{"id":113308,"date":"2025-11-08T11:52:47","date_gmt":"2025-11-08T14:52:47","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=113308"},"modified":"2025-11-08T12:17:45","modified_gmt":"2025-11-08T15:17:45","slug":"roberta-milanese-psicologa-los-estimulos-rapidos-del-movil-pueden-causar-apatia-emocional-toda-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/roberta-milanese-psicologa-los-estimulos-rapidos-del-movil-pueden-causar-apatia-emocional-toda-la-vida\/","title":{"rendered":"Roberta Milanese, psic\u00f3loga: \u201cLos est\u00edmulos r\u00e1pidos del m\u00f3vil pueden causar apat\u00eda emocional toda la vida\u201d"},"content":{"rendered":"\n

La psic\u00f3loga italiana Roberta Milanese (G\u00e9nova, 54 a\u00f1os) es una de las principales exponentes y divulgadoras de la psicoterapia estrat\u00e9gica breve, nacida en los a\u00f1os cincuenta en Palo Alto, California, con Paul Watzlawick, e importada a Italia en los a\u00f1os ochenta por Giorgio Nardone, en la llamada escuela de Arezzo. Milanese, que sabe explicar de forma amena y comprensible conflictos complejos, ha ido dando a conocer su trabajo en libros que han llegado a ser superventas en su campo en Italia, y en Espa\u00f1a\u00a0han sido editados por Herder, como\u00a0El enga\u00f1oso miedo a no estar a la altura<\/em>\u00a0o el \u00faltimo,\u00a0Ira<\/em>. Una emoci\u00f3n que hay que domar (y cabalgar).<\/p>\n\n\n\n

Milanese imparte m\u00e1steres cl\u00ednicos y cursos de formaci\u00f3n (el 15 de noviembre tiene uno en Barcelona), y tambi\u00e9n hace consultor\u00eda para empresas, artistas o deportistas. La conversaci\u00f3n tiene lugar en su estudio de Mil\u00e1n, por cuya puerta ha visto entrar ya a miles de personas con problemas de todo tipo, pero lo m\u00e1s llamativo es que luego los ha visto salir con ellos resueltos en poco tiempo. Eso es lo interesante de esta terapia, su rapidez. Asegura que bastan pocas sesiones.<\/p>\n\n\n\n

Pregunta. \u00bfEn qu\u00e9 consiste la psicoterapia estrat\u00e9gica breve?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Respuesta<\/strong>. Se centra en el presente, no buscamos causas en el pasado, que suelen ser hipot\u00e9ticas, reconstructivas o, incluso si son ciertas, no podemos volver y cambiarlo. Se centra en el aqu\u00ed y ahora, la situaci\u00f3n de la persona en este momento. Usamos peque\u00f1as tareas, cosas que la gente tiene que hacer o en las que pensar entre sesiones, y producen cambios r\u00e1pidos. La mayor\u00eda de los trastornos pueden tratarse r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

P. Buscan que el paciente sienta algo que lo impulse a cambiar.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, la mayor\u00eda de los enfoques se centran en que las personas comprendan: si yo entiendo, cambio. Pero en la mayor\u00eda de los casos no es que no podamos entender qu\u00e9 debemos hacer, sino que no podemos hacerlo. Si estoy en\u00a0una relaci\u00f3n que no funciona quiz\u00e1 sepa que deber\u00eda dejarlo, pero otra cosa es ser capaz de hacerlo. As\u00ed que trabajamos con un proceso inverso, en generar una experiencia emocional correctiva. La neurociencia confirma esta secuencia: el cambio de la corteza al sistema l\u00edmbico, de la parte racional a la emocional, es mucho m\u00e1s resistente al cambio que a la inversa. Funciona mejor moverse desde abajo, desde las emociones.<\/p>\n\n\n\n

P. Estas tareas son como peque\u00f1os juegos que desbloquean situaciones.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, utilizamos l\u00f3gica no ordinaria. Por ejemplo,\u00a0si tengo ansiedad, cuanto m\u00e1s intento controlarla, m\u00e1s se desata. Utilizamos una t\u00e9cnica parad\u00f3jica llamada \u201cla peor fantas\u00eda\u201d, media hora diaria en que las personas intentan voluntariamente generar la mayor cantidad de ansiedad posible. Porque cuanto m\u00e1s intento generar ansiedad, m\u00e1s la inhibo. As\u00ed es c\u00f3mo la l\u00f3gica no ordinaria entra en juego.<\/p>\n\n\n\n

P. Otra paradoja es que el paciente acude a usted para cambiar algo, pero al mismo tiempo no quiere.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, la resistencia al cambio\u00a0es una caracter\u00edstica de todos los seres vivos, de la ameba a nosotros. El cambio es agotador, da miedo. La terapia estrat\u00e9gica se basa en el di\u00e1logo, entrar en sinton\u00eda con la percepci\u00f3n de la persona y que vea su realidad desde otro punto de vista. Si bastara con decirle a alguien \u201chaz esto\u201d y lo hiciera, cualquiera podr\u00eda hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

P. Ya hay personas\u00a0que piden consejo a la inteligencia artificial.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, estoy horrorizada, porque ya exist\u00eda una gran tendencia a la incapacidad relacional y a la fragilidad personal. A veces yo tambi\u00e9n me divierto pregunt\u00e1ndole cosas. Sabe mucho, pero no entiende.<\/p>\n\n\n\n

