{"id":115094,"date":"2026-02-02T19:30:17","date_gmt":"2026-02-02T22:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=115094"},"modified":"2026-02-03T18:14:40","modified_gmt":"2026-02-03T21:14:40","slug":"nazareth-castellanos-la-respiracion-induce-orden-coordinacion-sincronizacion-en-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/nazareth-castellanos-la-respiracion-induce-orden-coordinacion-sincronizacion-en-nuestro-cerebro\/","title":{"rendered":"Nazareth Castellanos: La respiraci\u00f3n induce orden, coordinaci\u00f3n, sincronizaci\u00f3n en nuestro cerebro"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La profesora Nazareth Castellanos (Madrid, 1977) es Licenciada en F\u00edsica Te\u00f3rica y obtuvo el Doctorado en Medicina en la Universidad Aut\u00f3noma de Madrid. Es m\u00e1ster en Matem\u00e1ticas, Neurociencia y Neurocirug\u00eda. Ha trabajado en universidades espa\u00f1olas y europeas como el King \u00b4s College de Londres o el instituto Max Planck de Alemania. Es considerada como una pionera en el estudio de la neurociencia de la meditaci\u00f3n y la relaci\u00f3n entre el cerebro y el resto del cuerpo. Es la directora de investigaci\u00f3n del laboratorio Nirakara y c\u00e1tedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas de la Universidad complutense de Madrid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su investigaci\u00f3n se ha centrado en la implementaci\u00f3n de m\u00e9todos matem\u00e1ticos para la estimaci\u00f3n de las redes cerebrales y su reorganizaci\u00f3n en pacientes con da\u00f1o cerebral y enfermedad de Alzheimer. Ha estudiado c\u00f3mo los mecanismos biol\u00f3gicos influyen la regulaci\u00f3n emocional y subyacen a la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afirma la profesora Castellanos que no se puede entender el comportamiento humano sin comprender la influencia que el coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n o el intestino \u2013 entre otros \u2013 tienen sobre el cerebro: \u201cexiste un hilo invisible que nos une a otras personas, ahora mismo lo que est\u00e1 sucediendo en mi cuerpo tambi\u00e9n depende de lo que est\u00e1 sucediendo en los cuerpos de las personas que yo tengo alrededor\u201d y \u201cc\u00f3mo podemos impactar sobre los dem\u00e1s y la responsabilidad social que tenemos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a la publicaci\u00f3n <strong>Aprendemos Juntos 2030 del BBVA<\/strong> (Espa\u00f1a), compartimos con fines \u00fanicamente educativos y de formaci\u00f3n permanente, partes del di\u00e1logo entre Nazareth Castellanos y un p\u00fablico variado, por un poco m\u00e1s de una hora, y con temas que quiz\u00e1 sea de su inter\u00e9s: el cerebro y la integraci\u00f3n con el movimiento del cuerpo para adquirir conocimientos, el d\u00e9ficit cognitivo, T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, Respiraci\u00f3n, Cuerpo, Mente, Coraz\u00f3n, Sentir,, entre otros puntos que pueden ser de inter\u00e9s para nuestra formaci\u00f3n que hoy nos pide conocer un poco m\u00e1s de estos temas del alma y el cuerpo, tanto nosotros como a nuestros estudiantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lectura sugerida<\/strong>: <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/hoy-se-le-exige-al-maestro-tener-mas-herramientas-de-tipo-psicologicos-que-pedagogicas\/\">Emilio Tenti: Hoy se le exige al maestro tener m\u00e1s herramientas de tipo psicol\u00f3gicos que pedag\u00f3gicas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como en otras ocasiones, les recordamos que no respondemos a cuestionamientos o dudas por la conferenciante, por lo que les recomendamos buscar sus enlaces personales de comunicaci\u00f3n. En esta publicaci\u00f3n solo les compartimos los enlaces del video completo y el momento m\u00e1s destacado, as\u00ed como <strong>partes del di\u00e1logo<\/strong>, que <strong>recomendamos leer \u00edntegramente en el t\u00edtulo de la BBVA, <\/strong>que indicamos al final del art\u00edculo. Es nuestro prop\u00f3sito que esta publicaci\u00f3n sea una invitaci\u00f3n a seguir entusiasmados en nuestra formaci\u00f3n permanente, conocer los aportes y la experiencia de especialistas cercanos al mundo educativo, como Nazareth