{"id":106074,"date":"2024-06-23T19:29:52","date_gmt":"2024-06-23T23:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/?p=106074"},"modified":"2026-01-19T11:35:29","modified_gmt":"2026-01-19T14:35:29","slug":"ana-ibanez-yo-no-estoy-de-acuerdo-con-el-termino-deficit-de-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/ana-ibanez-yo-no-estoy-de-acuerdo-con-el-termino-deficit-de-atencion\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y ansiedad no son lo mismo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ana Ib\u00e1\u00f1ez, (Burgos, Espa\u00f1a), vivi\u00f3 14 a\u00f1os en Chile, reside en Espa\u00f1a, casada y con dos hijas, es experta en neurociencia, graduada en Ingenier\u00eda Qu\u00edmica, ex nadadora de alto rendimiento y piloto de helic\u00f3ptero, tienen la especialidad de ser entrenadora cerebral, se ha dedicado a la investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo lograr la optimizaci\u00f3n cerebral.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A los tres a\u00f1os sufri\u00f3 de un linfoma infantil, pero sigui\u00f3 sus estudios y ha gestionado exitosamente un hotel en la Patagonia chilena, pilotea helic\u00f3pteros y se reinvent\u00f3 a trav\u00e9s de la neurociencia, que le ayudo a tener muy claro algo que, como educadores nos puede ser de gran utilidad: para dirigir y potenciar cualquier grupo humano, primero hay que cultivar la propia felicidad y satisfacci\u00f3n: \u201ces muy dif\u00edcil mantener un alto grado de ejecuci\u00f3n o de eficiencia en tu vida si no hay disfrute de por medio, por que hay un momento en el que te rompes\u201d. (cf CANAL CEO).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como entrenadora de t\u00e9cnicas y tecnolog\u00eda de Neurociencia, se ha especializado en el Alto Rendimiento cerebral de adultos y ni\u00f1os. Ib\u00e1\u00f1ez afirma que el rendimiento y el estado de calma mental, est\u00e1n muy unidos. Y como educadores sabemos qu\u00e9 tan importante es conocer este tema, pues necesitamos conocer m\u00e1s opiniones sobre la influencia que ejerce el miedo, la angustia y el estr\u00e9s en el proceso ense\u00f1anza \u2013 aprendizaje.\u00a0 La psic\u00f3loga cl\u00ednica, Mar\u00eda Virginia L\u00f3pez, (Uruguay), dice qu\u00e9 importante es que el profesor mantenga la calma frente a ni\u00f1os y ni\u00f1as, \u201cpara poder otorgarles apoyo, contenci\u00f3n y respuesta oportuna frente a sus necesidades tanto emocionales como cognitivas\u201d. Cf\u00a0<a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-huellas-que-deja-el-covid-19-la-educacion-a-distancia-y-el-confinamiento-en-la-salud-emocional-y-mental-de-los-profesores-parte-ii\/\" target=\"_top\" rel=\"noopener\">Las huellas que deja el Covid 19, la educaci\u00f3n a distancia y el confinamiento en la salud emocional y mental de los profesores (PARTE II)<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como admiradora del doctor Ram\u00f3n y Cajal, Ana Ib\u00e1\u00f1ez suscribe las palabras de este pionero en el estudio de la plasticidad cerebral y la neurociencia: \u201cTodo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro\u201d. Actualmente gestiona Desidacda y Barcelna en sus centros \u2018MindStudio\u2019, en donde realiza entrenamientos para el alto rendimiento y bienestar mental de ni\u00f1os y adultos. Adem\u00e1s, es conferenciante y \u00faltimamente ha publicado el libro \u2018Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida\u2019 (Ed. Planeta), afirmando que hay una neurociencia que es m\u00e1s te\u00f3rica, y la neurociencia de investigaci\u00f3n, a la que se dedica desde hace diecis\u00e9is a\u00f1os, que ayuda a saber \u201cqu\u00e9 podemos hacer en el d\u00eda a d\u00eda para llegar a un mejor lugar.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gracias a la publicaci\u00f3n <strong>Aprendemos Juntos 2030 del BBVA<\/strong>\u00a0 (Espa\u00f1a), compartimos con fines \u00fanicamente educativos y de formaci\u00f3n permanente, partes del di\u00e1logo entre A\u00f1a Ib\u00e1\u00f1ez y un p\u00fablico variado, por cerca de una hora, y con temas que quiz\u00e1 sea de su inter\u00e9s como el cerebro, c\u00f3mo aparece y se disipa en nuestro cerebro el estr\u00e9s, la ansiedad, la angustia, qu\u00e9 es la calma mental, el miedo, el temor, las dudas, la Inseguridad, consecuencias del error, la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, dopamina, temor, inseguridad, estr\u00e9s positivo, estr\u00e9s negativo, autoestima, crisis, el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y la importancia de fortalecer cerebralmente a nuestros ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como en otras ocasiones, les recordamos que no respondemos a cuestionamientos o dudas que suscite el di\u00e1logo y las respuestas de la conferenciante. En esta publicaci\u00f3n solo les compartimos los enlaces del video completo y el momento m\u00e1s destacado, as\u00ed como <strong>partes del di\u00e1logo<\/strong>, que <strong>recomendamos leer \u00edntegramente en el t\u00edtulo de la publicaci\u00f3n de Aprendemos Juntos 2030, <\/strong>que indicamos al final del art\u00edculo. Es nuestro prop\u00f3sito que esta publicaci\u00f3n sea una invitaci\u00f3n a seguir entusiasmados en nuestra formaci\u00f3n permanente, conocer los aportes y las experiencias de especialistas cercanos al mundo educativo, como Ana Ib\u00e1\u00f1ez. Hacemos presente que las letras en negritas y cursivas son nuestras, y los corchetes indican partes de la fuente no compartidas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>JES\u00daS: &#8230;<\/strong> <strong>te he escuchado mencionar en varias ocasiones c\u00f3mo es nuestro propio cerebro el que en muchas ocasiones nos boicotea y nos enga\u00f1a. Y me preguntaba si ser\u00edas tan amable de profundizar y darnos m\u00e1s detalles sobre esto.