{"id":123246,"date":"2026-10-26T12:28:55","date_gmt":"2026-10-26T15:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=123246"},"modified":"2026-10-26T12:33:52","modified_gmt":"2026-10-26T15:33:52","slug":"reconocida-psiquiatra-recomienda-tres-cambios-para-educar-con-el-ejemplo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/reconocida-psiquiatra-recomienda-tres-cambios-para-educar-con-el-ejemplo\/","title":{"rendered":"Reconocida psiquiatra recomienda tres cambios para educar con el ejemplo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Marian Rojas Estap\u00e9: C\u00f3mo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Pmxn6Vj3_PI?start=896&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rojas-Estap\u00e9 explica y expone pautas parentales esenciales para proteger el desarrollo cerebral de los hijos, fomentar una relaci\u00f3n saludable con la tecnolog\u00eda y evitar que las pantallas reemplacen los v\u00ednculos reales.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante un reciente encuentro organizado por la plataforma <strong>\u00abEducar es Todo\u00bb <\/strong>en <strong>Espa\u00f1a<\/strong>, la reconocida m\u00e9dica especialista en psiquiatr\u00eda, <strong>Marian Rojas Estap\u00e9<\/strong>, analiz\u00f3 una profunda preocupaci\u00f3n familiar: el impacto de las pantallas en el desarrollo infantil. Formada en la Universidad de Navarra y con trayectoria en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid, la experta advirti\u00f3 que los dispositivos alteran c\u00f3mo los menores gestionan sus emociones. Subray\u00f3 que la tecnolog\u00eda actual secuestra la atenci\u00f3n mediante mecanismos adictivos, dise\u00f1ados para retener a los usuarios. Para contrarrestar este fen\u00f3meno, la especialista plantea que los progenitores deben asumir el liderazgo dentro del hogar mediante tres cambios fundamentales, enfocados directamente en la necesidad de educar con el ejemplo diario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema central radica en el funcionamiento del cerebro frente a los est\u00edmulos digitales, espec\u00edficamente en la <strong>liberaci\u00f3n constante de dopamina<\/strong>. Rojas Estap\u00e9 explica que las redes sociales proporcionan peque\u00f1os chispazos de placer instant\u00e1neo que act\u00faan de manera similar a ciertas sustancias adictivas. Cuando un ni\u00f1o o adolescente atraviesa una crisis de identidad, estr\u00e9s o simple aburrimiento, encuentra en el tel\u00e9fono m\u00f3vil una <strong>v\u00eda de escape r\u00e1pida que alivia su malestar interior<\/strong>. Esta costumbre sistem\u00e1tica impide que los menores desarrollen una tolerancia adecuada a la frustraci\u00f3n. Al recurrir a la pantalla como consuelo habitual, el cerebro inmaduro se acostumbra a evitar el esfuerzo emocional y comienza a buscar de forma compulsiva la gratificaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nivel neurol\u00f3gico, el uso excesivo de dispositivos m\u00f3viles afecta directamente el desarrollo de la <strong>corteza prefrontal<\/strong>, la zona del cerebro encargada de la atenci\u00f3n, la resoluci\u00f3n de problemas y el control de los impulsos. Durante la infancia, esta \u00e1rea es profundamente inmadura y necesita est\u00edmulos est\u00e1ticos para desarrollarse de forma saludable. Sin embargo, las pantallas ofrecen luz, sonido y movimiento constantes, lo que hiperestimula la atenci\u00f3n del menor sin exigirle esfuerzo cognitivo. \u00abNos encontramos en la era del exceso de la informaci\u00f3n y de la falta de formaci\u00f3n\u00bb, advirti\u00f3 la psiquiatra durante su exposici\u00f3n. Esta intensa sobreestimulaci\u00f3n provoca que los menores pierdan gradualmente la capacidad de concentrarse en actividades pausadas del mundo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tres pasos para liderar desde el ejemplo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frente a este complejo panorama tecnol\u00f3gico, la experta enfatiza que los adultos no pueden exigir a los menores un comportamiento que ellos mismos no practican cotidianamente. Resulta fundamental que <strong>los padres revisen su propia relaci\u00f3n con los dispositivos<\/strong> para enviar un mensaje coherente. Si un ni\u00f1o observa que sus figuras de apego utilizan el m\u00f3vil para evadir tensiones, replicar\u00e1 ese mismo patr\u00f3n de conducta frente a sus propias dificultades emocionales. Por este motivo, Rojas Estap\u00e9 propone implementar tres acciones concretas y pr\u00e1cticas que ayudan a recuperar el control de la atenci\u00f3n adulta y, en consecuencia, logran establecer un modelo de comportamiento mucho m\u00e1s saludable, equilibrado y constructivo para toda la estructura familiar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Paso 1: Desactivar alertas: recuperar el dominio sobre el dispositivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera recomendaci\u00f3n fundamental consiste en <strong>desactivar las notificaciones innecesarias del tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong> para evitar interrupciones constantes. Cuando los padres dominan su dispositivo y eliminan las alertas sonoras, previenen que el entorno familiar est\u00e9 sometido a un disruptor tecnol\u00f3gico permanente. Esta medida genera una transformaci\u00f3n neurol\u00f3gica en el adulto, reduciendo dr\u00e1sticamente la necesidad compulsiva de revisar la pantalla a cada instante. Al implementar este cambio silencioso, los hijos perciben un ambiente dom\u00e9stico mucho m\u00e1s tranquilo y aprenden emp\u00edricamente que la tecnolog\u00eda debe ser una herramienta controlada por el usuario, y no una fuerza externa autoritaria que dicte los ritmos de atenci\u00f3n, convivencia y comunicaci\u00f3n dentro de las rutinas cotidianas del propio hogar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Paso 2: Renunciar a la pantalla m\u00e1s adictiva para educar desde la experiencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El segundo paso propuesto por la especialista es <strong>reducir o eliminar temporalmente el uso de la red social que m\u00e1s tiempo consume<\/strong>, que habitualmente suele ser Instagram. Esta acci\u00f3n permite a los adultos experimentar en primera persona los vac\u00edos emocionales que se producen al abandonar el consumo digital constante. Al transitar conscientemente por esta experiencia, los padres adquieren la autoridad moral necesaria para explicar a sus hijos c\u00f3mo funcionan realmente los mecanismos de retenci\u00f3n en estas plataformas. Compartir las vulnerabilidades propias y los esfuerzos por superar este fuerte apego tecnol\u00f3gico fortalece el v\u00ednculo afectivo, demostrando claramente a los menores que los adultos tambi\u00e9n enfrentan complejos desaf\u00edos frente a la actual hiperconexi\u00f3n digital.