, <strong>los contenidos altamente estimulantes, las notificaciones y la prolongaci\u00f3n del tiempo de entretenimiento pueden retrasar la hora de dormir<\/strong>. Las investigaciones han encontrado asociaciones entre el uso de pantallas y problemas como una menor duraci\u00f3n del sue\u00f1o, dificultades para conciliarlo y peor calidad del descanso, aunque los efectos var\u00edan seg\u00fan las circunstancias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre sue\u00f1o, atenci\u00f3n y comportamiento merece especial atenci\u00f3n cuando un ni\u00f1o presenta s\u00edntomas compatibles con TDAH. Las dificultades para dormir pueden intensificar la falta de concentraci\u00f3n, la impulsividad y la irritabilidad, mientras que determinados trastornos del neurodesarrollo tambi\u00e9n pueden coexistir con problemas de sue\u00f1o. <strong>Dormir mal no significa necesariamente tener TDAH, ni mejorar el descanso permite descartar un diagn\u00f3stico establecido<\/strong>. Un ensayo cl\u00ednico publicado en la revista m\u00e9dica BMJ en 2015 encontr\u00f3 que una intervenci\u00f3n conductual dirigida a mejorar el sue\u00f1o de ni\u00f1os diagnosticados con TDAH produjo beneficios en determinados s\u00edntomas y aspectos de su funcionamiento cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuatro medidas para recuperar h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante esta situaci\u00f3n, Matos propone prestar atenci\u00f3n a las rutinas familiares mediante un proceso progresivo de observaci\u00f3n y modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos. El primer paso consiste en registrar durante varios d\u00edas la hora en que el ni\u00f1o se acuesta, cu\u00e1ndo consigue dormirse, sus despertares nocturnos y el momento en que comienza a utilizar pantallas por \u00faltima vez. Posteriormente recomienda establecer horarios regulares, reducir la exposici\u00f3n a dispositivos durante la \u00faltima hora del d\u00eda y crear una secuencia tranquila antes de acostarse. <strong>El objetivo no consiste \u00fanicamente en permanecer m\u00e1s tiempo en la cama, sino en conseguir un descanso suficiente, continuo y reparador.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas medidas deben adaptarse a la edad del menor, sus necesidades y las condiciones de cada familia. Una rutina nocturna puede incluir actividades tranquilas, iluminaci\u00f3n tenue, higiene personal y lectura compartida, procurando que el dormitorio favorezca el descanso. Tambi\u00e9n resulta importante observar si existen ronquidos frecuentes, pausas respiratorias, somnolencia excesiva durante el d\u00eda o despertares acompa\u00f1ados de alteraciones importantes. <strong>Cuando los problemas persisten, afectan significativamente la vida cotidiana o aparecen se\u00f1ales de alarma, es necesaria una evaluaci\u00f3n pedi\u00e1trica<\/strong>. Las intervenciones sobre h\u00e1bitos pueden ayudar, pero no sustituyen los tratamientos especializados ni justifican modificar medicamentos sin supervisi\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La advertencia del neur\u00f3logo plantea una reflexi\u00f3n que involucra tanto a las familias como a los centros educativos y profesionales sanitarios: antes de interpretar toda dificultad de conducta como un problema exclusivamente disciplinario o psicol\u00f3gico, conviene conocer c\u00f3mo est\u00e1 durmiendo el ni\u00f1o. Esto no significa minimizar los trastornos mentales ni responsabilizar a las pantallas de todos los problemas infantiles. Significa reconocer que <strong>el descanso es un componente fundamental de la salud mental, el aprendizaje y la regulaci\u00f3n emocional<\/strong>. En un contexto de creciente preocupaci\u00f3n por el bienestar de las nuevas generaciones, proteger las horas de sue\u00f1o constituye una medida preventiva importante que merece mayor atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>Redacci\u00f3n: Web del Maestro CMF<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"display:block; background:#e5e7eb; color:#333; padding:10px 18px; border-radius:6px; font-size:16px; text-align:center; width:fit-content; margin:20px auto;\">\nMaterial de descarga:\n<a href=\"https:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/1vH8C3hPKLvXIINBusQNfkLGH-wj1pQXk?usp=sharing\" style=\"text-decoration:none; color:#333;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gu\u00eda el ni\u00f1o agotado<\/a>\n<\/p>\n<br>\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9544854023617669\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- 2026 abajo descarga nuevo -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" 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