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ: <\/strong>\u201c[&#8230;] nosotros tenemos que programar nuestro cerebro para que nos d\u00e9 aquello que de manera natural no nos da. Y eso se trata de que nosotros, por biolog\u00eda, e<strong>stamos formateados, estamos programados, para que nuestra primera prioridad a nivel cerebral sea defendernos de las amenazas.<\/strong> Pero eso nos deja fuera de algo que es important\u00edsimo hoy en d\u00eda, que es aprovechar las oportunidades: no solo defendernos de amenazas, sino que nuestro cerebro nos d\u00e9 el impulso para ir a conseguir aquello que nos va a hacer crecer y que puede que sea una novedad. Pero <strong>nuestro cerebro, de manera biol\u00f3gica, est\u00e1 programado para hacernos sentir temor ante cualquier situaci\u00f3n que sea novedosa<\/strong> y si \u00e9l no puede identificar cu\u00e1l es el resultado de esa situaci\u00f3n. <strong>Todo lo nuevo supone un acto de confianza en que nuestro cerebro piense que eso nuevo va a tener un final feliz<\/strong>. Y, cuando \u00e9l no lo puede hacer, <strong>lo que va a hacer es inyectarte de miedo, de temor, de dudas, de inseguridad<\/strong>. Eso es que tu cerebro te boicotee. En el d\u00eda a d\u00eda, <strong>nos ocurre todo el tiempo<\/strong>, [&#8230;] Todo eso son amenazas para nuestro cerebro <strong>porque le exigen hacer algo que \u00e9l no puede anticipar c\u00f3mo va a terminar<\/strong>. As\u00ed que lo que va a tender a hacer, si nosotros no lo impedimos, es <strong>dotarnos de miedo, de pensamientos, de inquietud, de preocupaci\u00f3n<\/strong>. Ah\u00ed es donde entra el conocimiento del cerebro y la neurociencia para saber que, si nosotros queremos evitar este boicoteo, lo que tenemos que hacer es darle la seguridad que \u00e9l, por biolog\u00eda, no nos est\u00e1 dando. [&#8230;] <strong>es muy \u00fatil es dotarle de im\u00e1genes en las que \u00e9l pueda pensar, o incorporar dentro de sus memorias cerebrales<\/strong> [&#8230;] Arist\u00f3teles dijo una frase con la que yo estoy muy de acuerdo y dijo: \u00abEl miedo no es sino la anticipaci\u00f3n del sufrimiento por que algo salga mal\u00bb. [&#8230;] Hay dos grandes circuitos cerebrales. Uno tiene que ver con el circuito del miedo cerebral, que nos defiende, y otro tiene que ver con el circuito de la oportunidad o de los beneficios de intentar cosas. \u00a0[&#8230;] que tiene que ver con el <strong>circuito de recompensa<\/strong>, se activa si nosotros somos capaces de calmar a nuestro cerebro y hacer que <strong>ese circuito de alarma<\/strong> no est\u00e9 tan activo y pueda conectar \u00e1reas de nuestro c\u00f3rtex prefrontal, que es donde est\u00e1 este otro <strong>circuito de oportunidad<\/strong>.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Publicaciones relacionadas: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"wp-embed-heading\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/docente-catorce-sugerencias-de-las-neurociencias\/\" target=\"_top\" rel=\"noopener\">Estas son las catorce sugerencias de las neurociencias para los docentes<\/a><\/li>\n<li class=\"wp-embed-heading\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/las-diez-claves-de-la-neurociencia-para-mejorar-el-aprendizaje\/\" target=\"_top\" rel=\"noopener\">Las diez claves de la neurociencia para mejorar el aprendizaje<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>La ansiedad: ese ni\u00f1o asustado que puedes calmar\u00a0<\/strong>\u00a0(MOMENTO DESTACADO 06\u00b4 30\u201d)<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"La ansiedad: ese ni\u00f1o asustado que puedes calmar. Ana Ib\u00e1\u00f1ez, neurocient\u00edfica y entrenadora cerebral\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F0eFv7iVjF4\" width=\"100%\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>BEATRIZ: &#8230; cu\u00e1les son para ti los descubrimientos m\u00e1s importantes sobre el cerebro que nos podr\u00edan ayudar a mejorar nuestras vidas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ:<\/strong> \u201c[&#8230;] creo que el descubrimiento que m\u00e1s utilizo en el d\u00eda a d\u00eda y con el que puedo ayudar a m\u00e1s personas a <strong>llevar a su cerebro y a su mente a un lugar m\u00e1s all\u00e1<\/strong>. Fijaos en que, dentro de neurociencia, con lo que por supuesto disfrutamos mucho es con la <strong>plasticidad cerebral.