Castellanos. Hacemos presente que las letras en negritas y cursivas son nuestras, y los corchetes indican partes de la fuente no compartidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Si el cerebro es una orquesta, la respiraci\u00f3n es su director<\/strong> (Momento destacado 07\u00b4 00\u201d)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Si el cerebro es una orquesta, la respiraci\u00f3n es su director. Nazareth Castellanos, neurocient\u00edfica\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/us7cYvIJV0I?start=3&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mujer 1. A m\u00ed me encantar\u00eda que nos contaras, de este \u00faltimo siglo XXI, que es tan prol\u00edfico en un mont\u00f3n de estudios, de investigaciones, cu\u00e1l para ti es absolutamente fascinante.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos: <\/strong>\u201c[&#8230;] Despu\u00e9s de muchos a\u00f1os dedicada al cerebro y el cerebro, <strong>el cerebro es el \u00f3rgano m\u00e1s importante <\/strong>y [&#8230;] de ese di\u00e1logo que hay entre el coraz\u00f3n y el cerebro. \u00bfPor qu\u00e9? Entre otras cosas, a m\u00ed me gusta mucho estudiar la historia de la medicina, la historia de nuestro pensamiento, porque yo creo que es important\u00edsimo que sepamos por d\u00f3nde hemos ido pasando. Y <strong>a lo largo de la historia ha habido culturas que han sido cerebrocentristas y ha habido culturas que han sido cardiocentristas,<\/strong> [&#8230;] no hablamos de uno o de otro, sino que hablamos de la comunicaci\u00f3n entre ellos. [&#8230;] ese matrimonio entre el coraz\u00f3n y el cerebro. Lo que nosotros hicimos en el laboratorio hace tiempo fue medir los campos el\u00e9ctricos del cerebro. [&#8230;] cada vez que el coraz\u00f3n late\u2026 el cerebro le responde. Eso <strong>se llama la respuesta neuronal evocada por el coraz\u00f3n.<\/strong> Pero fijaos, \u00abrespuesta neuronal evocada por el coraz\u00f3n\u00bb. [&#8230;] Por tanto, ya no era solo el procesamiento de la informaci\u00f3n que hace el cerebro ni el est\u00edmulo que manda el coraz\u00f3n, sino que uno mande informaci\u00f3n y el otro, el cerebro, le responda. [&#8230;]&nbsp;Cuando nosotros hicimos los experimentos, <strong>lo que quer\u00edamos ver era qu\u00e9 pasaba con las personas que ten\u00edan alg\u00fan tipo de d\u00e9ficit cognitivo<\/strong>. [&#8230;] era al final ver que no es uno u otro, sino el afinar la relaci\u00f3n, afinar, equilibrar la relaci\u00f3n entre el coraz\u00f3n y el cerebro. [&#8230;] Cuando nosotros hicimos los experimentos, lo que quer\u00edamos ver era qu\u00e9 pasaba con las personas que ten\u00edan alg\u00fan tipo de d\u00e9ficit cognitivo. <strong>Estudiamos a personas que ten\u00edan deterioro cognitivo leve, que es una de las primeras fases en la enfermedad de Alzheimer<\/strong>. Y lo que vimos en ese caso es que, despu\u00e9s de muchos a\u00f1os estudiando solo el cerebro para comprender esa enfermedad, <strong>se aport\u00f3 un granito de arena en el estudio de esas enfermedades neurodegenerativas al ver que la comunicaci\u00f3n entre el coraz\u00f3n y el cerebro se debilitaba<\/strong> y por tanto la persona perd\u00eda, en esa interrupci\u00f3n entre el coraz\u00f3n y el cerebro, la idea de qui\u00e9n soy yo, sobre todo esa memoria autobiogr\u00e1fica.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Publicaciones relacionadas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/neurociencia-y-educacion-12-principios-que-todo-educador-deberia-conocer\/\">Neuroeducaci\u00f3n: Principios que todo educador deber\u00eda conocer<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/es-la-neuroeducacion-la-clave-de-un-nuevo-modelo-educativo\/\">\u00bfEs la neuroeducaci\u00f3n la clave de un nuevo modelo educativo?<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Paola:&nbsp; &#8230; \u00bfqu\u00e9 sucede en nuestro cerebro con las cosas que no vemos, por ejemplo, con lo que nos imaginamos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos: \u201c<\/strong>[&#8230;] ahora que tenemos un gran problema de salud mental, [&#8230;] <strong>nos preocupa qu\u00e9 es lo que imaginamos, qu\u00e9 es lo que estamos constantemente recreando o anticipando como un hipot\u00e9tico futuro.