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Paso 3:<\/strong> Modo avi\u00f3n: erradicar la sensaci\u00f3n de abandono en los hijos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tercera medida indispensable, y quiz\u00e1s la m\u00e1s significativa a nivel emocional, es <strong>utilizar el modo avi\u00f3n para proteger los momentos de convivencia familiar<\/strong>. Cuando los padres comparten tiempo con sus hijos pero mantienen el tel\u00e9fono encendido sobre la mesa, los menores pueden llegar a experimentar una dolorosa sensaci\u00f3n de abandono emocional. La psiquiatra se\u00f1ala que ver un dispositivo interpuesto en la interacci\u00f3n transmite el sutil mensaje de que existe algo prioritario fuera de casa. Por el contrario, al bloquear intencionalmente las distracciones virtuales, los adultos env\u00edan una se\u00f1al inconfundible de exclusividad, fortaleciendo de manera profunda la autoestima del ni\u00f1o mediante una atenci\u00f3n plena y verdaderamente dedicada durante esos valiosos instantes compartidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"717\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-1024x717.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-123248\" srcset=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-1024x717.webp 1024w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-300x210.webp 300w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-767x537.webp 767w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-527x369.webp 527w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-820x574.webp 820w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc-1056x739.webp 1056w, https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/marian-rojas-estape-entrevista-psiquiatra-kAmF-U301325720044Lb-1200x840@diario_abc.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Marian Rojas Estap\u00e9 es una psiquiatra, psicoterapeuta, escritora y divulgadora espa\u00f1ola (nacida en Madrid el 2 de noviembre de 1983), hija del c\u00e9lebre psiquiatra Enrique Rojas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La conexi\u00f3n real frente a la gratificaci\u00f3n virtual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de establecer ciertas restricciones tecnol\u00f3gicas, la m\u00e9dica destaca la absoluta urgencia de proporcionar a los j\u00f3venes <strong>experiencias de interacci\u00f3n aut\u00e9nticas fuera de las pantallas<\/strong>. Las actividades cotidianas que implican contacto directo, disfrute de la naturaleza, pr\u00e1ctica deportiva y juego presencial generan oxitocina, conocida cient\u00edficamente como la hormona del v\u00ednculo. Esta valiosa sustancia qu\u00edmica contrarresta de manera activa los efectos nocivos del cortisol y refuerza notablemente el sistema inmunol\u00f3gico infantil. Mientras el vertiginoso mundo virtual ofrece recompensas inmediatas que terminan generando frustraci\u00f3n a largo plazo, la vida real exige una paciencia constante, pilar esencial para consolidar un desarrollo psicol\u00f3gico verdaderamente equilibrado y preparar adecuadamente a los ni\u00f1os para su futuro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DXDTzYQMDij\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DXDTzYQMDij\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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En una sociedad fuertemente caracterizada por el exceso de est\u00edmulos superficiales, la incapacidad para gestionar tanta abundancia informativa frena procesos cognitivos vitales como el asombro. \u00abUna persona con voluntad que sabe posponer la recompensa llega mucho m\u00e1s lejos en la vida que una persona inteligente\u00bb, afirm\u00f3 la ponente durante el cierre. Ense\u00f1arles a retrasar la gratificaci\u00f3n inmediata les permite comprender cabalmente que los grandes logros de la existencia humana, incluyendo las relaciones afectivas s\u00f3lidas, siempre requieren un gran esfuerzo, dedicaci\u00f3n exclusiva y mucha perseverancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En definitiva, la s\u00f3lida propuesta terap\u00e9utica de <strong>Marian Rojas Estap\u00e9<\/strong> subraya que el bienestar emocional de las nuevas generaciones depende directamente del entorno \u00edntimo que los adultos logren construir. Las pantallas interactivas seguir\u00e1n formando parte integral del mundo moderno, pero su comprobado impacto negativo puede mitigarse significativamente si los padres asumen un rol consciente, limitan dr\u00e1sticamente sus distracciones y priorizan la conexi\u00f3n humana. Proteger meticulosamente la atenci\u00f3n de los ni\u00f1os y brindarles un claro modelo de autocontrol no solo previene adicciones futuras de gran severidad, sino que les otorga aquellas herramientas emocionales imprescindibles para que, a pesar de las inmensas dificultades tecnol\u00f3gicas actuales, les pasen cosas verdaderamente buenas a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>Redacci\u00f3n: Web del Maestro CMF<\/strong><\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"pk-inline-posts-title pk-title pk-font-block\">\n\t\t\t\t\t\u00daltimas entradas\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-123108\" class=\"post-123108 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-noticias-psicopedagogia-y-aprendizaje tag-calidad-del-sueno tag-descanso-reparador 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