<\/strong> [&#8230;] que podemos cambiar incluso el entorno cerebral en el que nuestro cerebro es capaz de aislar \u00e1reas para hacer cosas que antes no hac\u00eda. Es decir, <strong>nuestro cerebro puede reprogramar \u00e1reas cerebrales para que logren hacer esas \u00e1reas cosas para las que no estaban predestinadas<\/strong>. Ah\u00ed hay grandes, grand\u00edsimos, descubrimientos que se est\u00e1n aplicando, sobre todo, con un objetivo cl\u00ednico para que personas que han visto disminuidas \u00e1reas cerebrales puedan superar estas disminuciones y mejorarlas. [&#8230;] Es decir, <strong>nuestro cerebro est\u00e1 muy c\u00f3modo cuando hace cosas de una manera autom\u00e1tica<\/strong> y las sabe hacer muy bien. [&#8230;] <strong>\u00bfY sab\u00e9is cu\u00e1l es el lugar m\u00e1s inc\u00f3modo para nuestro cerebro? <\/strong>Pues es <strong>cometer errores<\/strong>. [&#8230;] Tenemos que aprovechar los errores porque ah\u00ed empieza a ocurrir una neuroqu\u00edmica que es maravillosa para poder llevar a nuestro cerebro a otro lugar. Hay tres sustancias qu\u00edmicas que son important\u00edsimas en cometer un error. Y es que, <strong>frente a esta amenaza de nuestro sistema nervioso por hacer algo mal<\/strong>, \u00e9l empieza a generar algo que se llama <strong>epinefrina<\/strong>, que es una sustancia qu\u00edmica que lo que hace es ponernos en alerta y, entonces, se pone a trabajar porque tiene que solucionar eso. En segundo lugar, nos viene una sustancia que se llama <strong>acetilcolina<\/strong> y esta sustancia lo que hace es enfocarnos para que nos enfoquemos en aquello que queremos mejorar. [&#8230;] \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante tener ah\u00ed un objetivo? Porque, si no, <strong>perdemos esta neuroqu\u00edmica y caemos en algo que todos conocemos muy bien que es la frustraci\u00f3n.<\/strong> [&#8230;] Cuando ocurre eso, <strong>cuando t\u00fa te quedas pegado a tu objetivo y est\u00e1s aguantando esa incomodidad, tu cerebro empieza a regalarte un premio en forma de dopamina<\/strong>. [&#8230;] para m\u00ed este avance es fundamental: saber <strong>c\u00f3mo podemos hacer que nuestro cerebro aproveche el fallo, c\u00f3mo podemos darle seguridad en la incomodidad y c\u00f3mo aprovechar las ventanitas que se nos abren a nivel cerebral para que transforme estructuras.<\/strong> [&#8230;]\u201d<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>ISABEL: &#8230; cada vez noto que me cuesta m\u00e1s mantener la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n y no solo no noto en m\u00ed, sino que lo noto en mucha gente a mi alrededor. \u00bfC\u00f3mo podemos entrenar nuestra concentraci\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ: <\/strong>\u201c[&#8230;]\u00a0Los que nos dedicamos al entrenamiento cerebral aplicado para mejorar el d\u00eda a d\u00eda vemos que una de las primeras causas de buscar entrenamiento cerebral es precisamente ese, <strong>c\u00f3mo lograr focalizarnos m\u00e1s en cosas<\/strong> y que nuestra atenci\u00f3n no se distraiga tanto. [&#8230;] Por eso, cuando de repente le pedimos que se concentre en algo, le sorprende, porque es una actividad a la que no est\u00e1 acostumbrado. <strong>Eso lo tenemos que entrena<\/strong>r. [&#8230;] en primer lugar, <strong>calmarse lo suficiente<\/strong> y, a la vez, necesita <strong>tener la suficiente energ\u00eda<\/strong>. Es un equilibrio entre calma y energ\u00eda. [&#8230;] viene asociada a que <strong>tu cerebro produzca unas frecuencias que se llaman alfa<\/strong>, [que] son las que todos conocemos cuando est\u00e1s en calma paseando por la naturaleza o paseando al lado del mar, o escuchando una buena m\u00fasica. Esas <strong>frecuencias de calma hacen que tu cerebro pierda alerta hacia el exterior y pueda centrarse m\u00e1s en una actividad como es concentrarse. <\/strong>[&#8230;] Para cada uno de nosotros puede ser algo distinto, [&#8230;] <strong>concentrarse exige que nuestro cerebro sea capaz de<\/strong> <strong>bajarle el volumen al exterior,<\/strong> [&#8230;] es un esfuerzo cerebral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[&#8230;] \u2026 Cuando t\u00fa obligas a tu cerebro a posar la mirada sobre determinados objetos y a pensar su nombre, o puedes pensar tambi\u00e9n su color, est\u00e1s haciendo el ejercicio de que tu cerebro pase a un modo de concentraci\u00f3n, de enfocarse.\u201d<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>M\u00d3NICA: &#8230; En el libro (<\/strong>Sorprende a tu mente<strong>), hablas mucho de la ansiedad y es un problema que acucia a nuestra sociedad ahora mismo. \u00bfC\u00f3mo puedes trabajar tu cerebro para lidiar con esta sensaci\u00f3n tan agobiante?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ:<\/strong> \u201c<strong>La ansiedad es muy inc\u00f3moda<\/strong> y lo que es importante <strong>saber en primer lugar es que la ansiedad toma forma diferente para cada uno de nosotros.<\/strong> La ansiedad que puede sentir una persona puede estar m\u00e1s ligada a pensamiento, a tener muchos pensamientos invasivos, inc\u00f3modos\u2026 Para otra persona puede ser mucho m\u00e1s f\u00edsico, de sentir algo a nivel f\u00edsico que es inc\u00f3modo, sentir su coraz\u00f3n, tener problemas con la digesti\u00f3n\u2026 Para otras personas, la ansiedad es encerrarse en s\u00ed mismas y no atreverse a salir. <strong>La ansiedad tiene muchas formas<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 es importante entender de la ansiedad? Que, <strong>si bien los s\u00edntomas que sentimos son absolutamente reales e inc\u00f3modos, la ansiedad en realidad es un mecanismo cerebral.