<\/strong> Y esa es la imaginaci\u00f3n que potencialmente nos podr\u00eda hacer da\u00f1o. Hay una imaginaci\u00f3n, que se ha estudiado mucho, de cosas que no van a ser probables. [&#8230;] <strong>Se conoc\u00edan muchos mecanismos cerebrales de la imaginaci\u00f3n, la imaginaci\u00f3n probable, la imaginaci\u00f3n improbable.<\/strong> Pero lo que se vio es que un poco lo que marca la diferencia en que t\u00fa te creas algo que puede suceder o no era la respuesta del cerebro al latido card\u00edaco. \u00bfPor qu\u00e9? Porque ese latido tan r\u00edtmico est\u00e1 metiendo mi cerebro en otro r\u00e9gimen. [&#8230;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[&#8230;] como ansiedad y como estr\u00e9s, nuestro pensamiento imaginativo suele orbitar frente a esos posibles problemas, situaciones que s\u00ed que pueden ocurrir. Y entonces, ah\u00ed, otra vez lo explicamos con el coraz\u00f3n. Porque <strong>el coraz\u00f3n y el cerebro, cuando se comunican entre s\u00ed, lo que hacen es dotar a la percepci\u00f3n de una visi\u00f3n muy subjetiva. <\/strong>[&#8230;].Porque <strong>el coraz\u00f3n aporta esa perspectiva autobiogr\u00e1fica<\/strong>. [&#8230;] el coraz\u00f3n y el cerebro crean mi representaci\u00f3n interna de la realidad, que puede ser muy autorreferencial. [&#8230;] Cuando meditamos, disminuye la relaci\u00f3n entre el coraz\u00f3n y el cerebro. Las zonas del cerebro que disminuyen su respuesta al coraz\u00f3n est\u00e1n asociadas con una desidentificaci\u00f3n de mi propia identidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, bajamos un poquito ese yo que est\u00e1 muchas veces excesivamente en el centro. Por eso, otra de las formas que nosotros <strong>tenemos de cuidar un poquito esa identidad y modelarla es, por ejemplo, haciendo ejercicio f\u00edsico, algo que involucre cambios en mi din\u00e1mica card\u00edaca.<\/strong> As\u00ed que recuperamos lo que han dicho tantas tradiciones del coraz\u00f3n, de la moral, de la perspectiva del alma, que se expresaban en esos t\u00e9rminos. <strong>Cuidar al coraz\u00f3n es cuidarnos a nosotros mismos.<\/strong> Los <strong>egipcios, que eran una cultura cardiocentrista\u2026 Se encontr\u00f3 una vez un sarc\u00f3fago en el que pon\u00eda: \u00ab<\/strong>Puse el coraz\u00f3n en ti para que recordases lo que hab\u00edas olvidado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Elena: &#8230; Yo siempre he pensado que el cerebro funciona como un ordenador, pero por lo que nos est\u00e1s comentando me da la sensaci\u00f3n de que no es as\u00ed, \u00bfverdad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos:<\/strong> Bueno, absolutamente no. Yo creo que hubo <strong>un momento en el que fue necesario comparar el cerebro con un ordenador y hablar de las teor\u00edas computacionales, pero tambi\u00e9n creo que ha hecho mucho da\u00f1o.<\/strong> [&#8230;] \u00abEl cuerpo es una m\u00e1quina, es la m\u00e1quina m\u00e1s perfecta\u00bb, dec\u00eda Descartes y llega a decir Harvey igual. Hablamos de mecanismos, los mecanismos corporales. Casi entend\u00edamos al cuerpo como un reloj, como un reloj suizo, donde esto funciona como una m\u00e1quina perfecta. <strong>Dentro de esos mecanismos suponemos muchas veces un reduccionismo.<\/strong> [&#8230;] Las cosas empiezan a ser mucho m\u00e1s dif\u00edciles de lo que nosotros pens\u00e1bamos. [&#8230;] Cuando empiezo a trabajar en la neurociencia, de la mano de un m\u00e9dico y de un f\u00edsico, el f\u00edsico y yo, en cierto sentido, nos sorprendimos de que las cosas eran un poquito m\u00e1s sencillas cuando ten\u00edas que estudiar el cerebro que cuando ven\u00edamos de las part\u00edculas [&#8230;] Las cosas se nos complican. Para m\u00ed por eso era importante esa portada de \u00abNature\u00bb, porque por primera vez dec\u00edamos: <strong>\u00abCuidado, cuidado, esto es mucho m\u00e1s complejo\u00bb.<\/strong> Y yo creo que desde esa humildad es cuando podemos empezar a desarrollar teor\u00edas que tengan la riqueza que en mi opini\u00f3n merece el estudio del cerebro.