P. Y no tiene emociones.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. Obviamente, pero lo simula muy bien. Si alguien quiere que lo traten bien, que hable con la inteligencia artificial, puedes insultarla, nunca se enfada, es obediente. Es una deriva terrible.<\/p>\n\n\n\n

P. En su obra explora la obsesi\u00f3n actual de estar pendientes del juicio de los dem\u00e1s.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, hay una epidemia de inseguridad, de miedo a no ser lo suficientemente bueno. Es resultado de la era de la\u00a0performance\u00a0<\/em>en la que vivimos. Tenemos\u00a0que brillar en todo, incluso al tener hijos, y las redes sociales lo amplifican, todos pueden juzgarnos. Y adem\u00e1s tenemos una percepci\u00f3n totalmente distorsionada de la vida de los dem\u00e1s. Siempre est\u00e1n en lugares paradisiacos, comiendo cosas maravillosas. Un mundo donde todos son perfectos y yo no.<\/p>\n\n\n\n

P. Usted habla de que hay que observar los sentimientos, estar dentro de ellos. Por ejemplo, hay que atravesar el dolor, no hacer como que no existe.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, el dolor es como una herida f\u00edsica. El tiempo de curaci\u00f3n de la herida no depende de m\u00ed. Solo puedo evitar que se infecte y protegerla. Luego tiene su propio tiempo, un mes, un a\u00f1o. Pero vivimos en una sociedad f\u00f3bica: no tiene que haber dolor, interfiere con la productividad, hay que avanzar. Con la covid vi a una mujer de 60 a\u00f1os cuyo esposo hab\u00eda fallecido. Hab\u00edan pasado tres meses y por las noches no ten\u00eda ganas de salir, pero hasta su hija pensaba que necesitaba tratamiento. Y aqu\u00ed viene otro problema: la \u00faltima edici\u00f3n\u00a0del DSM-5, el manual de diagn\u00f3stico m\u00e1s utilizado en el mundo, dice que con una serie de s\u00edntomas, como llorar, no poder comer, dormir mal, durante m\u00e1s de 15 d\u00edas, es depresi\u00f3n y eres candidato a psicof\u00e1rmacos. Antes eran dos a\u00f1os, luego dos meses, y ahora, 15 d\u00edas. Hay una deriva diagn\u00f3stica que no tiene en cuenta que no estoy patol\u00f3gicamente deprimido, estoy de duelo, y m\u00e1s que un antidepresivo, necesitar\u00e9 la cercan\u00eda de mis seres queridos, llorar. Ahora ya no podemos permit\u00edrnoslo y necesitamos psicof\u00e1rmacos. Se est\u00e1 patologizando la normalidad.<\/p>\n\n\n\n

P. Te tomas una pastilla y todo desaparece.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed,\u00a0tambi\u00e9n sucede con el sobrepeso. No tengo que esforzarme, mejor a\u00fan, ni siquiera soy responsable. Este es otro tema: la responsabilidad, que no es un tema de culpa, si tengo un trastorno no es culpa m\u00eda. Pero la forma en que me relaciono con el trastorno es mi responsabilidad, tengo el poder de cambiar algo. Si no, me convierto en v\u00edctima de la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

P<\/strong>. Hay una evasi\u00f3n de la realidad y de la responsabilidad. En estos a\u00f1os, \u00bfha visto una evoluci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. S\u00ed, antes hab\u00eda m\u00e1s fobias, luego entramos en la era de controlar todo, ahora estamos en la del juicio de los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n veo cada vez m\u00e1s adicciones al m\u00f3vil<\/a>. Y ya no es como antes, solo redes sociales, ahora son reels <\/em>[v\u00eddeos cortos de redes], <\/em>y todo el tema de la estimulaci\u00f3n de dopamina asociada a est\u00edmulos r\u00e1pidos, con un efecto de apat\u00eda emocional para toda la vida. \u00a1Y las series de televisi\u00f3n! Si hay algo que tiene el efecto de droga, y lo hacen aposta, son las series.<\/p>\n\n\n\n

P. La gente se las traga durante horas.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

R<\/strong>. En una serie hay picos de dopamina, que te dejan con hambre, y una pel\u00edcula tiene principio y final, no te deja con nostalgia. Hay gente que piensa todo el d\u00eda en qu\u00e9 les pasar\u00e1 a los personajes de una serie. Ya ni siquiera vivimos nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Redacci\u00f3n | El Pa\u00eds<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\t\t

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Jos\u00e9 Antonio Marina: Si no ten\u00e9is pensamiento cr\u00edtico, o si no hay pensamiento cr\u00edtico, la manipulaci\u00f3n va a ser muy sencilla<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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Bego\u00f1a Ibarrola: Debemos distinguir entre un alumno verdaderamente vago y uno que est\u00e1 desmotivado porque anticipa el fracaso<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t
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Francesco Tonucci: Hoy la escuela est\u00e1 asumiendo un error fatal que es hacer m\u00e1s un papel de ni\u00f1era que de estructura educativa<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La terapeuta italiana, disc\u00edpula del tambi\u00e9n psic\u00f3logo Giorgio Nardone, sostiene que vivimos una epidemia de inseguridad, de miedo a no ser lo suficientemente 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