<\/strong> [&#8230;] El tema con la ansiedad es que procede de un lugar cerebral al que tenemos poco acceso. Es decir, que <strong>te puede pasar que tengas ansiedad y no entender por qu\u00e9 tienes esa ansiedad<\/strong>, o pensar que tienes ansiedad y que, bueno, habr\u00eda causas, pero no son lo suficientemente importantes ni grandes [&#8230;] vienen de un lugar cerebral que es el subconsciente. [&#8230;] \u00bfPero qu\u00e9 informaci\u00f3n es la que guarda de manera m\u00e1s fuerte nuestro cerebro? <strong>Aquella informaci\u00f3n que pone en peligro nuestra supervivencia<\/strong>. [&#8230;] el objetivo de nuestro cerebro es nuestra supervivencia, no que seamos felices, no que nos desarrollemos. Entonces, la ansiedad tiene que ver mucho con eso, con que nuestro cerebro est\u00e1 alimentando continuamente informaci\u00f3n guardada [&#8230;] La ansiedad no es sino la manera que tiene nuestro cerebro de decirnos que est\u00e1 muerto de miedo. [&#8230;] <strong>\u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s r\u00e1pido para decirle a nuestro sistema nervioso que en realidad nosotros estamos calmados? Es la respiraci\u00f3n.<\/strong> Por eso los ejercicios de respiraci\u00f3n son tan \u00fatiles para bajar la ansiedad, porque, si t\u00fa entras en un patr\u00f3n de respiraci\u00f3n donde respiras de manera abdominal y exhalas en exhalaciones m\u00e1s largas que las inhalaciones, tu cerebro, que conoce ese esquema de respiraci\u00f3n y lo tiene ligado a calma, empieza a calmarse [&#8230;] Si un ni\u00f1o tiene miedo, tienes que aceptar que siente miedo y \u00e9l tiene que saber que lo est\u00e1 pasando mal y que t\u00fa te das cuenta de ello. [&#8230;] Para bajar la ansiedad es muy importante conectar con los sentidos. [&#8230;] es importante entender que la ansiedad es normal que nos ocurra, pero que la acrecentamos siempre que nos preocupamos mucho por ella. [&#8230;] La ansiedad est\u00e1 presente en todos nosotros. [&#8230;].\u201d<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>C\u00f3mo entrenar tu cerebro para vivir mejor\u00a0<\/strong>(ENTREVISTA COMPLETA\u00a0 55\u00b4 39\u201d)<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"V. Completa. C\u00f3mo entrenar tu cerebro para vivir mejor. Ana Ib\u00e1\u00f1ez, entrenadora cerebral\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e-Xg-OLBS0o\" width=\"100%\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>CLOE: &#8230; nos podr\u00edas explicar las diferencias entre la ansiedad y el estr\u00e9s y, sobre todo, c\u00f3mo manejar mejor el estr\u00e9s.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ:<\/strong> \u201c<strong>Estr\u00e9s y ansiedad<\/strong> no son lo mismo, pero se <strong>tienden a confundir en la manera habitual y coloquial de hablar.<\/strong> El estr\u00e9s es necesario para que nosotros logremos hacer algo que se sale de lo normal. Sale en cualquier situaci\u00f3n que <strong>te hace sentir inc\u00f3modo porque sabes que tienes que sacar algo de ti que te exigen<\/strong>. Y eso es muy bueno, porque desde el punto de vista cerebral <strong>nuestro cerebro se reprograma, se desarrolla<\/strong>, si nosotros le pedimos estas cosas. Si no se las pedimos, se quedar\u00eda siempre igual. Y, de hecho, <strong>esas sustancias qu\u00edmicas que se segregan cuando nosotros tenemos estr\u00e9s son las que nos permiten alcanzar conexiones neuronales<\/strong>, [&#8230;] El estr\u00e9s nos ocurre siempre que hay un elemento estresor presente. <strong>El estr\u00e9s no te pasa porque s\u00ed, el estr\u00e9s es porque tienes que enfrentarte a una situaci\u00f3n que te estresa.<\/strong> Sin embargo, <strong>la ansiedad es un mecanismo cerebra<\/strong>l. [&#8230;] La ansiedad en muchos casos es <strong>el estr\u00e9s cr\u00f3nico que se ha alojado en nuestro cerebro y que hace que sientas ansiedad<\/strong> [&#8230;] es importante entender que estr\u00e9s y ansiedad son distintos y que ansiedad es un mecanismo cerebral. [&#8230;] Lo que ahora sabemos, porque se estudia por resonancia magn\u00e9tica funcional, [&#8230;] leer nuestra electricidad cerebral [&#8230;] Lo que se ha demostrado es que, aunque el coraz\u00f3n lata m\u00e1s fuerte, es decir, est\u00e9 llevando m\u00e1s riego, no tiene asociado el efecto negativo cardiovascular que s\u00ed tendr\u00eda un estr\u00e9s que acelera tu coraz\u00f3n, pero que tiene la connotaci\u00f3n negativa. <strong>Cuando t\u00fa est\u00e1s a gusto con tus s\u00edntomas de estr\u00e9s, tus vasos sangu\u00edneos no est\u00e1n contra\u00eddos y este es un gran descubrimiento,<\/strong> [&#8230;]\u00a0hay dos tipos de estr\u00e9s. Est\u00e1 el <strong>estr\u00e9s positivo,<\/strong> que se llama <strong>\u00abeustr\u00e9s\u00bb,<\/strong> y el <strong>estr\u00e9s negativo<\/strong> que s\u00ed que nos da\u00f1a, que se llama <strong>distr\u00e9s.