\u201d <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los secretos de la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el coraz\u00f3n<\/strong>. (Entrevista completa 01h 15\u00b4 34\u201d)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Los secretos de la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el coraz\u00f3n. Nazareth Castellanos, neurocient\u00edfica\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SMwh1nIqw8k?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mujer 2:&#8230; \u00bfDe qu\u00e9 manera se sincronizan nuestros corazones cuando estamos con las personas que nos importan realmente, con las que convivimos, con las que queremos, a fin de cuentas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos:<\/strong> \u201c[&#8230;] No solo nos estamos comunicando aqu\u00ed con la palabra, se est\u00e1n comunicando nuestros cuerpos y lo hacen con un lenguaje que no es perceptible a nuestros o\u00eddos. Ahora empezamos a medirlo y entonces empezamos a sacar pistas de ello. <strong>Se est\u00e1n comunicando, se est\u00e1n sincronizando los cerebros, se est\u00e1n sincronizando nuestros sistemas endocrinos, es decir, las hormonas, y sobre todo el coraz\u00f3n.<\/strong> &nbsp;[&#8230;] No todo lo puedes explicar, no todo se ve debajo de un microscopio<strong>. Hay algo que es la conexi\u00f3n entre las personas, que no sabes por qu\u00e9<\/strong>\u2026 Con alguien te sientes conectado y con otro no. [&#8230;] la que m\u00e1s se ha estudiado es la sincronizaci\u00f3n entre los corazones de mam\u00e1 y los hijos [&#8230;], por ejemplo, cuando <strong>estamos estresados, el coraz\u00f3n del ni\u00f1o ya no se sincronizaba tanto con el de mam\u00e1<\/strong>, y entonces no siente a mam\u00e1, aunque mam\u00e1 est\u00e9 pegada. [&#8230;] La comunicaci\u00f3n no depende de distancia, sino de atenci\u00f3n. [&#8230;] Es decir, cuando yo recibo a alguien que me est\u00e1 contando sus cosas, <strong>de repente mi cuerpo se transforma en el otro y me duele porque me duele lo que le pasa al otro,<\/strong> porque lo he incorporado y casi como que yo he desaparecido. [&#8230;] <strong>El concepto de l\u00edmite significa tener paz interior dentro de tus fronteras.<\/strong> Yo te comprendo, pero no dejo de ser yo.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Publicaciones recomendadas:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/begona-ibarrola-las-principales-lecciones-emocionales-se-dan-a-traves-del-ejemplo-conciencia-de-las-emociones-autocontrol-optimismo-resiliencia-empatia-solidaridad-etc-se-pueden-aprender-a\/\">Bego\u00f1a Ibarrola: Las principales lecciones emocionales se dan a trav\u00e9s del ejemplo: conciencia de las emociones, autocontrol, optimismo, resiliencia, empat\u00eda, solidaridad, etc\u2026 se pueden aprender, ahora en familia<\/a> <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/begona-ibarrola-las-principales-lecciones-emocionales-se-dan-a-traves-del-ejemplo-conciencia-de-las-emociones-autocontrol-optimismo-resiliencia-empatia-solidaridad-etc-se-pueden-aprender-a\/\"> <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/yo-creo-que-la-educacion-tiene-mucho-que-ver-con-el-corazon\/\">\u00c1lex Rovira Celma: Yo creo que la educaci\u00f3n tiene mucho que ver con el coraz\u00f3n<\/a> <a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/yo-creo-que-la-educacion-tiene-mucho-que-ver-con-el-corazon\/\"> <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00e9sar: \u2026 \u00bfpueden dos personas vivir una misma situaci\u00f3n y aun as\u00ed recordarla completamente distinta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos<\/strong>: \u201cAbsolutamente, absolutamente. Y afortunadamente tambi\u00e9n. Pero f\u00edjate en que <strong>esos estudios donde empezamos a reconocer ese car\u00e1cter subjetivo de la memoria son muy recientes.<\/strong> Como dec\u00edamos antes, ven\u00edamos de una visi\u00f3n casi computacional donde una cosa hab\u00eda sucedido y dentro de diez a\u00f1os la recuerdo y la recuerdo tal y como sucedi\u00f3 en aquel momento. Ahora bien, dentro de cuando est\u00e1 sucediendo algo, hay un episodio, <strong>cada uno se queda con una parte de la historia<\/strong>. [\u2026] Nunca hemos tenido exactamente la misma madre o el mismo padre. Las relaciones entre cada uno de ellos\u2026 Aunque tengamos varios hijos y los queramos absolutamente con la misma intensidad, <strong>no somos la misma persona con unos y con otros<\/strong>. Y esto es un poco tambi\u00e9n en general.