<\/strong> [&#8230;] No hay ning\u00fan estr\u00e9s positivo que, alargado durante mucho tiempo, pueda mantenerse positivo porque nuestro organismo no tiene la capacidad de regenerarse de ese estr\u00e9s y <strong>no puede disminuir la carga alost\u00e1tica<\/strong> que conlleva el estr\u00e9s. <strong>Pero, si t\u00fa mantienes el estr\u00e9s en un periodo determinado de tiempo y tu cerebro lo sabe, ah\u00ed est\u00e1s haciendo que tu estr\u00e9s sea positivo<\/strong>. Y esto, muchas veces, lo \u00fanico que necesita es que nosotros <strong>seamos conscientes de que esta situaci\u00f3n es inc\u00f3moda, estoy estresado, pero va a durar equis horas, equis d\u00edas<\/strong>\u2026 [&#8230;]\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Publicaciones recomendadas: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"wp-embed-heading\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/el-cerebro-del-profesor-importa\/\" target=\"_top\" rel=\"noopener\">El cerebro y las emociones del docente tambi\u00e9n importan<\/a><\/li>\n<li class=\"wp-embed-heading\"><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/maestro-sabe-como-elevar-los-niveles-de-concentracion-en-tus-estudiantes\/\" target=\"_top\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo elevar los niveles de concentraci\u00f3n en tus estudiantes?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>EUGENIA: &#8230; Te he escuchado decir que la autoestima la podemos fabricar nosotros mismos en nuestro cerebro. \u00bfEs esto cierto?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ:<\/strong> \u201c[&#8230;] La autoestima se programa y no solo se programa, sino que se reprograma. <strong>La autoestima es algo cambiante, es algo variable y es algo que todos nosotros podemos modificar<\/strong>. Creo que es muy importante saber que <strong>nuestro cerebro tiene esta habilidad<\/strong> [&#8230;] y disfrutar de nuestras capacidades. \u00bfQu\u00e9 es la autoestima? <strong>La autoestima es lo queribles que nos sentimos,<\/strong> en primer lugar, <strong>por nosotros mismos y por los dem\u00e1s<\/strong>. Y aqu\u00ed ocurre algo desde nuestra programaci\u00f3n cerebral, desde que nacemos y vamos programando e incorporando informaci\u00f3n a nuestro cerebro, y es que <strong>la autoestima es una de las claves iniciales que nuestro cerebro tiene que trabajar y programar para su supervivencia,<\/strong> porque la autoestima determina lo queribles que nos sentimos para cubrir dos grandes necesidades humanas que son, en primer lugar, sentirnos queridos para que nos cuiden, que es clave para nuestra supervivencia desde que nacemos y, en segundo lugar, que nos acepten en un grupo. <strong>Porque, si falta alguna de las dos, si no nos quieren y nos cuidan o no nos aceptan en un grupo, nosotros no sobrevivimos.<\/strong> Y nuestro cerebro, en su af\u00e1n y <strong>su objetivo de nuestra supervivencia, de protegernos, est\u00e1 formateado desde el momento en el que nacemos<\/strong> para estar muy pendiente de eso, de si nos quieren y de si nos aceptan. <strong>Y con eso determina c\u00f3mo de queribles somos y c\u00f3mo es nuestra autoestima<\/strong>. [&#8230;] \u00bfqu\u00e9 informaci\u00f3n incorpora a nivel de autoestima primero nuestro cerebro en nuestras etapas iniciales de educaci\u00f3n y de vida? Pues <strong>lo primero que incorpora es, por comparaci\u00f3n a los dem\u00e1s,<\/strong> c\u00f3mo nos vemos. Establece c\u00f3mo de queribles somos por otros, porque fijaos en que, ya en el entorno familiar, cada uno de nosotros hemos tenido que buscar un espacio y <strong>nuestro cerebro ha trabajado para que nos quiera<\/strong>n. [&#8230;] Y fijaos en que eso viene desde el subconsciente. \u00bfQu\u00e9 ocurre? Que nosotros seguimos creciendo y, entonces, <strong>entra la siguiente parte de la autoestima, que es c\u00f3mo nos queremos nosotros,<\/strong> c\u00f3mo de queribles somos ante nuestros ojos. Y ah\u00ed es donde viene la reprogramaci\u00f3n de la autoestima, que no solo es bueno que la hagamos, sino que es necesario que la hagamos, porque es en esa reprogramaci\u00f3n de la autoestima donde nosotros podemos meter la informaci\u00f3n cerebral de que ya no solo eres querible porque eras todas estas cosas, sino que eres querible por el simple hecho de ser, por el simple hecho de tener aquellas cosas dentro de ti que son talentos, que es muy bueno que descubramos, <strong>y que simplemente por eso t\u00fa tienes una raz\u00f3n de ser y tu supervivencia no est\u00e1 amenazada<\/strong>. [&#8230;] las personas que te quieren o que tienes cerca o que te conocen s\u00ed tienen una visi\u00f3n m\u00e1s clara de en qu\u00e9 cosas t\u00fa est\u00e1s brillando. <strong>Si utilizamos esa informaci\u00f3n en nuestro favor, estamos d\u00e1ndole m\u00e1s razones a nuestro cerebro para que nos pase mensajes de querernos a nosotros mismos.<\/strong> Y ah\u00ed hay una frase que a m\u00ed me gusta mucho y es que el acto ego\u00edsta m\u00e1s generoso que podemos hacer por los dem\u00e1s es amarnos a nosotros mismos. [&#8230;] las personas que sufren de autoestima baja normalmente hacen que los entornos sufran tambi\u00e9n un poco de ello porque te preocupas por ellos, <strong>lo cual no significa que siempre la autoestima tenga que estar alta<\/strong>. No, <strong>la autoestima es viva, sube, baja\u2026 pero lo importante es que nosotros nos quedemos seguros y muy pr\u00f3ximos a aquellas herramientas que nos hacen vernos en la profundidad de qui\u00e9nes somos<\/strong>. De esta manera, estaremos haciendo que ese ser querible por los dem\u00e1s y por nosotros mismos sea de una manera sana, sea de una manera real y nuestro cerebro se reprograme con ello.\u201d<\/p>\n<p><strong>Publicaci\u00f3n recomendada<\/strong>:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"erOQmpLJJl\"><p><a href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/el-cerebro-del-profesor-importa\/\">El cerebro y las emociones del docente tambi\u00e9n importan<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abEl cerebro y las emociones del docente tambi\u00e9n importan\u00bb \u2014 Web del Maestro CMF\" src=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/el-cerebro-del-profesor-importa\/embed\/#?secret=nqG0YlBfai#?secret=erOQmpLJJl\" data-secret=\"erOQmpLJJl\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>JONATHAN: &#8230; a veces en nuestro d\u00eda a d\u00eda vivimos complicaciones. Entonces, nuestro cerebro crea un bucle. Y me gustar\u00eda saber c\u00f3mo salir de eso en nuestras crisis y retos. Gracias.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IBA\u00d1EZ:<\/strong> \u201cEfectivamente, es que la vida es eso. La vida son cambios. <strong>La vida son transformaciones, son sorpresas.<\/strong> Y muchos de estos cambios son voluntarios, pero much\u00edsimos son involuntarios. A nuestro cerebro no le gustan las sorpresas. <strong>Cualquier cambio de rumbo en nuestra vida, aunque pueda ser muy positivo para nosotros y nos desarrolle, para nuestro cerebro, en primera instancia, no lo es<\/strong>. No es positivo. \u00c9l busca que sigamos haciendo lo mismo. Por eso, cualquier cambio de rumbo, cualquier crisis, cualquier cosa que en tu vida pase de ser de una manera a otra, va a ser un momento inc\u00f3modo, va a ser un momento en que vas a sufrir y va a ser un momento que te va a someter a una incertidumbre que, si tu cerebro se la pudiera ahorrar, se la ahorrar\u00eda. <strong>Y eso es muy importante saberlo, porque nuestro cerebro, en ese cambio, va a querer quedarse pegado a lo anterior porque no quiere cambiar. Y esto pasa pocas veces<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 no te lo da? Porque <strong>el grado de evoluci\u00f3n cerebral es menor que el que necesitas para que s\u00ed que te lo d\u00e9. Entonces, tenemos que ayudarle una vez m\u00e1s. Tenemos que darle ese empuj\u00f3n que, por evoluci\u00f3n<\/strong>, todav\u00eda no tenemos. [&#8230;] Muchas de nuestras crisis tienen una base emocional. [&#8230;] <strong>Si emocionalmente lo est\u00e1s pasando mal, es dif\u00edcil que te concentres bien, es dif\u00edcil que tengas buena memoria, es dif\u00edcil que duermas bien<\/strong>. Todo nuestro mecanismo cerebral del resto de \u00e1mbitos se ve afectado. [&#8230;] \u00bfQu\u00e9 le ocurre a nuestro cerebro en la transici\u00f3n? Que \u00e9l, a pesar de saber que no estaba bien aqu\u00ed, prefiere lo malo conocido que lo bueno por conocer. Entonces, \u00bfqu\u00e9 va a hacer en ese momento? <strong>Te va a llenar de pensamientos obsesivos, te va a llenar de pensamientos en los que mejora la realidad pasada, que no era buena, pero te va a borrar lo que no era bueno y te va a alimentar de cosas que eran especialmente buenas en esta situaci\u00f3n, porque te quiere convencer,<\/strong> en el fondo, de que lo que hab\u00eda antes era mejor que lo que est\u00e1 por llegar, porque eso no lo conoce. <strong>Pero eso es falso, eso es un mecanismo cerebral.<\/strong> [&#8230;] Por eso es tan importante, en las crisis, darle primero el significado\u2026 <strong>\u00bfQu\u00e9 es una crisis?<\/strong> Es una transici\u00f3n de algo conocido, que algo estaba fallando ah\u00ed, por eso hay una crisis y necesitas cambiar, meter algo nuevo. Bueno, pues ya no funcionaba. <strong>Es pasar de eso que no funcionaba a una transici\u00f3n para ir a algo nuevo.<\/strong> Tenemos que acompa\u00f1arlo ilusion\u00e1ndose con que eso nuevo va a tener buenas sensaciones emocionales y corporales para ti.\u201d<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>DIANA: &#8230; Me encantar\u00eda preguntarte y saber si es posible realizar entrenamiento cerebral con ni\u00f1os y j\u00f3venes y en qu\u00e9 medida se les puede ayudar.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANA IB\u00c1\u00d1EZ:<\/strong> \u201c[&#8230;] nuestros ni\u00f1os y nuestros j\u00f3venes est\u00e1n en un momento de plasticidad cerebral tremendo, es decir, <strong>es en su momento de evoluci\u00f3n donde m\u00e1s podemos hacer para desarrollar sus conexiones neuronales<\/strong>. [&#8230;] Nuestros ni\u00f1os, <strong>si los podemos entrenar en sus frecuencias cerebrales y en sus \u00e1reas cerebrales, vamos a lograr que sean m\u00e1s fuertes cerebralmente, que puedan adquirir mayor seguridad, que se conozcan mejor, que descansen mejor, que puedan gestionar mejor toda la informaci\u00f3n que reciben del exterior<\/strong> <strong>hoy en d\u00eda, que es much\u00edsima<\/strong>, que puedan hacer frente a los retos sin que su sistema entre en estr\u00e9s, que puedan lidiar mucho mejor con las exigencias, haciendo que su cerebro tambi\u00e9n sepa descansar, que quiz\u00e1s es una de las grandes cosas que los adultos no hemos