&nbsp; [\u2026] &nbsp;Aunque nos parezca que los hermanos y los padres somos uno, eso sucede tambi\u00e9n. Luego hay otra parte que a m\u00ed me encanta, que viene muy bien a ra\u00edz de lo de la familia, y es que <strong>ahora se empieza a estudiar la influencia que tienen las memorias transgeneracionales<\/strong>. Esto primero se ha estudiado con animales y ahora se empieza a estudiar en seres humanos. [\u2026] Y hay otra cosa, que \u00faltimamente tambi\u00e9n indagaba sobre ello, porque <strong>est\u00e1bamos haciendo un estudio de salud mental<\/strong>, hicimos un congreso. [\u2026]&nbsp; Somos psicolog\u00edas a la deriva completamente. La probabilidad de que yo haga da\u00f1o a alguien por algo que yo podr\u00eda haber evitado con una terapia es uno. [\u2026] El conocernos, el hablar de los problemas, del c\u00f3mo somos\u2026 Es decir, <strong>que la familia tambi\u00e9n sea una escuela<\/strong>, como dice el poeta. Aunque seamos los peores alumnos en esta escuela que es la vida, pues al menos ir a la escuela.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mujer 5: Dice que la cara es el reflejo del alma. \u00bfQu\u00e9 verdad hay en esto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos:<\/strong> \u201c[\u2026] se apoya esa idea de que la cara es ese espejo del alma. [\u2026] Ya se ha publicado un estudio hace muy poco que muestra que nuestro cerebro tiene en cuenta lo que pasa en nuestro cuerpo, pero no ya por partes, el pie, la cara, la mano, sino que <strong>hay tres zonas en esa corteza somatosensorial que dan cuenta de mi cuerpo como un todo<\/strong>. Es el modelo integrado somatosensorial, es decir, c\u00f3mo est\u00e1 mi mano, pero en relaci\u00f3n a c\u00f3mo est\u00e1 mi pierna. Mi cuerpo como un todo, es decir, la postura en s\u00ed. [\u2026los estudios invitan a] que a lo largo del d\u00eda seamos mucho m\u00e1s conscientes de c\u00f3mo est\u00e1 nuestro cuerpo, <strong>dirigir nuestra mirada a una consciencia corporal mucho m\u00e1s a menudo. <\/strong>\u00bfPara qu\u00e9? Para intentar cambiar rumbos. A lo largo del d\u00eda, yo observo y estar\u00e9 as\u00ed muy probablemente. Intentar corregirlo. Estar\u00e9 as\u00ed. Intentar pacificarlo. Es decir, <strong>que sea mi cuerpo lo que exprese esa alma y que mi cuerpo permita tambi\u00e9n dar forma a esa alma<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Patricia: &#8230;\u00bfqu\u00e9 te imaginas t\u00fa en la educaci\u00f3n en un futuro ideal o c\u00f3mo ser\u00eda para introducirlo dentro del sistema educativo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nazareth Castellanos: <\/strong>\u201cPues mira, <strong>has dicho una palabra que yo creo que a veces tendr\u00edamos que dejar de utilizar, que es \u00abutop\u00eda\u00bb.<\/strong> Hay un fil\u00f3sofo que yo admiro mucho, que es Josep Mar\u00eda Esquirol, que nos habla, hablando, por ejemplo, de la educaci\u00f3n, nos habla de las \u00abmigajas de utop\u00eda\u00bb, \u00abmigajas ut\u00f3picas\u00bb. \u00bfPor qu\u00e9 no nos quedamos con ciertas migajas de esa utop\u00eda que nos parece tan lejana? Dentro de esas migajas que podemos incluir en el sistema educativo, <strong>a m\u00ed me gustar\u00eda un sistema educativo que fuese mucho m\u00e1s corporal.<\/strong> Si yo me tuviera que quedar con una pr\u00e1ctica que introducir en toda la sociedad, y no solo en los ni\u00f1os, ser\u00eda bailar. Bailar, aunque bailemos mal. No se trata de ser bailarines. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si, por ejemplo, en una empresa, tuvi\u00e9ramos la posibilidad de bailar todos los d\u00edas un ratito? <strong>\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si los ni\u00f1os entrasen a clase ya movi\u00e9ndose y con un ritmo alegre?<\/strong> Si hab\u00e9is bailado, yo creo que todos tenemos la experiencia de que<strong> cuando sales de la clase est\u00e1s mucho m\u00e1s alegre.<\/strong> Por ejemplo, cuando nosotros realizamos movimientos iguales ante un grupo de personas que estamos bailando a la vez y estamos repitiendo los mismos movimientos, se produce una sincronizaci\u00f3n de corazones. \u00bfCu\u00e1l es el objetivo muchas veces del baile, que lo hemos tenido en todas las culturas? No solo es moverse, <strong>no solo es ese momento de alegr\u00eda, sino que favorece mucho la comunicaci\u00f3n.