aprendido bien. No se ha programado bien nuestro cerebro y eso hace que suframos tanto de adultos de tantas cosas. <strong>Si a un cerebro le ense\u00f1as desde el principio que puede trabajar y esforzarse mucho y, a la vez, que el descanso es algo necesario, positivo y que tambi\u00e9n lo premia a nivel cerebral, vas a conseguir un adulto que sepa equilibrar muy bien sus periodos de esfuerzo y de descanso, <\/strong>que se va a saber leer, que va a saber entender que sus emociones no siempre son positivas, que hay emociones que a veces son inc\u00f3modas y son negativas, pero que no pasa nada, que eso no lo pone en amenaza. Pero todo eso <strong>se aprende mucho mejor en la etapa infantil, cuando e<\/strong>l cerebro est\u00e1 mucho m\u00e1s receptivo de informaci\u00f3n. [&#8230;] <strong>cuando hablamos de ni\u00f1os y de j\u00f3venes, y es algo que est\u00e1n sufriendo mucho ahora, precisamente por lo que habl\u00e1bamos de esta dificultad de concentrarnos y de focalizarnos en algo<\/strong>. Porque nuestros ni\u00f1os y nuestros j\u00f3venes reciben tantos est\u00edmulos del exterior que para ellos <strong>es todav\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil bajar el volumen de todos estos est\u00edmulos para concentrarse<\/strong> solo en algo y sobre todo en algo si ese algo no les interesa o no los motiva mucho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Hay ni\u00f1os y ni\u00f1as y j\u00f3venes que tienen una inteligencia sensorial enorme<\/strong>. Eso significa que perciben m\u00e1s est\u00edmulos del exterior de lo que percibe un cerebro que no tiene esa inteligencia. <strong>Ah\u00ed es donde entra el perfil de ni\u00f1os y ni\u00f1as y j\u00f3venes y tambi\u00e9n adultos que sufren del llamado d\u00e9ficit de atenci\u00f3n<\/strong>. Yo no estoy de acuerdo con el t\u00e9rmino d\u00e9ficit de atenci\u00f3n. Las personas que caen dentro de este saco que se llama d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con o sin hiperactividad, en el noventa por ciento de los casos, por no decir m\u00e1s, <strong>son personas que tienen una inteligencia sensorial fuera de lo normal, extraordinaria. Son personas creativas, son personas sensibles, son personas con muy buenas ideas, son personas que ven cosas que se salen de lo que una mente normal ve.<\/strong> Entonces, tienen una dificultad a nivel cerebral que es c\u00f3mo poder calmar a su cerebro cuando lo necesitan para no percibir tanto del exterior y que s\u00ed les permita concentrarse, y a ellos les cuesta m\u00e1s. As\u00ed que en estos casos tenemos que calmarlos y decirles: <strong>\u00abEstamos ante una inteligencia extraordinaria, necesitamos que tu cerebro entienda que t\u00fa tienes esta inteligencia y te premie por ella, lo cual te va a dar seguridad y autoestima, pero necesitamos tambi\u00e9n que tu cerebro sepa que tiene que hacer un esfuerzo extra para concentrarse\u00bb<\/strong>. [&#8230;] Tenemos que ayudarles para que su entorno les permita tener aquello que ellos necesitan que les haga que su cerebro est\u00e9 tranquilo y se pueda focalizar. [&#8230;] Pero, como lo que buscamos en su caso es que partan de una calma que \u2018a priori\u2019 ellos no tienen dentro de s\u00ed, el ejercicio siempre de poder escuchar una m\u00fasica que a ellos les guste y de respirar donde prioricen el tiempo de exhalaci\u00f3n nos va a ayudar. <strong>Nuestro cerebro se calma mucho cuando el exhalar aire es m\u00e1s largo que la inhalaci\u00f3n. <\/strong>A este tipo de cerebros que van muy r\u00e1pido les viene muy bien ese tipo de ejercicio y, con ello, les estaremos ayudando. As\u00ed que, respondiendo a tu pregunta, <strong>efectivamente podemos entrenar a los ni\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong> Es muy bueno hacerlo y creo que, en el futuro, ser\u00e1 algo que veamos muy normal. Algo fascinante de la neurociencia <\/strong>[&#8230;] <strong>Tenemos m\u00e1s herramientas hoy de las que nunca hemos tenido<\/strong>, pero tambi\u00e9n es el d\u00eda del futuro en el que menos sabemos y menos herramientas tenemos. <strong>Se trata de una ciencia tan viva que cada d\u00eda que pasa aprendemos m\u00e1s<\/strong>. Cada d\u00eda que pasa nos empoderamos m\u00e1s de que nosotros, cada uno de nosotros, somos capaces de hacer algo a nivel cerebral, con ejercicios, para poder salvar aquellas deficiencias que nuestro cerebro tiene hoy en d\u00eda y que nos impide sentirnos mejor de lo que nos sentimos, <strong>poder brillar con las capacidades que cada uno de nosotros tenemos y que no necesariamente est\u00e1n saliendo a la luz.<\/strong> Acompa\u00f1ar a nuestro cerebro en eso es una labor apasionante. [&#8230;] Si conoc\u00e9is la frase de mi querido Santiago Ram\u00f3n y Cajal\u2026 Porque \u00e9l fue muy m\u00e1gico dentro de la neurociencia, se atrevi\u00f3 a so\u00f1ar, se atrevi\u00f3 a ver m\u00e1s all\u00e1 y \u00e9l dijo esta frase: <strong>\u00abCualquier hombre o mujer, si lo pretende, si lo quiere hacer, puede ser escultor de su propio cerebro\u00bb.<\/strong> Nunca ha sido m\u00e1s cierta esa frase que hoy en d\u00eda, mucho m\u00e1s que cuando \u00e9l, como precursor, lo vio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nosotros podemos esculpir nuestro cerebro. Y os a\u00f1ado algo m\u00e1s: lo importante es que lo esculpamos no solo desde el esfuerzo, que tambi\u00e9n, porque todos nuestros talentos internos innatos van a salir m\u00e1s a la luz si le ponemos esfuerzo a nuestros talentos, pero no solo va a ser desde el esfuerzo, sino que va a ser desde el disfrute.<\/strong> A nuestro cerebro le encanta disfrutar porque eso le da el mensaje de que est\u00e1 seguro. [&#8230;] El disfrute es la mayor de las herramientas que tenemos para que, junto con el esfuerzo, logremos sacar lo mejor de nosotros. Espero que todo esto os ilumine, jugu\u00e9is con vuestro cerebro, os atrev\u00e1is a cambiar cosas, os atrev\u00e1is a so\u00f1ar y a jugar con este cerebro que no es tan perfecto. Lo podemos hacer nosotros mucho m\u00e1s perfecto.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La transcripci\u00f3n completa de este di\u00e1logo y los videos, que sugerimos leer y visualizar, lo encontrar\u00e1 en este enlace<strong>:<\/strong> <a href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.bbva.com\/especial\/la-ansiedad-ese-nino-asustado-que-puedes-calmar-ana-ibanez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>LA ANSIEDAD: ESE NI\u00d1O ASUSTADO QUE PUEDES CALMAR<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta publicaci\u00f3n corresponde a<a href=\"http:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/serie-de-videos-aprendamos-juntos-para-sumar-por-la-educacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> SERIE DE VIDEOS: APRENDAMOS JUNTOS, PARA SUMAR POR LA EDUCACI\u00d3N<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cDe todas las emociones, las que movilizan m\u00e1s energ\u00eda en nuestro coraz\u00f3n son el amor y el miedo. Y de las dos, el amor es la emoci\u00f3n que m\u00e1s campos electromagn\u00e9ticos mueve en nuestro interior, es algo que est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente.\u00bb (TELVA, 11\/06\/2024)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NOTA DE REDACCI\u00d3N:<\/strong> Las ideas y opiniones expresadas en este di\u00e1logo, no son necesariamente las de la Web del Maestro CMF, y no comprometen en modo alguno sus pol\u00edticas de formaci\u00f3n permanente y revalorizaci\u00f3n de la tarea docente. El t\u00edtulo corresponde a un pensamiento de la neurocient\u00edfica. Sugerimos a nuestros lectores conocer la identidad de los dialogantes, para tener mayores elementos de juicio y su pertinencia, de manera tal que ayude a su reflexi\u00f3n desde su realidad educativa.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>REDACCI\u00d3N WEB DEL MAESTRO CMF<\/strong><\/p>\n\t\t<div class=\"pk-inline-posts\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"pk-inline-posts-container pk-inline-posts-template-list\"\n\t\t\t\tdata-columns=\"1\">\n\t\t\t\t\t\t<article id=\"post-118817\" class=\"post-118817 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-charlas tag-adolescencia tag-autoridad-parental tag-convivencia-escolar tag-crianza tag-educacion-emocional-2 tag-limites tag-maria-velasco tag-padres-e-hijos tag-psicologia-infantil tag-salud-mental cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"entry-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-overlay pk-overlay-ratio 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href=\"https:\/\/webdelmaestrocmf.com\/portal\/maria-velasco-yo-aconsejo-a-los-padres-de-adolescentes-que-no-intenten-ser-los-colegas-de-sus-hijos-porque-ellos-ya-tienen-muchos-amigos-pero-una-madre-y-un-padre-solamente-tienen-uno\/\" rel=\"bookmark\">Mar\u00eda Velasco: Yo aconsejo a los padres de adolescentes que no intenten ser los colegas de sus hijos, porque ellos ya tienen muchos amigos, pero una madre y un padre solamente tienen uno<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-19691\" class=\"post-19691 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-pedagogia category-violencia tag-agresivos tag-autoestima-baja tag-frustracion tag-inseguridad tag-ninos post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pk-post-inner\">\n\t\t\t\t\t<div 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la agresividad infantil: frustraci\u00f3n, inseguridad y baja autoestima | Descarga la gu\u00eda docente: manejo de la frustraci\u00f3n en ni\u00f1os<\/a><\/h3>\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div><!-- .post-inner -->\n\n\t\t\t<\/div><!-- .post-outer -->\n\t\t<\/article>\n\t\t\t<article id=\"post-95717\" class=\"post-95717 post type-post status-publish format-video has-post-thumbnail category-charlas tag-aprendamos-juntos tag-aprendemos-juntos-2030 tag-aprender tag-aprendizaje tag-bbva tag-calificacion-por-notas tag-cerebro tag-compresion tag-descanso tag-dislexia tag-dormir tag-entrevista tag-error tag-escritura tag-fonologia tag-lectura tag-lenguaje-oral tag-matematica tag-memoria tag-neurociencia tag-neurona tag-para-sumar-por-la-educacion tag-pensamiento tag-sinapsis tag-stanislas-dehaene tag-sueno tag-tecnologia tag-videos post_format-post-format-video cs-entry cs-video-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"pk-post-outer\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div 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