<\/strong> Yo creo que algo que como sociedad tenemos que aprender, aparte de a fomentar los mecanismos de comunicaci\u00f3n, ser\u00eda a fomentar la comunidad, a estar m\u00e1s en contacto, y para m\u00ed el baile sin duda ser\u00eda el ideal. [&#8212;]\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mensaje central de Nazareth Castellanos es profundamente educativo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuidar el cuerpo es cuidar la mente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar el coraz\u00f3n es cuidar la identidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Educar es ayudar a integrar cerebro, cuerpo y relaci\u00f3n con los otros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este enfoque invita a una educaci\u00f3n m\u00e1s humana, consciente y completa, donde aprender es un acto corporal, emocional y comunitario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo y los videos, que sugerimos leer y visualizar, lo encontrar\u00e1 en este enlace<strong>:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.bbva.com\/especial\/si-el-cerebro-fuera-una-orquesta-la-respiracion-seria-el-director-nazareth-castellanos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Si el cerebro es una orquesta, la respiraci\u00f3n es su director<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<strong> <a href=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u201cTener a la humanidad sentada y agachada [frente a las pantallas] resulta muy peligroso. Estamos criando generaciones de personas muy aisladas.\u00bb <\/em>(ETHIC, 30\/12\/2024)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>NOTA DE REDACCI\u00d3N:<\/strong> Las ideas y opiniones expresadas en este di\u00e1logo no comprometen en modo alguno las pol\u00edticas de formaci\u00f3n permanente y revalorizaci\u00f3n de la tarea docente de la Web del Maestro CMF. El t\u00edtulo corresponde a un pensamiento de Nazareth Castellanos. Sugerimos a nuestros lectores conocer la identidad de la profesora, para tener mayores elementos de juicio y su pertinencia, de manera tal que ayude a su reflexi\u00f3n desde su realidad educativa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>Redacci\u00f3n | Web del Maestro CMF<\/strong><\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-38356\" class=\"post-38356 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-limites tag-necesitan-pautas tag-ninos tag-normas post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div 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pon\u00e9rselas<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-118817\" class=\"post-118817 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-charlas tag-adolescencia tag-autoridad-parental tag-convivencia-escolar tag-crianza tag-educacion-emocional-2 tag-limites tag-maria-velasco tag-padres-e-hijos tag-psicologia-infantil tag-salud-mental cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio pk-ratio-landscape\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay-background\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<a 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href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/maria-velasco-yo-aconsejo-a-los-padres-de-adolescentes-que-no-intenten-ser-los-colegas-de-sus-hijos-porque-ellos-ya-tienen-muchos-amigos-pero-una-madre-y-un-padre-solamente-tienen-uno\/\" rel=\"bookmark\">Mar\u00eda Velasco: Yo aconsejo a los padres de adolescentes que no intenten ser los colegas de sus hijos, porque ellos ya tienen muchos amigos, pero una madre y un padre solamente tienen uno<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-95717\" class=\"post-95717 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-aprendamos-juntos tag-aprendemos-juntos-2030 tag-aprender tag-aprendizaje tag-bbva tag-calificacion-por-notas tag-cerebro tag-compresion tag-descanso tag-dislexia tag-dormir tag-entrevista tag-error tag-escritura tag-fonologia tag-lectura tag-lenguaje-oral tag-matematica 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